Panic Attack Help - Mind Ease

Panic Attack Help - Mind Ease

Mind Ease Labs Ltd 10/11/2024
8.1
100K
ยังไม่มีทรัพยากร
  • ภาพหน้าจอ1
  • ภาพหน้าจอ2
  • ภาพหน้าจอ3
  • ภาพหน้าจอ4
  • ภาพหน้าจอ5
  • ภาพหน้าจอ6
  • ภาพหน้าจอ7
  • ภาพหน้าจอ8

คำอธิบาย

บรรเทาอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนก? ความสบายใจช่วยคุณได้

🌟ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ (จาก University of Oxford RCT)
🌟ปรากฏใน Vox
🌟ปรากฏใน Femestella
🌟แนะนำใน One Mind Psyber Guide

ดิ้นรนกับความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญกะทันหัน? Mind Ease เป็นเพื่อนตามความต้องการของคุณ นำเสนอการบรรเทาทุกข์ทันทีและการสนับสนุนส่วนบุคคลด้วยแชทบอทที่เป็นมิตรของเรา เพื่อช่วยคุณจัดการความวิตกกังวลและค้นหาความสงบที่ยั่งยืน

บรรเทาอาการตื่นตระหนกทันที

รู้สึกถึงคลื่นแห่งความวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกอย่างฉับพลันหรือไม่? Mind Ease อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณพบความสงบในทันที ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียวที่ ปุ่มบรรเทาภาวะตื่นตระหนก คุณจะสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลต่างๆ ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาความรุนแรงของอาการตื่นตระหนกได้อย่างรวดเร็ว 🆘 หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยให้ Mind Ease นำทางคุณผ่านการออกกำลังกายและเทคนิคที่ทำให้จิตใจสงบที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจัดการกับอาการตื่นตระหนกและช่วยให้คุณควบคุมได้อีกครั้ง

Mind Ease ยังมีแหล่งข้อมูลอื่นๆ มากมายเพื่อบรรเทาความตื่นตระหนกในทันที รวมไปถึง:
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ: ผ่อนคลายจิตใจและลดความวิตกกังวลด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำอย่างมืออาชีพ ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับอาการตื่นตระหนกอย่างสงบและส่งเสริมการผ่อนคลาย
แบบฝึกหัดการหายใจ: เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อควบคุมระบบประสาทและต่อสู้กับความวิตกกังวลในขณะนั้น ซึ่งช่วยให้คุณจัดการกับอาการตื่นตระหนกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เราช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลในระยะยาวและปลูกฝังความสงบภายในที่ยั่งยืนผ่านแนวทางที่มีโครงสร้างในการดูแลตนเองในแต่ละวัน มีวิธีดังนี้:

ส่งเสริมกิจกรรมประจำวัน: แอปของเรารวมเอากิจกรรมต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียด สร้างทักษะในการรับมือ และเสริมความแข็งแกร่งในการรับมือกับความวิตกกังวล กิจกรรมเหล่านี้สามารถถักทอเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย และกลายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการจัดการระยะยาว
การเขียนบันทึก: สำรวจความคิดและความรู้สึกของคุณผ่านคำแนะนำในการเขียนบันทึก ส่งเสริมการไตร่ตรองตนเองและการประมวลผลทางอารมณ์
การฝึกสติ: เรียนรู้และฝึกฝนการฝึกสติเพื่อให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ลดความกังวล และปลูกฝังความสงบภายใน
เทคนิคการจัดการความเครียด: เตรียมตัวให้พร้อมด้วยเครื่องมือการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น และป้องกันความวิตกกังวลไม่ให้บานปลาย

Filo รับฟังและแนะนำ (พรีเมียม)
เวอร์ชันพรีเมียมปลดล็อกการสนับสนุนส่วนบุคคลด้วย Filo แชทบอทที่เป็นมิตรของเรา

ลองนึกภาพการมีเพื่อนร่วมทางที่คอยช่วยเหลือซึ่งเข้าใจความยากลำบากเฉพาะตัวของคุณและคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสมในการเดินทางสู่ความสงบที่ยั่งยืน

Filo รับฟังข้อกังวลของคุณและแนะนำกิจกรรม แหล่งข้อมูล และเทคนิคที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ วิธีการเฉพาะบุคคลนี้สามารถช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าเร็วขึ้น มีแรงบันดาลใจ และเข้าใจความวิตกกังวลของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญสร้างขึ้นเพื่อหยุดอาการตื่นตระหนกและจัดการความวิตกกังวล

Mind Ease ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับเทคนิคที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ซึ่งออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับอาการตื่นตระหนกและจัดการความวิตกกังวลอย่างมีประสิทธิภาพ

แอพของเรารวมเอาเครื่องมือต่างๆ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว เพื่อช่วยคุณระบุและท้าทายรูปแบบความคิดเชิงลบที่ทำให้เกิดทั้งความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ เรามีการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายที่หลากหลาย เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องและเทคนิคการหายใจลึกๆ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมระบบประสาทของคุณและส่งเสริมความสงบในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

ด้วย Mind Ease คุณจะได้รับประโยชน์จากเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถหยุดอาการตื่นตระหนก จัดการความวิตกกังวล และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดาวน์โหลด Mind Ease วันนี้และค้นหาความสงบของคุณ! ✨ อัปเกรดเพื่อรับการสนับสนุนส่วนบุคคลด้วย Filo

เราอยากจะเชื่อมต่อกับคุณ!
• เฟสบุ๊ค - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• อินสตาแกรม - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://mindease.io/terms-of-service/
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://mindease.io/privacy-policy/

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด  2.1.026

To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.

ข้อมูล
  • เวอร์ชัน
  • อัปเดต
  • ขนาดไฟล์
  • หมวดหมู่
  • ต้องใช้ระบบปฏิบัติการ Android
    Android 7.0 and up
  • นักพัฒนา
    Mind Ease Labs Ltd
  • การติดตั้ง
    100K
  • ID
    com.sparkwave.mindease
  • มีจำหน่ายที่
แท็กที่เกี่ยวข้อง
คุณอาจจะชอบ
แอพคุณภาพสูง
  1. Jawline Exercises - Face Yoga
    Jawline Exercises - Face Yoga
    ดาวน์โหลด Jawline Exercises - Face Yoga APK สำหรับ Android ติดตั้งแอป Jawline Exercises - Face Yoga เวอร์ชันล่าสุดฟรี ต้องการโครงกรามที่ชัดเจน ใบหน้าที่เรียวขึ้น และลดคางสองชั้นหรือไม่? แนะนำแอพไลน์กรามนี้เพื่อบรรลุเป้
  2. PlanEAT - Healthy & easy diet
    PlanEAT - Healthy & easy diet
    ดาวน์โหลด PlanEAT - Healthy & easy diet APK สำหรับ Android ติดตั้งแอป PlanEAT - Healthy & easy diet เวอร์ชันล่าสุดฟรี หากคุณต้องการลด เพิ่ม หรือรักษาน้ำหนักของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ Planeat คือพันธมิตรในอุ
  3. Cingulo – Mental Wellness
    Cingulo – Mental Wellness
    ดาวน์โหลด Cingulo – Mental Wellness APK สำหรับ Android ติดตั้งแอป Cingulo – Mental Wellness เวอร์ชันล่าสุดฟรี จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และความรู้ทางคลินิกเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์มากว่า 15 ปี Cingulo ใช้วิธีการที่ทั
  4. 5K parkrunner results
    5K parkrunner results
    ดาวน์โหลด 5K parkrunner results APK สำหรับ Android ติดตั้งแอป 5K parkrunner results เวอร์ชันล่าสุดฟรี เข้าถึงประวัติผลการแข่งขัน 5k และรุ่นน้องของคุณ ผลลัพธ์ล่าสุดสำหรับแต่ละเหตุการณ์ทั่วโลก และสำเนาบาร
  5. Hevy - Gym Log Workout Tracker
    Hevy - Gym Log Workout Tracker
    ดาวน์โหลด Hevy - Gym Log Workout Tracker APK สำหรับ Android ติดตั้งแอป Hevy - Gym Log Workout Tracker เวอร์ชันล่าสุดฟรี แข็งแรงขึ้นด้วยการบันทึกการออกกำลังกายและติดตามความคืบหน้าด้วย Hevy - ฟรี!Hevy ได้รับการออกแบบมาให้เ
  6. KIRA STOKES FIT
    KIRA STOKES FIT
    ดาวน์โหลด KIRA STOKES FIT APK สำหรับ Android ติดตั้งแอป KIRA STOKES FIT เวอร์ชันล่าสุดฟรี แอพพลิเคชั่น KIRA STOKES FIT ขับเคลื่อนโดย The Stoked Method สร้างโดย Kira Stokes ผู้ฝึกสอนผู้มีชื่อ