Paglalarawan
Kabalisahan at Panic Attack Relief? Nasasakupan Mo na ba ang Kadalian ng Pag-iisip
🌟Scientifically-backed (mula sa University of Oxford RCT)
🌟Itinampok sa Vox
🌟Itinampok sa Femestella
🌟Itinampok sa One Mind Psyber Guide
Nahihirapan sa pagkabalisa o biglaang pag-atake ng sindak? Ang Mind Ease ay ang iyong on-demand na kasama, na nag-aalok ng agarang lunas at personalized na suporta sa aming magiliw na chatbot upang matulungan kang pamahalaan ang pagkabalisa at makahanap ng pangmatagalang kalmado. ✨
Agad na Panic Relief
Pakiramdam ng isang alon ng pagkabalisa o ang biglaang pagsisimula ng isang panic attack? Nandito ang Mind Ease para tulungan kang makahanap ng agarang kalmado. Sa isang tap lang ng aming Panic Relief Button, magkakaroon ka ng agarang access sa iba't ibang mapagkukunan na idinisenyo upang mabilis na mapawi ang iyong panic attack. 🆘 Huminga ng malalim at hayaang gabayan ka ng Mind Ease sa pamamagitan ng mga pagpapatahimik na ehersisyo at mga diskarte na partikular na iniakma upang pamahalaan ang mga sintomas ng panic at tulungan kang makontrol muli.
Nag-aalok din ang Mind Ease ng iba't ibang mga mapagkukunan para sa agarang panic relief, kabilang ang:
• Guided Meditations: Paginhawahin ang iyong isip at bawasan ang pagkabalisa gamit ang mga pagmumuni-muni na ginagabayan ng propesyonal na partikular na idinisenyo para sa pagpapatahimik ng mga panic attack at pagtataguyod ng pagpapahinga.
• Mga Pag-eehersisyo sa Paghinga: Matuto at magsanay ng mabisang mga diskarte sa paghinga upang makontrol ang iyong nervous system at labanan ang pagkabalisa sa sandaling ito, na tumutulong sa iyong epektibong pamahalaan ang mga panic attack.
Binibigyan ka namin ng kapangyarihan na pamahalaan ang pagkabalisa sa mahabang panahon at linangin ang pangmatagalang kapayapaan sa loob sa pamamagitan ng isang structured na diskarte sa pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili. Ganito:
• Pagpapalakas ng Pang-araw-araw na Aktibidad: Ang aming app ay nagsasama ng iba't ibang aktibidad na idinisenyo upang mabawasan ang stress, bumuo ng mga kasanayan sa pagharap, at palakasin ang iyong katatagan laban sa pagkabalisa. Ang mga aktibidad na ito ay madaling maisama sa iyong pang-araw-araw na gawain, na nagiging isang mahusay na tool para sa pangmatagalang pamamahala.
• Journaling: Tuklasin ang iyong mga iniisip at nararamdaman sa pamamagitan ng mga guided journaling prompt, nagpo-promote ng self-reflection at emosyonal na pagproseso.
• Mga Kasanayan sa Pag-iisip: Matuto at magsanay ng mga pagsasanay sa pag-iisip upang maging mas naroroon sa sandaling ito, bawasan ang pag-aalala, at linangin ang panloob na kalmado.
• Stress Management Techniques: Ihanda ang iyong sarili ng mga epektibong tool sa pamamahala ng stress upang mag-navigate sa mga mapaghamong sitwasyon nang mas madali at maiwasan ang pag-igting ng pagkabalisa.
Nakikinig at Inirerekomenda ng Filo (Premium)
Ang Premium na bersyon ay nagbubukas ng personalized na suporta sa aming magiliw na chatbot, Filo.
Isipin ang pagkakaroon ng isang matulungin na kasama na nauunawaan ang iyong mga natatanging pakikibaka at pinasadyang gabay sa iyong paglalakbay sa pangmatagalang kalmado. ✨
Nakikinig si Filo sa iyong mga alalahanin at nagrerekomenda ng mga aktibidad, mapagkukunan, at diskarte na iniayon sa iyong mga partikular na pangangailangan. Makakatulong sa iyo ang personalized na diskarte na ito na makita ang mas mabilis na pag-unlad, manatiling motibasyon, at magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa iyong pagkabalisa.
Mga Expert-Crafted Technique para Ihinto ang Panic Attack at Pamahalaan ang Pagkabalisa
Ang Mind Ease ay binuo ng mga kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip, na tinitiyak na makakatanggap ka ng mga diskarteng nakabatay sa ebidensya na partikular na idinisenyo upang labanan ang mga panic attack at epektibong pamahalaan ang pagkabalisa.
Ang aming app ay nagsasama ng mga tool tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT), isang napatunayang siyentipikong diskarte upang matulungan kang matukoy at hamunin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip na nag-aambag sa parehong pagkabalisa at panic attack. Nagbibigay kami ng iba't ibang relaxation exercises, tulad ng progressive muscle relaxation at deep breathing techniques, na napatunayang makakatulong sa pag-regulate ng iyong nervous system at mag-promote ng katahimikan sa panahon ng panic attack.
Sa Mind Ease, makikinabang ka sa mga diskarteng suportado ng eksperto na ipinakitang epektibong huminto sa mga panic attack, pamahalaan ang pagkabalisa, at lumikha ng pangmatagalang pagbabago.
I-download ang Mind Ease ngayon at hanapin ang iyong kalmado! ✨ Mag-upgrade para sa personalized na suporta sa Filo.
Gusto naming kumonekta sa iyo!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Mga tuntunin ng serbisyo: https://mindease.io/terms-of-service/
Patakaran sa privacy: https://mindease.io/privacy-policy/
Ano ang Bago sa Pinakabagong Bersyon 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
