คำอธิบาย
Calm คือแอปอันดับ 1 สำหรับการนอนหลับ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย จัดการความเครียด ปรับสมดุลอารมณ์ นอนหลับได้ดีขึ้น และมุ่งความสนใจไปที่เดิม การทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ เรื่องราวการนอนหลับ ภาพเสียง การหายใจ และการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย เติมเต็มห้องสมุดอันกว้างขวางของเรา ฝึกฝนการรักษาตนเองและค้นพบความสุขที่มากขึ้นผ่านความสงบ
รู้สึกดีขึ้นโดยการลดความวิตกกังวล จัดลำดับความสำคัญในการดูแลตัวเอง และเลือกการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะสมกับตารางงานที่ยุ่งของคุณ แนะนำการฝึกสติและการหายใจเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณและสัมผัสกับประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ การฝึกสมาธิแบบสามเณรหรือผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์ Calm เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย Sleep Stories นิทานก่อนนอนที่กล่อมให้คุณนอนหลับพักผ่อน เสียงที่ผ่อนคลายและดนตรีที่สงบยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิ มีสมาธิ และนอนหลับสนิท ปรับสมดุลอารมณ์และปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณโดยเลือกจากเรื่องการนอนหลับสุดพิเศษมากกว่า 100 เรื่อง บรรยายโดยผู้มีความสามารถที่มีชื่อเสียงเช่น Cillian Murphy, Rosé และ Jerome Flynn นั่งสมาธิทุกวันเพื่อคลายความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นอันดับแรก
หายใจเข้าลึกๆ แล้วค้นหาความสงบของคุณ
คุณสมบัติสงบ
การทำสมาธิและสติ
* นั่งสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญที่ช่ำชอง โดยไม่คำนึงถึงระดับประสบการณ์ของคุณ
* มีสติในกิจวัตรประจำวันของคุณและเรียนรู้ที่จะสงบความคิดของคุณ
* หัวข้อการฝึกสติ ได้แก่ การนอนหลับลึก ความวิตกกังวลในการสงบสติอารมณ์ สมาธิและสมาธิ นิสัยที่ทำลายล้าง และอื่นๆ อีกมากมาย
เรื่องราวการนอนหลับ เพลงผ่อนคลาย และภาพเสียง
* นอนหลับสนิทฟังเรื่องการนอนหลับ นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
* จัดการกับอาการนอนไม่หลับด้วยเสียงเพลงที่สงบ เสียงการนอนหลับ และเสียงประกอบที่ครบถ้วน
* การดูแลตนเอง: เนื้อหาการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่สภาวะที่ไหลลื่น
* ผ่อนคลายและสัมผัสประสบการณ์การนอนหลับลึกด้วยเพลงใหม่ที่เพิ่มเข้ามาทุกสัปดาห์จากศิลปินชั้นนำ
บรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลาย
* การจัดการความเครียดและการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิและการฝึกหายใจทุกวัน
* การรักษาตนเองผ่าน Dailies - ลดความวิตกกังวลด้วยโปรแกรมดั้งเดิมความยาว 10 นาทีทุกวัน เช่น Daily Calm กับ Tamara Levitt หรือ Daily Trip กับ Jeff Warren
* สุขภาพจิตคือสุขภาพ - จัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมและการเติบโตส่วนบุคคลผ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ
* การดูแลตนเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: ผ่อนคลายร่างกายในระหว่างวันด้วย Daily Move
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติ
* ติดตามอารมณ์และสุขภาพจิตผ่าน Daily Streaks & Mindful Minutes
* รู้สึกดีขึ้นด้วยโปรแกรมเจริญสติ 7 และ 21 วันสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
* ภาพเสียง: เสียงและฉากของธรรมชาติเพื่อสงบสติอารมณ์ของคุณ
* แบบฝึกหัดการหายใจ: ค้นหาความสงบและสมาธิกับโค้ชด้านสุขภาพจิต
Calm สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี ไม่มีโฆษณาใด ๆ และโปรแกรมและคุณสมบัติบางอย่างก็ให้บริการฟรีตลอดไป เนื้อหาบางส่วนมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินเท่านั้น หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิก การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
อย่าลืมลองใช้แอป Wear OS ของเราที่มีไทล์เพื่อเริ่มออกกำลังกายการหายใจอย่างรวดเร็วและภาวะแทรกซ้อนที่ช่วยคุณติดตามการทำสมาธิ
ความสงบคืออะไร?
ภารกิจของเราคือการทำให้โลกเป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น เรากำลังกำหนดรูปแบบการดูแลสุขภาพจิตใหม่ในปี 2021 และต่อๆ ไปผ่านทางเว็บไซต์ บล็อก และแอปของเรา ซึ่งเต็มไปด้วยการทำสมาธิ เรื่องราวการนอนหลับ เพลง การเคลื่อนไหว และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยจำนวนผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลก ผู้ใช้ใหม่ 100,000 รายต่อวัน และความร่วมมือที่เพิ่มมากขึ้นกับบริษัทใหญ่ๆ เรากำลังส่งผลเชิงบวกต่อผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละวัน
Calm ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยา นักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และสื่อมวลชนชั้นนำ:
* “โดยทั่วไป ฉันมักจะระวังแอปทำสมาธิ เพราะบางครั้งแอปเหล่านั้นก็สานต่อคำพูดลึกลับมากเกินไปสำหรับรสนิยมของฉัน แต่ Calm กลับมีคำแนะนำเช่น 'มุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณ'” - New York Times
* “ในโลกดิจิทัลที่บ้าคลั่งและบ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่ บางครั้งจำเป็นต้องถอยออกไปและดมกลิ่นดอกกุหลาบ” - Mashable
* “การขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ...กลับช่วยให้ฉันผ่อนคลายและตระหนักว่าสิ่งที่ฉันกำลังเครียดไม่ใช่เรื่องใหญ่ขนาดนั้น” - Tech Republic
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
