描述
從每天要做的活動清單開始你的自我治療，並發現以證據為基礎的治療技術來改善你的健康和精神。以教育和互動的方式遵循您的幸福指南，以照顧您的幸福。
借助我們基於認知行為療法 (CBT) 的技術和方法，您將訓練自己積極思考，停止消極想法，並繼續尋找最佳版本。透過 Psyhelp：冥想與治療，您將：
* 學會採取小行動來實現你的人生目標。
* 平復你的壓力和焦慮，學習更好地管理你的情緒。
* 擺脫負面想法，讓自己感覺更好。
* 反思自己：你的個人生活、壓力管理、你的人際關係、你的情緒、你的恐懼、你的職業生活…然後繼續前進。
* 養成對你有益的新習慣。
透過 Psyhelp，您可以存取：
* 健康測試。
* 每日待辦事項清單。
* 線上支援聊天 – 向我們的專家提出無限的問題。
* 寫日記。
* 心理治療練習。
* 冥想。
* 實證治療技術的短片。
* 關於生活各個方面的指導影片課程。
* 情緒追踪，幫助您偵測您的情緒。
Psyhelp 如何運作？
Psyhelp 由頂尖科學家和專家在法國設計，旨在讓每個人都能獲得心理治療，尤其是 CBT。事實上，科學表明這些技術可以快速產生結果。
我們的大腦不斷適應──這就是大腦的可塑性。你要做的就是訓練他以不同的方式思考，你很快就會感受到好處。
* 你想增強自信心嗎？
* 你想擺脫壞習慣嗎？
* 您想更好地應對困難時刻嗎？
* 你是否感到壓力或焦慮？
* 你是否感到悲傷或迷失方向？
* 你有睡眠困難嗎？
* 你害怕嗎？它是否阻止你前進？
Psyhelp 為您提供長期每週計劃，幫助您擺脫情緒、自我努力、打破負面循環、進步和成長。
每天，Psyhelp 都會邀請您參加一系列個人化活動。 您將收到一系列教育心理治療影片、自我治療技巧、呼吸練習、冥想練習或聲音...它們都是基於您的自我治療計劃，幫助您克服焦慮和不適情緒。
有效嗎？
科學研究表明，CBT 是為大多數人改善心理健康的最有效方法。事實上，它現在是世界上應用最廣泛的方法。透過這個應用程序，我們讓每個人都能接觸到最新的科學進展。
我們建議如果您想在生活中取得進步，或者如果您患有輕度至中度疼痛。Psyhelp 比傳統療法更便宜，而且可以隨時隨地更快地採用。您可以購買年度訂閱，費用少於一次面對面會議的費用。
然而，如果您感到嚴重不適、憂鬱或持續焦慮，我們建議您諮詢醫療保健專業人員。在與他討論後，除了他的支持之外，您還可以使用 Psyhelp。
Psyhelp 的安全性如何？
您的安全和隱私是我們的首要任務。所有資料均經過加密並儲存在安全伺服器上。
最新版本的新增內容 3.11.0
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