Paglalarawan
Ang kalmado ay ang #1 na app para sa pagtulog, pagmumuni-muni at pagpapahinga. Pamahalaan ang stress, balansehin ang mood, matulog nang mas mahusay at muling ituon ang iyong atensyon. Ang may gabay na pagmumuni-muni, Mga Kwento sa Pagtulog, mga soundscape, breathwork at stretching na ehersisyo ay pumupuno sa aming malawak na library. Magsanay sa pagpapagaling sa sarili at tuklasin ang isang mas masaya sa iyo sa pamamagitan ng Kalmado.
Mas gumaan ang pakiramdam sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkabalisa, pagbibigay-priyoridad sa iyong pangangalaga sa sarili at pagpili ng isang may gabay na sesyon ng pagmumuni-muni na akma sa iyong abalang iskedyul. Ipakilala ang pag-iisip at mga ehersisyo sa paghinga sa iyong pang-araw-araw na gawain at maranasan ang kanilang mga benepisyong nagbabago sa buhay. Baguhan sa pagmumuni-muni o dalubhasang eksperto, ang Calm ay para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang pagtulog at tugunan ang pang-araw-araw na stress.
Matulog nang mas mahimbing sa Sleep Stories, mga kwentong bago matulog na humihinga sa iyong mahimbing na pagkakatulog. Ang mga nakakarelaks na tunog at nakakakalmang musika ay nakakatulong din sa iyo na magnilay, tumuon at matulog ng mahimbing. Balansehin ang iyong mood at pagbutihin ang iyong cycle ng pagtulog sa pamamagitan ng pagpili mula sa 100+ eksklusibong Sleep Stories, na isinalaysay ng kilalang talento tulad nina Cillian Murphy, Rosé, at Jerome Flynn. Magnilay araw-araw upang maibsan ang pagkabalisa at matutong unahin ang iyong personal na kalusugan.
Huminga ng malalim at hanapin ang iyong Kalmado.
KALAMANG MGA TAMPOK
MEDITATION & MINDULNESS
* Magnilay kasama ang mga batikang eksperto, anuman ang antas ng iyong karanasan
* Maging maingat sa iyong pang-araw-araw na gawain at matutong kalmado ang iyong mga iniisip
* Kasama sa mga paksa ng Mindfulness ang Malalim na Pagtulog, Pagpapakalma ng Pagkabalisa, Pagtuon at Konsentrasyon, Pagsira ng mga Gawi at marami pang iba
MGA KUWENTONG TULOG, NAKAKA-RELAX NA MUSIKA at SOUNDSCAPE
* Matulog nang mahimbing sa pakikinig sa Mga Kwento sa Pagtulog, mga kwentong bago matulog para sa mga matatanda at bata
* Harapin ang insomnia sa pagpapatahimik na musika, mga tunog ng pagtulog at buong soundscape
* Pangangalaga sa sarili: Ang nilalaman ng pagtulog upang matulungan kang magrelaks at makapasok sa isang estado ng daloy
* Mag-relax at maranasan ang mahimbing na pagtulog na may bagong musikang idinaragdag bawat linggo, mula sa mga nangungunang artist
PAGPAPAHAYAG at PAGPAPAHAYAG
* Pamamahala ng stress at pagpapahinga sa araw-araw na pagmumuni-muni at mga pagsasanay sa paghinga
* Pagpapagaling sa sarili sa pamamagitan ng Dailies - Bawasan ang pagkabalisa sa pang-araw-araw na 10 minutong orihinal na mga programa tulad ng Daily Calm with Tamara Levitt o ang Daily Trip kasama si Jeff Warren
* Ang kalusugan ng isip ay Kalusugan - Harapin ang panlipunang pagkabalisa at personal na paglaki sa pamamagitan ng mga kwentong nagbibigay inspirasyon
* Pangangalaga sa sarili sa pamamagitan ng maingat na paggalaw: I-relax ang iyong katawan sa araw na may Daily Move
FEATURING DIN
* Emotion at mental health tracker sa pamamagitan ng Daily Streaks & Mindful Minutes
* Gumaan ang pakiramdam sa 7- at 21-araw na mga programa sa pag-iisip para sa mga baguhan at advanced na user
* Soundscapes: Mga tunog ng kalikasan at mga eksena para pakalmahin ang iyong nerbiyos
* Mga pagsasanay sa paghinga: Humanap ng kapayapaan at konsentrasyon sa isang mental health coach
Ang kalmado ay libre upang i-download at gamitin. Walang anumang mga ad at ang ilan sa mga programa at tampok ay libre magpakailanman. Available lang ang ilang content sa pamamagitan ng opsyonal na bayad na subscription. Kung pipiliin mong mag-subscribe, sisingilin ang pagbabayad sa iyong Google Account sa pagkumpirma ng pagbili.
Tiyaking tingnan ang aming Wear OS app na may mga tile para makapagsimula ng mabilis na mga ehersisyo sa paghinga at mga komplikasyon na makakatulong sa iyong subaybayan ang mga pagmumuni-muni.
Ano ang Kalmado?
Ang aming misyon ay gawing mas masaya at mas malusog na lugar ang mundo. Sa pamamagitan ng aming website, blog, at app—na punung-puno ng mga pagmumuni-muni, kwento sa pagtulog, musika, paggalaw, at higit pa—muling tinutukoy namin kung ano ang hitsura ng pangangalaga sa kalusugan ng isip sa 2021 at higit pa. Sa mahigit 100 milyong user sa buong mundo, 100,000 bagong user araw-araw, at ang aming lumalaking pakikipagsosyo sa mga malalaking kumpanya, nagkakaroon kami ng positibong epekto sa parami nang parami ng tao bawat araw.
Ang kalmado ay inirerekomenda ng mga nangungunang psychologist, therapist, eksperto sa kalusugan ng isip, at press:
* "Sa pangkalahatan ay nag-iingat ako sa mga meditation app dahil kung minsan ay naghahabi sila ng napakaraming mystic talk para sa aking panlasa. Ngunit ang Kalmado sa halip ay naglalaman ng patnubay tulad ng 'Tumutok sa iyong katawan'" - New York Times
* “Sa masilakbo, nakakabaliw, digital na mundong ating ginagalawan, kung minsan ay kailangang umatras at amuyin ang mga rosas” - Mashable
* “Ang pag-aalis ng distraction...nauwi sa pagtulong sa akin na mag-relax at mapagtanto na ang lahat ng bagay na pinagdidiinan ko ay hindi ganoon kalaki” - Tech Republic
Ano ang Bago sa Pinakabagong Bersyon
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
