Opis
Łagodzenie lęków i ataków paniki? Łatwość umysłu, którą masz
🌟Potwierdzone naukowo (z RCT Uniwersytetu Oksfordzkiego)
🌟Wyróżnione w Voxie
🌟Wyróżnione w Femestella
🌟Opisane w Przewodniku One Mind Psyber
Czy zmagasz się z lękiem lub nagłymi atakami paniki? Mind Ease to Twój towarzysz na żądanie, oferujący natychmiastową ulgę i spersonalizowane wsparcie za pośrednictwem naszego przyjaznego chatbota, który pomoże Ci opanować niepokój i znaleźć trwały spokój. ✨
Natychmiastowe łagodzenie paniki
Czujesz falę niepokoju lub nagły atak paniki? Mind Ease pomoże Ci znaleźć natychmiastowy spokój. Wystarczy jedno dotknięcie naszego przycisku łagodzenia paniki, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do różnych zasobów opracowanych w celu szybkiego złagodzenia ataku paniki. 🆘 Weź głęboki oddech i pozwól, aby Mind Ease poprowadził Cię przez uspokajające ćwiczenia i techniki specjalnie dostosowane do opanowania objawów paniki i odzyskania kontroli.
Mind Ease oferuje również szereg innych środków pozwalających natychmiastowo złagodzić panikę, w tym:
• Medytacje z przewodnikiem: uspokój swój umysł i zmniejsz niepokój dzięki profesjonalnie prowadzonym medytacjom, zaprojektowanym specjalnie w celu uspokojenia ataków paniki i promowania relaksu.
• Ćwiczenia oddechowe: naucz się i ćwicz skuteczne techniki oddychania, aby regulować układ nerwowy i zwalczać niepokój w danej chwili, pomagając skutecznie radzić sobie z atakami paniki.
Umożliwiamy Ci radzenie sobie z lękiem w dłuższej perspektywie i kultywowanie trwałego spokoju wewnętrznego poprzez uporządkowane podejście do codziennej samoopieki. Oto jak:
• Wzmacnianie codziennych zajęć: nasza aplikacja zawiera różnorodne zajęcia mające na celu zmniejszenie stresu, budowanie umiejętności radzenia sobie i wzmacnianie odporności na lęk. Działania te można łatwo wplecić w codzienną rutynę, stając się potężnym narzędziem do długoterminowego zarządzania.
• Dziennikowanie: odkrywaj swoje myśli i uczucia dzięki wskazówkom dotyczącym prowadzenia dziennika, promującym autorefleksję i przetwarzanie emocjonalne.
• Praktyki uważności: ucz się i ćwicz ćwiczenia uważności, aby stać się bardziej obecnym w chwili obecnej, zmniejszyć zmartwienia i pielęgnować wewnętrzny spokój.
• Techniki zarządzania stresem: Wyposaż się w skuteczne narzędzia zarządzania stresem, aby łatwiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i zapobiegać eskalacji lęku.
Filo słucha i poleca (Premium)
Wersja Premium odblokowuje spersonalizowane wsparcie za pośrednictwem naszego przyjaznego chatbota Filo.
Wyobraź sobie, że masz wspierającego towarzysza, który rozumie Twoje wyjątkowe zmagania i dostosowuje wskazówki na Twojej drodze do trwałego spokoju. ✨
Filo słucha Twoich obaw i zaleca działania, zasoby i techniki dostosowane do Twoich konkretnych potrzeb. To spersonalizowane podejście może pomóc Ci zauważyć szybsze postępy, zachować motywację i uzyskać głębsze zrozumienie swojego lęku.
Techniki opracowane przez ekspertów pozwalające zatrzymać ataki paniki i opanować stany lękowe
Mind Ease został opracowany przez wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, dzięki czemu otrzymasz oparte na dowodach techniki specjalnie zaprojektowane do zwalczania ataków paniki i skutecznego radzenia sobie z lękiem.
Nasza aplikacja zawiera narzędzia takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), naukowo udowodnione podejście, które pomaga zidentyfikować i rzucić wyzwanie negatywnym wzorcom myślowym, które przyczyniają się zarówno do lęku, jak i ataków paniki. Oferujemy różnorodne ćwiczenia relaksacyjne, takie jak progresywne rozluźnianie mięśni i techniki głębokiego oddychania, które pomagają regulować układ nerwowy i zapewniają spokój podczas ataków paniki.
Dzięki Mind Ease skorzystasz ze wspieranych przez ekspertów technik, które, jak wykazano, skutecznie powstrzymują ataki paniki, radzą sobie z lękiem i powodują trwałe zmiany.
Pobierz Mind Ease już dziś i znajdź spokój! ✨ Uaktualnij, aby uzyskać spersonalizowane wsparcie dzięki Filo.
Chętnie nawiążemy z Tobą kontakt!
• Facebook – https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram – https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Regulamin usługi: https://mindease.io/terms-of-service/
Polityka prywatności: https://mindease.io/privacy-policy/
Co nowego w najnowszej wersji 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
