คำอธิบาย
Metty เป็นแอปผ่อนคลายสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงสุขภาพจิตของคุณ ที่นี่คุณจะได้พบกับบทเรียนการทำสมาธิจากผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาทางจิต เสียงสำหรับการนอนหลับ ดนตรีผ่อนคลาย และคำยืนยันทุกวันเพื่อรักษาสมดุลภายใน หายใจเข้าอย่างกลมกลืนด้วยการทำสมาธิและดนตรีคลายเครียดของเรา เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและไร้กังวล คุณสามารถนั่งสมาธิได้อย่างสะดวกสบายที่บ้าน ที่ทำงาน หรือในวันหยุด ท่ามกลางเสียงทะเลหรือเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายด้วยนาฬิกาจับเวลา
การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับและการผ่อนคลายเป็นเรื่องง่าย
แอพการทำสมาธิและการนอนหลับของเรานำเสนอคอลเลกชันการทำสมาธิจำนวนมากเพื่อช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน คืนความสงบ และควบคุมการหายใจของคุณ สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการปรับปรุงการนอนหลับ ทำให้มีสุขภาพที่ดีและหลับลึกยิ่งขึ้น การทำสมาธิและการผ่อนคลายเป็นประจำจะช่วยให้คุณผ่อนคลายอารมณ์ในทุกด้านของชีวิตและรักษาความตระหนักรู้
มีการทำสมาธิมากกว่า 100 รายการใน Metty แบ่งตามหัวข้อ:
- พื้นฐานของการทำสมาธิ
- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและหลับลึก (วิธีหลับเร็ว: ฝึกเตรียมตัวนอน ดนตรีเพื่อการนอนหลับ เสียงและการหายใจเพื่อการผ่อนคลายและการนอนหลับ)
- เพื่อคลายความเครียด
- ต่อต้านความตื่นตระหนกและข้อมูลเชิงลึกในการต่อสู้กับความวิตกกังวล
- การทำสมาธิด้วยลมหายใจ
- เงินและอาชีพการงาน
- แรงจูงใจและการเติบโตส่วนบุคคล
- การทำสมาธิ SOS และความช่วยเหลือฉุกเฉินสำหรับจิตสำนึกของคุณ
- การผ่อนคลายและความมหัศจรรย์ยามเช้า ฯลฯ
ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิในทุกสถานการณ์โดยโน้มน้าวคุณว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย ทำให้การมีสติเป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์ของคุณผ่านการปฏิบัติประจำวันของเรา วันละ 10 นาทีอย่างแท้จริง - แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น!
เพลงและเสียงผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับ
ในแอปพลิเคชันของเราคุณจะได้พบกับแทร็กเพลงและเสียงที่คัดสรรมาอย่างดีซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย
คุณสามารถเลือกจากแนวเพลงที่หลากหลาย รวมถึงท่วงทำนองที่นุ่มนวล เสียงของธรรมชาติ เสียงของทะเล และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าคุณจะชอบอะไร เราก็มีทุกสิ่งสำหรับทุกคน
สร้างเสียงประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกกิจกรรม นอกเหนือจากการนอนหลับและผ่อนคลาย ปรับแต่งเสียงและดนตรีให้เหมาะกับความต้องการของคุณ (มากกว่า 140 เพลง!):
- เพลงไบนารี่สำหรับการทำงาน
- ดนตรีสำหรับภาวะซึมเศร้าและอาการตื่นตระหนก
- ดนตรีสำหรับโยคะ
- ดนตรีเพื่อการบำบัดและการรักษา
- เพลงผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับ
- ดนตรีเพื่อความกลัวและอารมณ์เชิงลบ ฯลฯ
การยืนยันสำหรับทุกวัน
ทีมงาน Metty เตรียมคำยืนยันที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับวันของคุณเป็นประจำ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเป็นบวกและความมั่นใจ เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาและเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสด้วยคำยืนยันและคำพูดด้านสุขภาพของเรา!
การปรับแต่งและการติดตามความคืบหน้า
- Metty มีนาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิในตัวซึ่งจะติดตามเวลาที่คุณใช้นั่งสมาธิและช่วยให้คุณสามารถวัดความก้าวหน้าส่วนบุคคลของคุณได้
- คุณสามารถเพิ่มเพลงพื้นหลังลงในบทเรียนการทำสมาธิได้
- แต่ละหลักสูตรที่พัฒนาแล้วนำเสนอเป็นภาษารัสเซียทั้งหมด และเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับการผ่อนคลาย การทำสมาธิการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย
การทำสมาธิฟรีพร้อมระยะเวลาทดลองใช้
ลองใช้แอปของเราฟรีพร้อมทดลองใช้ 5 วัน!
การทำสมาธิและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพกับ Metty จะช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น ดาวน์โหลดบทเรียนการทำสมาธิของเราฟรี ซึ่งคลายความเครียดได้ง่ายมาก และเริ่มต้นเส้นทางสู่ความสามัคคีและการตระหนักรู้ทันที!
