描述
从每天要做的活动清单开始你的自我治疗，并发现基于证据的治疗技术来改善你的健康和精神。以教育和互动的方式遵循您的幸福指南，以照顾您的幸福。
借助我们基于认知行为疗法 (CBT) 的技术和方法，您将训练自己积极思考，停止消极想法，并继续寻找最佳版本。通过 Psyhelp：冥想与治疗，您将：
* 学会采取小行动来实现你的人生目标。
* 平复你的压力和焦虑，学会更好地管理你的情绪。
* 摆脱消极想法，让自己感觉更好。
* 反思自己：你的个人生活、压力管理、你的人际关系、你的情绪、你的恐惧、你的职业生活……然后继续前进。
* 养成对你有益的新习惯。
通过 Psyhelp，您可以访问：
* 健康测试。
* 每日待办事项清单。
* 在线支持聊天 – 向我们的专家提出无限的问题。
* 写日记。
* 心理治疗练习。
* 冥想。
* 循证治疗技术的短视频。
* 关于生活各个方面的指导视频课程。
* 情绪追踪，帮助您检测您的情绪。
Psyhelp 如何工作？
Psyhelp 由顶尖科学家和专家在法国设计，旨在让每个人都能获得心理治疗，尤其是 CBT。事实上，科学表明这些技术可以快速产生结果。
我们的大脑不断适应——这就是大脑的可塑性。你所要做的就是训练他以不同的方式思考，你很快就会感受到好处。
* 你想增强自信心吗？
* 你想摆脱坏习惯吗？
* 您想更好地应对困难时刻吗？
* 你是否感到压力或焦虑？
* 你是否感到悲伤或迷失方向？
* 你有睡眠困难吗？
* 你害怕吗？它是否阻止你前进？
Psyhelp 为您提供长期每周计划，帮助您摆脱情绪、自我努力、打破负面循环、进步和成长。
每天，Psyhelp 都会邀请您参加一系列个性化活动。 您将收到一系列教育心理治疗视频、自我治疗技巧、呼吸练习、冥想练习或声音......它们都是基于您的自我治疗计划，帮助您克服焦虑和不适情绪。
有效吗？
科学研究表明，CBT 是为大多数人改善心理健康的最有效方法。事实上，它现在是世界上应用最广泛的方法。通过这个应用程序，我们让每个人都能接触到最新的科学进展。
我们建议如果您想在生活中取得进步，或者如果您患有轻度至中度疼痛。Psyhelp 比传统疗法更便宜，而且可以随时随地更快地采用。您可以购买年度订阅，费用少于一次面对面会议的费用。
然而，如果您感到严重不适、抑郁或持续焦虑，我们建议您咨询医疗保健专业人士。在与他讨论后，除了他的支持之外，您还可以使用 Psyhelp。
Psyhelp 的安全性如何？
您的安全和隐私是我们的首要任务。所有数据均经过加密并存储在安全服务器上。
最新版本的新增内容 3.11.0
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