คำอธิบาย
โปรแกรมออกกำลังกายที่ได้รับคะแนนสูงสุดบน Facebook และ Google: 4.9/5 พร้อมรีวิวกว่า 1,113 รายการ
ด้วย LaSèche คุณจะบรรลุเป้าหมายตามจังหวะของคุณเอง! ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนด่วน (โปรแกรมหรือความท้าทาย) หรือการสมัครสมาชิกระยะยาว (LifeStyle) ผู้เชี่ยวชาญของเราจะสนับสนุนคุณในการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ
มันทำงานอย่างไร
1. คุณช่วยให้เราเข้าใจว่าจะช่วยคุณได้อย่างไร:
คุณคือใคร ? เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก
คุณเป็นนักกีฬาคนไหน? ระดับของการออกกำลังกาย พื้นที่ของร่างกายที่ต้องทำงาน ลักษณะเฉพาะที่ต้องคำนึงถึง (หัวเข่าหรือฝีเย็บที่อ่อนแรง)
คุณเป็นนักกินสายไหน? Omnivore, มังสวิรัติ, Pesco-vegetarian, flexitarian, แพ้หรือไม่ชอบอาหารบางชนิด, แพ้กลูเตน, ต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เรากำหนดโปรแกรมส่วนบุคคลให้คุณติดตามได้ทุกที่:
กีฬา :
- วิดีโอ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ระหว่าง 20 ถึง 40 นาที
- สาขาวิชาต่างๆ อยู่กับโค้ช มีให้เล่นซ้ำ (การเสริมแรงตามเป้าหมาย การเต้นแบบพอดี โยคะ ฯลฯ)
- ไม่จำเป็นต้องใช้ฮาร์ดแวร์เฉพาะ
- การเริ่มต้นใช้งานโปรแกรม 4 สัปดาห์
โภชนาการ :
- การคำนวณแคลอรี่รายวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและความสมดุลของธาตุอาหารหลักเพื่อรับประกันสุขภาพที่ดีของคุณ
- เมนูที่แตกต่างกันทุกสัปดาห์พร้อมรายการช้อปปิ้งแบบโต้ตอบ
- สูตรภาพประกอบและรายละเอียดทางเลือกที่เป็นไปได้
- คำแนะนำเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น
วิธีลุ้นรับของขวัญ
ด้วยความท้าทาย ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและสร้างแรงบันดาลใจ:
ขั้นตอนที่ 1: การตรวจสอบความถูกต้อง ภาพถ่ายก่อน/หลังแบบไม่ระบุตัวตน: คำแนะนำที่เหมือนกันซึ่งส่งไปยังผู้เข้าร่วมแต่ละคนเพื่อรับประกันความสม่ำเสมอและการไม่เปิดเผยตัวตน
ขั้นตอนที่ 2: การตรวจสอบความถูกต้อง 3 ความท้าทายด้านการศึกษาและความสนุก: แบบทดสอบกีฬาสั้นๆ 2 แบบและแบบทดสอบโภชนาการ 1 แบบ
ขั้นตอนที่ 3: การตรวจสอบภาพถ่ายหลังจาก
ขั้นตอนที่ 4: การลงคะแนนอย่างยุติธรรม: การเลือกการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดในสองขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 5: รางวัลพิเศษตามการจัดอันดับสุดท้าย (ทริปในฝัน, เงินสด 3,000-50 ยูโร, วัตถุเทคโนโลยี, ประสบการณ์…)
คุณสมบัติรวม
ติดตามมื้ออาหาร
การติดตามผลเซสชัน
ติดตามผลการวัด
ความช่วยเหลือทางโภชนาการโดยการแชท
กลุ่มสนับสนุน Facebook ส่วนตัว
+ 400 เล่นซ้ำ
+ 2300 สูตรบริการตนเอง (สมัครสมาชิกเท่านั้น)
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.0
Correction de bugs et améliorations des performances.
