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健身房練習和鍛鍊追蹤器旨在幫助初學者了解每種鍛鍊的原理，這樣走進健身房就不會顯得那麼令人畏懼，或者讓老手重新回憶他們可能已經忘記的訓練程序。這些動作是由一位經驗豐富的健身愛好者和擁有 20 多年經驗的州級舉重運動員編寫的。
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