Tanım
Anksiyete ve Panik Atak Rahatlaması mı? Zihin Rahatlığı Yanınızda
🌟Bilimsel olarak desteklenmektedir (Oxford Üniversitesi RCT'sinden)
🌟Vox'ta Öne Çıkanlar
🌟Femestella'da Öne Çıkanlar
🌟One Mind Psyber Rehberinde Öne Çıkanlar
Anksiyete veya ani panik ataklarla mı mücadele ediyorsunuz? Mind Ease, kaygınızı yönetmenize ve kalıcı sakinliği bulmanıza yardımcı olmak için dost canlısı sohbet robotumuzla anında rahatlama ve kişiselleştirilmiş destek sunan, isteğe bağlı arkadaşınızdır. ✨
Anında Panik Giderimi
Bir endişe dalgası mı yoksa ani bir panik atak başlangıcı mı hissediyorsunuz? Mind Ease anında sakinleşmenize yardımcı olmak için burada. Panik Giderme Düğmemize tek bir dokunuşla, panik atağınızın şiddetini hızla azaltmak için tasarlanmış çeşitli kaynaklara anında erişebileceksiniz. 🆘 Derin bir nefes alın ve Mind Ease'in panik semptomlarını yönetmek ve kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış sakinleştirici egzersizler ve teknikler konusunda size rehberlik etmesine izin verin.
Mind Ease ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere panikten anında kurtulmak için çeşitli başka kaynaklar da sunar:
• Yönlendirmeli Meditasyonlar: Panik atakları sakinleştirmek ve rahatlamayı teşvik etmek için özel olarak tasarlanmış profesyonel rehberli meditasyonlarla zihninizi rahatlatın ve endişenizi azaltın.
• Nefes Egzersizleri: Sinir sisteminizi düzenlemek ve o andaki kaygıyla mücadele etmek için etkili nefes alma tekniklerini öğrenin ve uygulayın, panik ataklarınızı etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olun.
Uzun vadede kaygıyı yönetmeniz ve günlük öz bakıma yönelik yapılandırılmış bir yaklaşımla kalıcı iç huzuru geliştirmeniz için size güç veriyoruz. İşte nasıl:
• Günlük Aktiviteleri Güçlendirmek: Uygulamamız, stresi azaltmak, baş etme becerileri geliştirmek ve kaygıya karşı dayanıklılığınızı güçlendirmek için tasarlanmış çeşitli aktiviteler içerir. Bu aktiviteler günlük rutininize kolayca dahil edilebilir ve uzun vadeli yönetim için güçlü bir araç haline gelebilir.
• Günlük Tutma: Kendini yansıtmayı ve duygusal işlemeyi teşvik eden, rehberli günlük tutma istemleri aracılığıyla düşüncelerinizi ve duygularınızı keşfedin.
• Farkındalık Uygulamaları: Anı daha iyi yaşamak, endişeyi azaltmak ve iç huzuru geliştirmek için farkındalık egzersizlerini öğrenin ve uygulayın.
• Stres Yönetimi Teknikleri: Zorlu durumları daha kolay atlatmak ve kaygının artmasını önlemek için kendinizi etkili stres yönetimi araçlarıyla donatın.
Filo Dinler ve Önerir (Premium)
Premium sürüm, dost canlısı sohbet robotumuz Filo ile kişiselleştirilmiş desteğin kilidini açar.
Benzersiz mücadelelerinizi anlayan ve kalıcı sakinliğe giden yolculuğunuzda size özel rehberlik sağlayan, destekleyici bir arkadaşınızın olduğunu hayal edin. ✨
Filo endişelerinizi dinler ve özel ihtiyaçlarınıza uygun etkinlikler, kaynaklar ve teknikler önerir. Bu kişiselleştirilmiş yaklaşım, daha hızlı ilerleme görmenize, motivasyonunuzu korumanıza ve kaygınızı daha derinlemesine anlamanıza yardımcı olabilir.
Panik Ataklarını Durdurmak ve Kaygıyı Yönetmek için Uzmanların Hazırladığı Teknikler
Mind Ease, nitelikli ruh sağlığı uzmanları tarafından geliştirildi ve özellikle panik ataklarla mücadele etmek ve kaygıyı etkili bir şekilde yönetmek için tasarlanmış kanıta dayalı teknikler almanızı sağlıyor.
Uygulamamız, hem kaygıya hem de panik ataklara katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve bunlarla mücadele etmenize yardımcı olacak, bilimsel olarak kanıtlanmış bir yaklaşım olan Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) gibi araçları içerir. Panik ataklar sırasında sinir sisteminizi düzenlemeye ve sakinliği artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış, ilerleyici kas gevşetme ve derin nefes alma teknikleri gibi çeşitli rahatlama egzersizleri sunuyoruz.
Mind Ease ile panik atakları etkili bir şekilde durdurduğu, kaygıyı yönettiği ve kalıcı değişim yarattığı kanıtlanmış uzman destekli tekniklerden yararlanacaksınız.
Mind Ease'i bugün indirin ve sakinliğinizi bulun! ✨ Filo ile kişiselleştirilmiş destek için yükseltme yapın.
Sizinle bağlantı kurmayı çok isteriz!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Hizmet şartları: https://mindease.io/terms-of-service/
Gizlilik politikası: https://mindease.io/privacy-policy/
Son Sürümdeki Yenilikler 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
