Tanım
Kişisel bakım uygulamaları ve güçlendirici onaylamalar yoluyla stresi ve kaygıyı yönetin. Kendini sevme yolculuğuna çıkın.
😟Sürekli endişe.
🤔Konsantrasyon zorluğu.
💭İçeriye giren düşünceler.
😬Gerilim.
😴Yorgunluk.
😌🧘♂️🌅Kaygı yaşıyorsanız bunun günlük yaşamınızı ne kadar önemli ölçüde etkilediğini bilirsiniz. Fiziksel semptomlarla mücadele, sosyal sıkıntı, uyku, güven, zihinsel sağlık - bunlar ve daha fazlası strese neden olur ve hatta kaygıyı daha da artırabilir.
🧠🤸♀️🌟Lumiere'de sadece sinirlerinizi yatıştırmıyoruz; içsel güçlü yönlerinizin kilidini açar, psikolojik esnekliği geliştirir ve dayanıklılık geliştiririz. Benzersiz bir şükran günlüğü aracılığıyla kaygıyı hafifletmek ve stresi azaltmak için içinizdeki gücü keşfedersiniz.
📖 💡 🌈Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT) yaklaşımlarından ilham alan Lumiere, kaygıyla ilişkinizi değiştirmenize yardımcı olur, böylece kaygının acıları artık yolunuza çıkmaz.
💚 😊 🤝Herkes zor duygularla karşılaşır. Lumiere'de kaygı ve neşenin birbirini dışlamadığına inanıyoruz; bunun yerine, duygusal sağlığı güçlendirmek için her ikisinin de farkındalığını teşvik ediyoruz. Uygulamamız sizi, zor zamanlarda öz bakımı, öz sevgiyi ve öz şefkati geliştirirken her anı kucaklamaya davet ediyor.
FAYDALARI VE ARAŞTIRMA
Şükran uygulamaları hem zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden hem de mücadele etmeyenlere fayda sağlar. Düzenli olarak minnettarlığa uyum sağlamak şunları sağlayabilir:
Depresyon ve anksiyete riskinizi azaltın
Zor deneyimler ve duygularla psikolojik olarak hayatta kalabilmeniz için sizi donatın
Hem kısa hem de uzun vadede ruh halinizi iyileştirin
İlişkilerinizi geliştirin
İşinizde anlam bulmanıza yardımcı olun
Kaygı ile çekişmenizi bırakmanın zamanı geldi.
😌ANKSİYETTEN AZALMA: Lumiere sizi tamamen bedenlenmiş bir duruma doğru yönlendirerek stresten kurtulmanıza olanak tanır. Aktif olarak neşe ve takdir anlarını arayarak içinizdeki çocuğu besler ve huzuru bulursunuz. Zihninizi hayatın olumlu yönlerini fark edecek ve bunlara odaklanacak şekilde eğitin.
🧘♀️PSİKOLOJİK ESNEKLİK: Eşsiz minnettarlık ve kabullenme birleşimimiz, psikolojik esnekliği besleyerek zorluklar karşısında uyum sağlamanızı ve gelişmenizi sağlar. Dayanıklılığı geliştirin ve varoluşun sürekli değişen doğasını kucaklayın.
💎TEMEL DEĞERLER: Kendini keşfetme ve iç gözlem yoluyla Lumiere, değerlerinizi yeniden merkezlemenize ve onlarla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Eylemleri bu değerlerle uyumlu hale getirmek hayatınıza amaç ve anlam katar.
ANA ÖZELLİKLER
Günlük Şükran Fotoğrafı: Neşeli anları yakalayarak ve hayattaki küçük şeyleri takdir ederek minnettarlığın gücünü açığa çıkarın. Günlük bir şükran fotoğrafı çekin ve beş dakikadan kısa bir sürede kişiselleştirilmiş bir mutluluk kütüphanesi oluşturun; bu, sizi çevreleyen olumlu yönlerin sürekli bir hatırlatıcısıdır.
Günlük Kabul: Hem iyiyi hem de zoru kapsayan gerçekliğin doğasını kucaklayın. Günlük kabullenmeyi uygulayarak zihinsel ve duygusal sağlığınızı beslersiniz. Bu psikolojik esneklik, hayatın zorluklarını güç ve dayanıklılıkla aşmanıza olanak tanır.
Desteklenen İç Gözlem: Antistres ortamımızda huzur ve yansıma anları yaratın. Lumiere ile günlük yaşamın koşuşturmasından kaçabilir, her gün sadece birkaç dakikanızı kendinizi odaklamaya ve hayatı anlamlı kılan şeylerle yeniden bağlantı kurmaya ayırabilirsiniz.
BİZ KİMİZ
Lumiere, Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss ve daha fazlasında yer alan ödüllü uygulama Fabulous'un yaratıcıları tarafından size sunuldu. Dünya çapında milyonlarca insana hayatlarını daha iyiye doğru değiştirme gücü verdik.
Günlük rutininize şükran ve kabullenmeyi aşılayarak kaygıyı hafifletecek ve zihinsel sağlığınızı iyileştireceksiniz. Çevrenizdeki dünyayla derin bir barış, tatmin ve gerçek bağlantı duygusunu keşfedin. Lumiere ile bu dönüşüm yolculuğuna çıkın.
Sorularınız varsa www.thefabulous.co adresindeki web sitemizi ziyaret edin ve sayfanın altındaki "Bize Ulaşın" seçeneğini tıklayın.
