Descrição
Gerencie o estresse e a ansiedade por meio de práticas de autocuidado e afirmações fortalecedoras. Embarque em uma jornada de amor próprio.
😟Preocupação constante.
🤔Dificuldade de concentração.
💭Pensamentos intrusivos.
😬Tensão.
😴Fadiga.
😌🧘♂️🌅Se você sente ansiedade, sabe o quanto ela afeta significativamente sua vida diária. A luta contra os sintomas físicos, sofrimento social, sono, confiança, saúde mental – estes e outros causam estresse e podem até alimentar ainda mais a ansiedade.
🧠🤸♀️🌟Na Lumiere, não apenas acalmamos seus nervos; nós liberamos suas forças interiores, promovemos a flexibilidade psicológica e construímos resiliência. Você descobre o poder dentro de você para aliviar a ansiedade e o estresse por meio de um diário de gratidão exclusivo.
📖 💡 🌈Inspirado nas abordagens da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), Lumiere ajuda você a mudar sua relação com a ansiedade, para que suas dores não atrapalhem mais seu caminho.
💚 😊 🤝Todo mundo encontra emoções difíceis. Na Lumiere, acreditamos que a ansiedade e a alegria não são mutuamente exclusivas; em vez disso, incentivamos a conscientização de ambos para fortalecer a saúde emocional. Nosso aplicativo convida você a abraçar cada momento, enquanto cultiva o autocuidado, o amor próprio e a bondade em momentos de dificuldade.
BENEFÍCIOS E PESQUISA
As práticas de gratidão beneficiam tanto aqueles que lutam como aqueles que não lutam com problemas de saúde mental. Sintonizar regularmente a gratidão pode:
Reduza o risco de depressão e ansiedade
Equipar você para sobreviver psicologicamente a experiências e emoções difíceis
Melhore o seu humor a curto e longo prazo
Melhore seus relacionamentos
Ajudá-lo a encontrar significado em seu trabalho
É hora de abandonar o cabo de guerra com a ansiedade.
😌ALÍVIO DE ANSIEDADE: Lumiere orienta você em direção a um estado totalmente corporificado, permitindo o alívio do estresse. Ao buscar ativamente momentos de alegria e apreciação, você nutre sua criança interior e encontra paz. Treine sua mente para perceber – e focar – nos aspectos positivos da vida.
🧘♀️FLEXIBILIDADE PSICOLÓGICA: Nossa combinação única de gratidão e aceitação nutre a flexibilidade psicológica, capacitando você a se adaptar e prosperar diante dos desafios. Desenvolva resiliência e abrace a natureza em constante mudança da existência.
💎VALORES PRINCIPAIS: Por meio da autodescoberta e introspecção, Lumiere ajuda você a se centralizar e se reconectar com seus valores. Alinhar as ações com esses valores traz propósito e significado à sua vida.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS
Foto diária de gratidão: Libere o poder da gratidão capturando momentos alegres e apreciando as pequenas coisas da vida. Tire uma foto diária de gratidão e, em menos de cinco minutos, construa uma biblioteca personalizada de felicidade — um lembrete constante dos aspectos positivos que o cercam.
Aceitação Diária: Abrace a natureza da realidade, abrangendo tanto o bom quanto o difícil. Ao praticar a aceitação diária, você nutre sua saúde mental e emocional. Essa flexibilidade psicológica permite enfrentar os desafios da vida com força e resiliência.
Introspecção Apoiada: Crie momentos de tranquilidade e reflexão em nosso ambiente antiestresse. Com o Lumiere, você pode escapar da agitação da vida diária, dedicando apenas alguns minutos por dia para se centrar e se reconectar com o que dá sentido à vida.
QUEM NÓS SOMOS
O Lumiere é oferecido a você pelos criadores do Fabulous, um aplicativo premiado apresentado no Lifehacker, no New York Times, no Self, na Forbes, no GirlBoss e muito mais. Capacitámos milhões de pessoas em todo o mundo para mudarem as suas vidas para melhor.
Ao infundir gratidão e aceitação em sua rotina diária, você aliviará a ansiedade e melhorará sua saúde mental. Descubra uma profunda sensação de paz, realização e conexão genuína com o mundo ao seu redor. Embarque nesta jornada de transformação com a Lumiere.
Se você tiver alguma dúvida, visite nosso website em www.thefabulous.co e clique em “Fale Conosco” na parte inferior da página.
