Descrição
Alívio da ansiedade e dos ataques de pânico? Mind Ease ajuda você
🌟Apoiado cientificamente (da Universidade de Oxford RCT)
🌟Apresentado no Vox
🌟Apresentado em Femestella
🌟Apresentado no Guia One Mind Psyber
Lutando contra a ansiedade ou ataques de pânico repentinos? Mind Ease é seu companheiro sob demanda, oferecendo alívio imediato e suporte personalizado com nosso chatbot amigável para ajudá-lo a controlar a ansiedade e encontrar uma calma duradoura. ✨
Alívio imediato do pânico
Sentindo uma onda de ansiedade ou o início repentino de um ataque de pânico? Mind Ease está aqui para ajudá-lo a encontrar a calma imediata. Com apenas um toque em nosso Botão de Alívio do Pânico, você terá acesso instantâneo a uma variedade de recursos projetados para diminuir rapidamente o seu ataque de pânico. 🆘 Respire fundo e deixe o Mind Ease guiá-lo através de exercícios e técnicas calmantes especificamente adaptadas para controlar os sintomas do pânico e ajudá-lo a recuperar o controle.
Mind Ease também oferece uma variedade de outros recursos para alívio imediato do pânico, incluindo:
• Meditações Guiadas: Acalme sua mente e reduza a ansiedade com meditações guiadas por profissionais projetadas especificamente para acalmar ataques de pânico e promover relaxamento.
• Exercícios respiratórios: Aprenda e pratique técnicas respiratórias eficazes para regular o sistema nervoso e combater a ansiedade no momento, ajudando você a controlar os ataques de pânico de maneira eficaz.
Nós capacitamos você a controlar a ansiedade a longo prazo e a cultivar uma paz interior duradoura por meio de uma abordagem estruturada de autocuidado diário. Veja como:
• Atividades Diárias Capacitadoras: Nosso aplicativo incorpora uma variedade de atividades projetadas para reduzir o estresse, desenvolver habilidades de enfrentamento e fortalecer sua resiliência contra a ansiedade. Essas atividades podem ser facilmente integradas à sua rotina diária, tornando-se uma ferramenta poderosa para gerenciamento de longo prazo.
• Registro no diário: explore seus pensamentos e sentimentos por meio de instruções guiadas de registro no diário, promovendo a autorreflexão e o processamento emocional.
• Práticas de Mindfulness: Aprenda e pratique exercícios de mindfulness para se tornar mais presente no momento, reduzir preocupações e cultivar a calma interior.
• Técnicas de gerenciamento de estresse: Equipe-se com ferramentas eficazes de gerenciamento de estresse para navegar em situações desafiadoras com maior facilidade e evitar o aumento da ansiedade.
Filo ouve e recomenda (Premium)
A versão Premium desbloqueia suporte personalizado com nosso amigável chatbot, Filo.
Imagine ter um companheiro solidário que entende suas lutas únicas e orientação personalizada em sua jornada para uma calma duradoura. ✨
Filo ouve suas preocupações e recomenda atividades, recursos e técnicas adaptadas às suas necessidades específicas. Essa abordagem personalizada pode ajudá-lo a ver um progresso mais rápido, manter-se motivado e obter uma compreensão mais profunda de sua ansiedade.
Técnicas elaboradas por especialistas para interromper ataques de pânico e controlar a ansiedade
Mind Ease foi desenvolvido por profissionais de saúde mental qualificados, garantindo que você receba técnicas baseadas em evidências projetadas especificamente para combater ataques de pânico e gerenciar com eficácia a ansiedade.
Nosso aplicativo incorpora ferramentas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem cientificamente comprovada para ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que contribuem para ataques de ansiedade e pânico. Oferecemos uma variedade de exercícios de relaxamento, como relaxamento muscular progressivo e técnicas de respiração profunda, que comprovadamente ajudam a regular o sistema nervoso e a promover a calma durante ataques de pânico.
Com Mind Ease, você se beneficiará de técnicas apoiadas por especialistas que demonstraram interromper eficazmente os ataques de pânico, controlar a ansiedade e criar mudanças duradouras.
Baixe Mind Ease hoje e encontre sua calma! ✨ Atualize para suporte personalizado com Filo.
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O que há de novo na versão mais recente 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
