Tanım
Calm uyku, meditasyon ve rahatlama için 1 numaralı uygulamadır. Stresi yönetin, ruh halinizi dengeleyin, daha iyi uyuyun ve dikkatinizi yeniden odaklayın. Rehberli meditasyon, Uyku Hikayeleri, ses manzaraları, nefes çalışmaları ve esneme egzersizleri kapsamlı kütüphanemizi dolduruyor. Kendinizi iyileştirmeyi deneyin ve Calm aracılığıyla daha mutlu olduğunuzu keşfedin.
Kaygıyı azaltarak, kişisel bakımınıza öncelik vererek ve yoğun programınıza uygun rehberli bir meditasyon seansı seçerek kendinizi daha iyi hissedin. Farkındalık ve nefes egzersizlerini günlük rutininize ekleyin ve bunların yaşamı değiştirecek faydalarını deneyimleyin. Meditasyona yeni başlayan veya tecrübeli bir uzman olan Calm, uykusunu iyileştirmek ve günlük stresin üstesinden gelmek isteyen herkes içindir.
Sizi dinlendirici bir uykuya sokan uyku öncesi hikayeleri olan Uyku Hikayeleri ile daha iyi uyuyun. Rahatlatıcı sesler ve sakinleştirici müzik aynı zamanda meditasyon yapmanıza, odaklanmanıza ve sağlıklı bir şekilde uyumanıza da yardımcı olur. Cillian Murphy, Rosé ve Jerome Flynn gibi tanınmış yeteneklerin anlattığı 100'den fazla özel Uyku Hikayesi arasından seçim yaparak ruh halinizi dengeleyin ve uyku döngünüzü iyileştirin. Kaygıyı azaltmak için her gün meditasyon yapın ve kişisel sağlığınıza öncelik vermeyi öğrenin.
Derin bir nefes alın ve Sakinliğinizi bulun.
SAKİN ÖZELLİKLER
MEDİTASYON VE FARKINDALIK
* Tecrübe seviyeniz ne olursa olsun deneyimli uzmanlarla meditasyon yapın
* Günlük rutininizde dikkatli olun ve düşüncelerinizi sakinleştirmeyi öğrenin
* Farkındalık konuları arasında Derin Uyku, Sakinleştirici Kaygı, Odaklanma ve Konsantrasyon, Alışkanlıkları Kırmak ve çok daha fazlası yer alır
UYKU HİKAYELERİ, RAHATLATICI MÜZİKLER VE SES SESLERİ
* Hem yetişkinler hem de çocuklar için Uyku Hikayeleri ve uyku öncesi hikayelerini dinleyerek derin bir uyku çekin
* Sakinleştirici müzik, uyku sesleri ve eksiksiz ses manzaraları ile uykusuzluğun üstesinden gelin
* Kişisel bakım: Rahatlamanıza ve akış durumuna girmenize yardımcı olacak uyku içeriği
* Her hafta en iyi sanatçılardan eklenen yeni müziklerle rahatlayın ve derin uyku deneyimini yaşayın
ANKSİYETE GİDERME VE RAHATLAMA
* Günlük meditasyon ve nefes egzersizleriyle stres yönetimi ve rahatlama
* Günlük Yayınlar aracılığıyla kendi kendini iyileştirme - Tamara Levitt ile Günlük Sakinlik veya Jeff Warren ile Günlük Gezi gibi günlük 10 dakikalık orijinal programlarla kaygıyı azaltın
* Akıl sağlığı Sağlıktır - İlham veren hikayeler aracılığıyla sosyal kaygı ve kişisel gelişimle mücadele edin
* Dikkatli hareketlerle kişisel bakım: Gün boyunca Daily Move ile vücudunuzu rahatlatın
AYRICA ÖZELLİKLİ
* Daily Streaks ve Mindful Minutes aracılığıyla duygu ve zihinsel sağlık takibi
* Başlangıç ve ileri düzey kullanıcılara yönelik 7 ve 21 günlük farkındalık programlarıyla kendinizi daha iyi hissedin
* Soundscapes: Sinirlerinizi sakinleştirecek doğa sesleri ve sahneler
* Nefes egzersizleri: Bir ruh sağlığı koçuyla huzuru ve konsantrasyonu bulun
Calm'ı indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Hiçbir zaman reklam yoktur ve bazı programlar ve özellikler sonsuza kadar ücretsizdir. Bazı içerikler yalnızca isteğe bağlı ücretli abonelik yoluyla kullanılabilir. Abone olmayı seçerseniz ödeme, satın alma onayının ardından Google Hesabınızdan tahsil edilecektir.
Meditasyonları takip etmenize yardımcı olacak hızlı nefes egzersizleri ve komplikasyonları başlatmak için kutucuklar içeren Wear OS uygulamamıza göz atmayı unutmayın.
Sakin nedir?
Misyonumuz dünyayı daha mutlu ve sağlıklı bir yer haline getirmektir. Meditasyonlar, uyku hikayeleri, müzik, hareket ve daha fazlasıyla dolu web sitemiz, blogumuz ve uygulamamız aracılığıyla 2021 ve sonrasında ruh sağlığı bakımının nasıl görüneceğini yeniden tanımlıyoruz. Dünya çapında 100 milyondan fazla kullanıcımız, her gün 100.000 yeni kullanıcımız ve büyük şirketlerle büyüyen ortaklıklarımız sayesinde her geçen gün daha fazla insan üzerinde olumlu etki yaratıyoruz.
Sakinlik, önde gelen psikologlar, terapistler, ruh sağlığı uzmanları ve basın tarafından önerilmektedir:
* “Genellikle meditasyon uygulamalarına karşı temkinliyim çünkü bazen benim zevkime göre çok fazla mistik konuşma katıyorlar. Ancak Sakinlik bunun yerine 'Vücudunuza konsantre olun' gibi rehberlik içeriyor" - New York Times
* “Yaşadığımız çılgın, çılgın, dijital dünyada bazen bir adım geri çekilip gülleri koklamak gerekiyor” - Mashable
* "Dikkat dağıtmayı ortadan kaldırmak... rahatlamama ve stres yaptığım her şeyin o kadar da önemli olmadığını anlamama yardımcı oldu" - Tech Republic
Son Sürümdeki Yenilikler
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
