Sự miêu tả
Bỏ hút thuốc thực sự rất khó - và giống như bất cứ điều gì thực sự khó khăn, bạn sẽ thành công hơn khi thực hiện nó với một kế hoạch, kỹ năng, sự tự tin và sự hỗ trợ. Pivot sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình trở thành người không khói thuốc. Thoát ngay bây giờ hoặc bắt đầu giảm bớt và thoát hẳn theo tốc độ của riêng bạn – với Pivot, bạn sẽ thoát khỏi theo cách của mình.
Những bước nhỏ để thành công: Pivot giúp bạn hiểu việc bỏ hút thuốc có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và cuộc sống của bạn như thế nào và mang lại cho bạn động lực để thay đổi. Các hoạt động và tài nguyên giáo dục giúp bạn tìm hiểu thói quen hút thuốc của cá nhân mình, phát triển các chiến lược cá nhân để vượt qua các yếu tố kích thích và căng thẳng, xây dựng kỹ năng bỏ thuốc, thực hành bỏ thuốc và tự tin vào khả năng kiểm soát sự thôi thúc và tiếp tục bỏ thuốc. Chia việc cai thuốc thành nhiều bước nhỏ để bạn có thể dễ dàng bỏ thuốc lá.
Ở lại bỏ thuốc lá: Việc bỏ hút thuốc lâu dài cần có thời gian, cuộc hành trình không kết thúc ngay khi bạn dừng lại. Việc đăng ký hàng ngày từ Pivot giúp bạn có trách nhiệm hơn. Các tài nguyên giáo dục sau khi bạn nghỉ việc sẽ giúp bạn học cách đối phó với những tình huống khó khăn. Pivot hỗ trợ bạn lâu dài để duy trì lối sống không khói thuốc. Cho dù bạn đã sẵn sàng bỏ việc ngay bây giờ hay đang nghĩ đến việc bỏ việc, Pivot đều có thể trợ giúp.
Hành trình xoay chuyển để bỏ thuốc của bạn:
-Học hỏi. Tăng động lực và sự quan tâm đến việc bỏ thuốc trước khi bạn bỏ thuốc, học các kỹ năng bỏ thuốc và xây dựng sự tự tin. Huấn luyện viên và cộng đồng sẽ hỗ trợ bạn trong suốt chặng đường
-Giảm bớt. Nếu bạn chưa sẵn sàng bỏ thuốc ngay lập tức, hãy giảm hút thuốc và tập đối phó với các tác nhân và thói quen. Tiếp tục giảm và cuối cùng bạn có thể bỏ thuốc
-Chuẩn bị bỏ cuộc Nếu bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc, hãy sử dụng Pivot để xây dựng kế hoạch bỏ thuốc ngay lập tức. Bạn sẽ khám phá các yếu tố kích hoạt của mình, xây dựng chiến lược để chống lại cảm giác thèm ăn và có kế hoạch đối phó với các tình huống khó khăn
-Từ bỏ. Khi ngày cai thuốc của bạn đến, hãy thực hiện kế hoạch bỏ thuốc của bạn. Đừng lo lắng nếu bạn mắc sai lầm, Pivot có thể giúp bạn đi đúng hướng. Huấn luyện viên và cộng đồng hỗ trợ của bạn sẽ tập hợp phía sau bạn để hỗ trợ bạn trong suốt quá trình cai thuốc lá
- Duy trì. Duy trì sự thay đổi sau một thời gian dài với bất kỳ thói quen nào cũng cần có thời gian và công sức. Pivot có thể hỗ trợ bạn và giúp bạn tiếp tục học hỏi để đảm bảo quá trình thoát của bạn ổn định.
Theo dõi tiến độ hàng ngày:
-Pivot có một cảm biến thông minh được FDA chứng nhận để đo lượng khí carbon monoxide trong hơi thở của bạn do hút thuốc. Cảm biến cung cấp cho bạn thông tin phản hồi ngay lập tức về mức độ ảnh hưởng của việc hút thuốc lá đến mức carbon monoxide và tăng động lực giảm và bỏ thuốc lá của bạn.
-Cảm biến hơi thở cung cấp thông tin về mức carbon monoxide của bạn: xanh lá cây (không hút thuốc), vàng (đang trên đường cai thuốc lá) hoặc đỏ (hút thuốc)
-Sử dụng cảm biến để thử thách bản thân: giảm hoặc bỏ hút thuốc để đạt mức xanh
-Mỗi ngày là một cơ hội để cải thiện và giảm lượng khí carbon monoxide của bạn
Xây dựng động lực:
-Khám phá lý do hút thuốc và bỏ thuốc, xây dựng kiến thức và phát triển kỹ năng đối phó để tăng động lực
-Xem sự tiến bộ của bạn bằng cách theo dõi thuốc lá và thuốc lá bỏ qua
Huấn luyện viên cuộc sống:
-Huấn luyện viên cai thuốc lá được đào tạo biết những thách thức đặc biệt mà người hút thuốc phải đối mặt
-Được kết hợp với huấn luyện viên để hướng dẫn bạn lời khuyên của chuyên gia và hỗ trợ không căng thẳng
Dựa trên khoa học và bắt nguồn từ sự đồng cảm, hãy để Pivot Journey là người hướng dẫn bạn bỏ thuốc lá. Chúng tôi rất vinh dự được giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Tham gia cộng đồng của chúng tôi và theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội.
Facebook: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
Để biết thông tin về Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi, hãy nhấp vào đây: https://pivot.co/privacy-policy/
Có gì mới trong phiên bản mới nhất 9.14.0
Learn new and impactful coping skills, with the support from a board-certified coach, as you navigate the challenges of building healthy habits.
To be successful in change, support is key. Pivot is here to be that support.
Now track your progress and earn rewards in the app!
