Paglalarawan
Itigil ang digmaan sa UKRAINE!
Huwag maging tamad - maging Mas Malakas!
100+ workouts at 500+ exercises para sa home workouts!
Tutulungan ka ng BeStronger na magkaroon ng mass ng kalamnan, magbawas ng timbang o manatiling fit.
Hindi, hindi ito madali at hindi tumatagal ng 5 minuto sa isang araw! Kailangan mong magpawis ng husto para makuha ang resulta. Samakatuwid, huwag mag-atubiling isara ang pahinang ito kung hindi ka pa handa sa hirap. Hindi ko ipinapangako na magiging madali ito, ngunit ginagarantiyahan ko na pagkatapos ng bawat nakumpletong pag-eehersisyo ay magiging mas malakas ka, mas matatag, mas slim at mas masaya;)
Pinakamahusay na koleksyon ng mga pag-eehersisyo sa bahay na walang kagamitan para sa mga lalaki at babae. Iba't ibang progresibo (challenge workouts), round, HIIT, weightloss workouts atbp.
Mga programa sa home workout Be Stronger - isang personal fitness trainer para sa mga home workout. Hindi mo kailangan ng gym para magkaroon ng maganda at malusog na katawan.
Kasama sa application ang mga sumusunod na progresibong plano sa pagsasanay:
- 100 Push-up - ehersisyo para sa dibdib, braso at balikat
- 100 Dips - ehersisyo sa parallel bar
- 50 Pull-up - ehersisyo mula 0 hanggang 50 pull-up sa bar
- 300 Squat - ehersisyo para sa malalakas na binti at glutes
- 300 Abs - ehersisyo mula 0 hanggang 300 crunches para sa six pack abs
Tumatakbo para sa mga nagsisimula - pinakamahusay na plano upang magsimulang tumakbo
- 100 Burpee - pinakamahusay na ehersisyo sa pagsunog ng taba. Subukan ito at magugustuhan mo o kamumuhian mo ito
1000 Rope jumps - plano sa pag-eehersisyo mula 0 hanggang 1000 jumps sa lubid
Plank workout - ehersisyo para sa core at abs. Iba't ibang uri ng pagsasanay sa tabla
Six pack abs workout
Mga ehersisyo na may dumbbells
Pagsasanay sa buong katawan
at marami pang ibang cardio, HIIT, round home workout
Kasama sa app na BeStronger Home Workouts ang sumusunod na functionality:
💪 Tumuklas mula sa higit sa 100 pag-eehersisyo sa library
💪 Lumikha ng iyong sariling mga ehersisyo at ibahagi sa mga kaibigan. Pinakamataas na pag-customize ng ehersisyo para sa iyong kaginhawahan! Idagdag ang iyong mga pagsasanay sa library.
💪 Magbahagi ng mga ehersisyo sa mga user mula sa buong mundo
💪 Mga istatistika at pagganyak (mga sinunog na calorie, ang iyong kasalukuyang average na antas, kasalukuyang programa, katayuan at mga medalya, mga rating at mga nakamit)
💪 Ipadala ang iyong mga tagumpay sa Google Fit!
💪 Huwag palampasin ang pag-eehersisyo - function ng paalala
💪 Warm-up bago mag-ehersisyo at mag-stretch up pagkatapos - isa sa pinakamahalagang punto sa pagsasanay!
💪 Kasaysayan ng mga ehersisyo
💪 Pag-backup at pagbawi ng data
💪 Pasulput-sulpot na Pag-aayuno, tubig at mga tagasubaybay ng calorie
Kung magsisimula kang magsanay sa programang BeStronger, pagkatapos ng 6-10 na linggo magagawa mong mag-push-up nang 100 beses nang sunud-sunod, mag-pull up ng 20-30 beses, mag-squat at mag-curl nang higit sa 200 beses. Ito ay hindi napakahirap gaya ng tila.
★ Ang mga ehersisyo ay may iba't ibang antas. Depende sa iyong paghahanda, piliin ang kailangan mo.
★ Maaari mong pagsamahin ang mga plano sa pag-eehersisyo ayon sa gusto mo o gawin ang lahat
Sa tulong ng kursong pagsasanay na ito ay dadalhin mo ang iyong katawan sa ayos sa rekord ng oras!
Hindi mo kailangang pumunta sa gym, maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa bahay, sa trabaho, kahit saan! Hindi na kailangan ng karagdagang imbentaryo.
Huwag maging tamad, maglaro ng sports at maging malusog!
Kung mayroon kang anumang mga mungkahi o kahilingan para sa aming mga aplikasyon, mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa contact mail.
