คำอธิบาย
แอป Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ของเรา — เป็นนักจิตบำบัดส่วนบุคคลของคุณในรูปแบบมือถือ ออกแบบมาสำหรับทุกคนที่มุ่งหวังที่จะปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ
🔍 การทดสอบทางจิตวิทยา
ปัจจุบันมีการตรวจวินิจฉัยสำหรับปัญหาทางจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร โรคประสาท และ ADHD หลังจากเสร็จสิ้นแบบทดสอบเหล่านี้แล้ว คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณเองและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไปได้
การทดสอบทางจิตวิทยาของเราได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงวิธีการสมัยใหม่ในด้านจิตเวชและจิตบำบัด หลังจากทำการทดสอบภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลแล้ว คุณจะได้รับคำติชมและคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การทดสอบเหล่านี้เป็นก้าวแรกของคุณในการต่อต้านอาการซึมเศร้าและเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ
📓 เทคนิค CBT ยอดนิยม
- ไดอารี่ความคิด CBT (วารสาร CBT) — เครื่องมือหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ไดอารี่ประกอบด้วย 9 ขั้นตอน ซึ่งช่วยให้คุณระบุและแก้ไขการบิดเบือนการรับรู้ของคุณได้
- ไดอารี่ประจำวัน — บันทึกความคิดของคุณได้อย่างอิสระด้วยการวิเคราะห์และคำแนะนำจาก AI
- การ์ดเผชิญปัญหา — จดบันทึกความเชื่อที่ทำลายล้างของคุณในรูปแบบการ์ดเผชิญปัญหา และแก้ไขตามสะดวก
📘 กำลังศึกษาจิตวิทยา
เราได้พัฒนาชุดหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยสื่อการเรียนรู้ของเรา คุณจะเข้าใจหลักการพื้นฐานของ CBT และเรียนรู้วิธีการทำงานอย่างเหมาะสมกับไดอารี่ความคิด
เรียนรู้ความหมายของคำต่างๆ เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ การคิดเชิงบวก ความเหนื่อยหน่าย สมาธิสั้น ความผิดปกติของการกิน (ED) และความหมายอื่นๆ
🤖 ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
ตลอดการเดินทางของคุณ นักจิตวิทยา AI ส่วนตัวจะติดตามคุณไปด้วย มันจะแนะนำการออกกำลังกายที่ดีที่สุดตามสภาพของคุณและช่วยเปลี่ยนความคิดเชิงลบ
📊 ตัวติดตามอารมณ์
คุณสามารถประเมินอารมณ์ของคุณและจดบันทึกอารมณ์ที่เด่นชัดได้วันละสองครั้ง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ของคุณและรักษาบันทึกอารมณ์ได้
เครื่องมือติดตามอารมณ์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อสำหรับความวิตกกังวล การใช้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาและไดอารี่อารมณ์จะช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาการและปรับปรุงสุขภาพจิต
ภาวะซึมเศร้า โรคประสาท โรควิตกกังวล อาการเหนื่อยหน่าย อาการตื่นตระหนก — น่าเสียดายที่ปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องที่ทุกคนคุ้นเคย นั่นคือเหตุผลที่เราเริ่มพัฒนาผลิตภัณฑ์ของเรา เป้าหมายของเราคือการสร้างแอปช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดในตลาด
เราวางตำแหน่งแอปให้เป็น "นักจิตวิทยาส่วนตัวของคุณ" เพื่อการช่วยเหลือตนเอง ผู้ช่วย AI ของเราจะสนับสนุนคุณบนเส้นทางที่ท้าทายต่อสุขภาพจิต
นอกจากนี้คุณจะพบคำยืนยันและคำถามเชิงไตร่ตรองในแอป คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นได้
วิธีการของเราขึ้นอยู่กับหลักการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิผลมากที่สุด
ด้วยแอปของเรา ทุกคนสามารถเป็นนักจิตบำบัดของตนเอง เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ปรับปรุงสุขภาพจิตและจิตใจ และเอาชนะโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
เราได้พัฒนาแอป CBT ที่ดีที่สุดในตลาด ซึ่งคุณสามารถจัดการกับความคิดอัตโนมัติ กำจัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ แอปนี้สามารถเป็นโค้ช CBT ส่วนตัวของคุณได้
การช่วยเหลือตนเองและการไตร่ตรองตนเองเป็นส่วนสำคัญในการทำงานร่วมกับนักจิตบำบัด เป็นที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องมีความช่วยเหลือด้านจิตใจเป็นประจำ
จิตวิทยาอาจมีค่าใช้จ่ายทางการเงินสูงมาก นี่คือเหตุผลที่โครงการของเรา (สุขภาพจิต) มุ่งเน้นไปที่การทำงานด้วยตนเองด้วยความคิดและการบิดเบือนการรับรู้
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 4.8.12
Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!
