ဖော်ပြချက်
သင်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ပြောင်းလဲပါ၊ Alti ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး သင့်ဘဝ ကို မြှင့်တင်ပါ- ငြိမ်သက်စွာ အိပ်စက်ခြင်း နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဆန့်ကျင်ခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နေပါသလား။ မငြိမ်မသက်ညများကို နှုတ်ဆက်ပြီး Alti ဖြင့် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ငြိမ်သက်သောစိတ်နှင့် အေးချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် အဆုံးစွန်သောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။
🎵 အပန်းဖြေအသံများနှင့် ဂီတ
သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးမည့် သာယာသောသဘာဝအသံများနှင့် ဂီတအမျိုးမျိုးတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မတူညီသောအသံများကို ရောနှောပြီး တွဲစားပါ၊ ၎င်းတို့၏ အသံအတိုးအကျယ်ကို ချိန်ညှိကာ သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော လေထုကို ဖန်တီးပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အသံများ၊ တေးဂီတ သို့မဟုတ် ဇာတ်လမ်းများကို အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပံ့ပိုးမှုအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန် သင်ကိုယ်တိုင်ပင် မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ တပ်ဆင်ထားသောပိတ်ချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့်အတူ၊ Alti သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို တည်ငြိမ်စေပြီး အနှောက်အယှက်မဖြစ်ကြောင်း သေချာစေသည်။
💡 စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ညမီးများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ငြိမ်သက်သော ညအလင်းရောင်များဖြင့် သင့်အိပ်ရာပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ သင့်စက်၏စခရင်ကို အသုံးပြု၍ Alti သည် ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဖိအားဒဏ်ခံနိုင်သော လေထုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ စိတ်အပန်းပြေစေပြီး စိတ်အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးမည့် အရောင်များနှင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ လွယ်ကူသောပိတ်ချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အား အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာပြီးနောက် မီးများပိတ်ရန် မီးများကို သတ်မှတ်ပေးကာ အေးချမ်းသောညကို အနားယူစေပါသည်။
😌 စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာများ
Alti ၏ စိတ်ဖိစီးမှု လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေပါ။ လိုက်လျောရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အထောက်အကူရရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။
🌙 ဘာ့ကြောင့် Alti ကို ရွေးတာလဲ။
စိတ်ကြိုက်အပန်းဖြေခြင်း- စိတ်ကြိုက်သဘာဝအသံများနှင့် ညမီးများဖြင့် သင့်စံပြအိပ်စက်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှု- စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးချ၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အဆင်ပြေမှု- အနှောက်အယှက်ကင်းကင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေရန် အသံနှင့်မီးများ နှစ်ခုစလုံးအတွက် ပိတ်ရန်အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။
သင့်ဘဝကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ အေးချမ်းသောဘဝသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။ Alti- ယနေ့ပဲ စိတ်အေးအေးထားပြီး အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာရာရစေတဲ့အပြင် အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းတွင် ဘာများ အသစ်ပါလဲ။ 4.3.2
In this update:
🛌 listen to relaxing music and sounds for a good sleep
😌 do exercises to reduce stress levels
💡 use the phone as a night light
Reduce your stress level with useful exercises, relax to the sounds of nature, and enjoy healthy sleep 💭
