描述
準備好感覺良好了嗎？加入感覺良好的健身應用程式。
準備好使用 Kic 開始或繼續您的健康和健身之旅吧，Kic 是由 Steph Claire Smith 和 Laura Henshaw 創立的終極健康應用程式！ Kic 重新定義了您的移動方式、滋養您的身體和滋養您的思想。無論您身在何處——在家、在健身房還是在路上——Kic 都是您實現健康目標的一體化解決方案，擁有超過1000 種按需鍛煉、12 個漸進計劃、數百種食譜和冥想，由我們的團隊由 18 位健康專家和培訓師組成。
全球超過 85 萬人下載
入選《英國女性健康》前 25 名女性健身應用
如《Vogue》、《Marie Claire》、《Refinery29》、《每日郵報》等雜誌所見
4.9 星平均評級，超過 10k 則評論
加入我們由 50,000 多人組成的蓬勃發展的社區，致力於採用更永續的健康方法。沒有前後照片、測量或稱重，也沒有限制卡路里計算。有了 Kic，您可以期待：
移動：
5 至 30 分鐘的隨選鍛鍊課程
我們將在家中或健身房中的健身樂趣融入其中，您可以從 13 名專家教練指導的 1000 多種按需鍛煉中進行選擇，涵蓋力量、普拉提、HiiT、拳擊、有氧運動等。
8 個漸進式計畫幫助您開始健身
透過 8 種適合您健身目標的運動計劃，您可以在家中或健身房進行 4 至 12 週的鍛鍊；每週選擇 1 至 5 天的鍛煉項目，包括力量、普拉提、跑步、HIIT、無設備鍛煉，包括 KICBUMP 產前 + 產後鍛煉。
獨家健身房力量計劃
為期 12 週的健身計劃，包含技術提示和影片參考。內建休息時間、手動鍛鍊清單以及追蹤每組體重的功能，以確保漸進式超負荷，並確保您每週都能取得真正的進步。
6 個漸進式力量、普拉提和 HIIT 鍛鍊計劃，適合不同的健身水平（持續 4-12 週）
尖端的學習跑步計劃
透過我們的物理治療師創建的跑步計劃來學習跑3 公里、5 公里、10 公里或21 公里，這些跑步計劃旨在幫助您實現跑步目標，無論您是跑步新手還是正在準備第一個半程馬拉松。我們的專家音訊引導程式運行 8 週，內建地圖追蹤器和步速分析，可協助您查看每一步的進度。
特點包括
帶有形式提示的專家指導視頻
經 Physio 認可的帶有音頻提示的跑步程序
熱身和放鬆以達到最佳表現
跑步、步行和騎自行車追踪
與 Apple HealthKit 集成
電視的螢幕鏡像和 Chromecast 支持
膳食：
由我們的專業營養師制定的 800 多種食譜
20 分鐘快速食譜，非常適合您忙碌的生活方式
預算友好和家庭一鍋選擇可幫助您降低成本和髒盤子！
滿足飲食偏好：魚素、素食、純素食和常規選擇
依不含乳製品、不含雞蛋、不含堅果和無麩質篩選食譜
自動飲食指南和計劃器支援您的健身目標
將您最喜歡的食譜保存以供以後使用
正念：
100 多項有指導的正念活動
自然的音景幫助您保持平靜並更容易入睡
睡眠故事有助於改善睡眠
身體絕對可以幫助您與自己建立更好的關係
懷孕和產後冥想
另外，我們一直在添加更多內容：
每週新增食譜
新增了每月新的大師班訓練
每年 2-4 次挑戰極限的額外健身挑戰已包含在價格中
訓練、心態、營養等方面的專家內容文章與建議
訂閱條款與條件：
免費試用 7 天，並可選擇按月、按 3 個月或按年訂閱。您的訂閱授予對應用程式和網站上的 Kic 內容的存取權限。自動續訂是可選的，您可以在 Apple ID 設定中對其進行管理。購買訂閱後，任何未使用的免費試用期將被沒收。
使用條款：
https://app.kicapp.com/legal
最新版本的新增內容 3.3.7831
From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via hello@kicapp.com
