描述
使用 Alti 改變您的睡眠、減輕壓力並改善您的生活：平靜睡眠和抗壓力
壓力和焦慮是否會損害您的心理健康和整體幸福感？告別不安的夜晚，與 Alti 一起享受終極放鬆。我們的抗壓力應用程式是緩解焦慮或壓力以及心理健康支持的終極解決方案，幫助您獲得平靜的心靈和安寧的睡眠。
🎵 放鬆的聲音和音樂
讓自己沉浸在各種舒緩的自然聲音和音樂中，這些聲音和音樂旨在平靜您的思緒並幫助您更快入睡。混合並搭配不同的聲音，調整其音量，營造完美的氛圍。您甚至可以錄製自己的聲音、音樂或故事，打造真正個人化的支援體驗。此外，借助內建的關機定時器，Alti 會自動關閉，確保您的睡眠保持平靜且不受干擾。
💡 可客製化的夜燈
我們一系列的平靜夜燈可改善您的睡眠環境。 Alti 使用您裝置的螢幕營造平靜且可自訂的抗壓力氛圍。有多種顏色和圖案可供選擇，幫助您放鬆身心。方便的關機定時器可讓您將燈光設定為在一定時間後關閉，確保一夜安寧。
😌 抗壓練習和呼吸技巧
透過 Alti 的一系列抗壓力練習和呼吸技巧來控制焦慮並找到內心的平靜。透過易於遵循的說明，這些練習有助於改善您的心理健康、減輕壓力並在日常生活中獲得支持。
🌙 為什麼選擇阿爾蒂？
個人化放鬆：透過可自訂的自然聲音和夜間燈光打造您理想的睡眠環境。
心理健康：利用抗壓力練習來控制焦慮並促進心理健康。
方便：設定聲音和燈光的關閉定時器，確保睡眠不間斷。
改善您的生活，開始您的更輕鬆、更平靜的生活之旅。立即下載 Alti：平靜睡眠和抗壓力，體驗終極的壓力緩解、睡眠和心理健康支持。
最新版本的新增內容 4.3.2
In this update:
🛌 listen to relaxing music and sounds for a good sleep
😌 do exercises to reduce stress levels
💡 use the phone as a night light
Reduce your stress level with useful exercises, relax to the sounds of nature, and enjoy healthy sleep 💭
