설명
일일 활동 목록으로 자가 치료를 시작하고, 웰빙과 정신을 개선하기 위한 증거 기반 치료 기술을 찾아보세요.교육적이고 상호작용적인 방식으로 행복 가이드를 따라 웰빙을 관리하세요.
인지 행동 치료(CBT)를 기반으로 한 당사의 기술과 방법 덕분에 귀하는 긍정적으로 생각하고 부정적인 생각을 멈추고 최선의 버전을 찾기 위해 앞으로 나아갈 수 있도록 스스로 훈련할 수 있습니다.Psyhelp: 명상 및 치료를 통해 다음을 수행할 수 있습니다.
* 작은 행동을 취하고 인생 목표를 달성하는 방법을 배우십시오.
* 스트레스와 불안을 진정시키고 감정을 더 잘 관리하는 방법을 배우십시오.
* 기분이 좋아지려면 부정적인 생각에서 벗어나세요.
* 자신을 되돌아보세요: 개인 생활, 스트레스 관리, 인간 관계, 감정, 두려움, 직업 생활... 그리고 앞으로 나아가세요.
* 당신에게 도움이 되는 새로운 유용한 습관을 개발하십시오.
Psyhelp를 사용하면 다음에 액세스할 수 있습니다.
* 건강 테스트.
* 매일 할 일 목록.
* 온라인 지원 채팅 - 전문가에게 무제한으로 질문하세요.
* 일기를 쓴다.
* 심리치료 운동.
* 명상.
* 증거 기반 치료 기술에 대한 짧은 비디오.
* 삶의 모든 측면에 대한 안내 비디오 세션.
* 기분 추적을 통해 감정을 감지하는 데 도움이 됩니다.
Psyhelp는 어떻게 작동하나요?
Psyhelp는 프랑스의 주요 과학자 및 전문가들이 심리치료, 특히 CBT를 모든 사람이 이용할 수 있도록 설계했습니다. 실제로 과학은 이러한 기술이 신속하게 결과를 산출한다는 것을 보여주었습니다.
우리의 두뇌는 끊임없이 적응하고 있습니다. 이것이 바로 두뇌 가소성입니다. 당신이 해야 할 일은 그가 다르게 생각하도록 훈련시키는 것뿐입니다. 그러면 당신은 빨리 그 혜택을 느낄 것입니다.
* 자신감을 키우고 싶나요?
* 나쁜 습관에서 벗어나고 싶나요?
* 어려운 순간을 더 잘 관리하고 싶습니까?
* 스트레스를 받거나 불안감을 느끼시나요?
* 슬프거나 방향 감각을 잃게 됩니까?
* 잠을 자는데 어려움이 있나요?
* 두렵고 앞으로 나아가는 것을 방해하고 있습니까?
Psyhelp는 감정에서 벗어나 스스로 노력하고 부정적인 순환을 깨고 발전하고 성장할 수 있도록 긴 주간 계획을 제공합니다.
매일 Psyhelp는 일련의 맞춤형 활동에 귀하를 초대합니다. 교육적인 심리 치료 동영상, 자가 치료 요령, 호흡 운동, 명상 운동 또는 소리 등을 혼합하여 받게 됩니다. 모두 불안과 불편함을 극복하는 데 도움이 되는 계획된 자가 치료를 기반으로 합니다. 감정.
효과가 있나요?
과학 연구에 따르면 CBT는 대다수 사람들의 정신 건강을 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다. 실제로 CBT는 현재 전 세계에서 가장 널리 시행되고 있습니다. 이 앱을 통해 우리는 모든 사람이 최신 과학 발전에 접근할 수 있도록 합니다.
인생의 발전을 원하거나 가벼운 통증에서 중간 정도의 통증을 겪고 있는 경우 Psyhelp를 사용하는 것이 좋습니다. Psyhelp는 기존 치료법보다 저렴하고 언제 어디서나 더 빨리 채택할 수 있습니다. 대면 세션보다 저렴한 가격으로 연간 구독을 구매할 수 있습니다.
그러나 심한 불편함, 우울증, 지속적인 불안감을 겪고 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그와 논의한 후 그의 지원 외에 Psyhelp를 사용할 수도 있습니다.
Psyhelp는 얼마나 안전한가요?
귀하의 보안과 개인 정보 보호는 우리의 최우선 사항입니다. 모든 데이터는 암호화되어 안전한 서버에 저장됩니다.
최신 버전의 새로운 기능 3.11.0
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