Opis
Mniej stresu, śpij spokojnie i bądź szczęśliwszy. Naucz się radzić sobie z codziennym niepokojem, poprawiaj zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie oraz bądź życzliwy dla swojego umysłu dzięki Headspace. Headspace to codzienna uważność i medytacja, dzięki czemu możesz uczynić uważność codziennym nawykiem. Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem, znaleźć skupienie, poprawić jakość snu i uwolnić napięcie dzięki zajęciom z przewodnikiem oraz znaleźć spokój w każdym dniu.
Powody, dla których warto kochać Headspace
🟠 Odpręż się i zrelaksuj dzięki medytacji z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności stworzonym dla Ciebie. Uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki ponad 500 medytacji na różne tematy, od stresu po odporność i współczucie. Headspace to medytacja dla każdego poziomu doświadczenia i stylu życia.
🟠 Słuchaj białego szumu, dźwięków do snu i uspokajającej muzyki, aby stworzyć idealne warunki do spokojnego snu, dostosowanego do Twojego nastroju. Każdy znajdzie coś, przy czym może zasnąć.
🟠 Uwolnij stres i włącz muzykę Focus, aby oczyścić umysł i odkryć radosne ćwiczenia ruchowe uwalniające napięcie i zapewniające bardziej produktywną przestrzeń dla głowy.
🟠 Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i śpij spokojnie. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie i udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć różnicę.
FUNKCJE PRZESTRZENI NAD GŁOWĄ
CODZIENNE MEDYTACJE
- Naucz się uważności i wybieraj spośród setek medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów
- Przeglądaj medytacje z przewodnikiem, kursy i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny niepokój, zmartwienia, budowanie odporności i nie tylko
- Medytacje z przewodnikiem, kojący oddech i ćwiczenia uważności
- Medytuj, korzystając ze spersonalizowanych rekomendacji Headspace
- Codzienna medytacja obejmuje każdego dnia nowy, unikalny temat
- Oddychaj swobodnie dzięki krótkim 3-minutowym uważnym medytacjom, aby szybko zresetować zdrowie psychiczne lub wybierz dłuższe medytacje na każdą porę dnia
- Naucz się umiejętności medytacji, technik oddychania i spostrzeżeń uważności
- Rozpocznij dzień inspirowany The Wake Up — krótką, codzienną serią filmów, które mają rozjaśnić Twój dzień i pomóc Ci pracować nad poprawą zdrowia psychicznego
- Medytuj z przyjaciółmi i dołącz do medytacji grupowych na żywo z innymi członkami, aby odkryć zdrowe sposoby na złagodzenie stresu i codziennego niepokoju
DŹWIĘKI SNU I MEDYTACJE
- Zrelaksuj się i stwórz idealne warunki do spokojnego snu dzięki dźwiękom do snu
- Włącz biały szum i relaksujące dźwięki, które pomogą Ci odpłynąć
- Sleepcasty zapewniają uspokajającą narrację w połączeniu z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci zasnąć
- Kojące dźwięki z otaczającymi dźwiękami natury
- Spokojna i spokojna muzyka do snu, która pomaga poprawić sen
MEDYTACJE ŁAgodzące Stres i Radzenie sobie
- Codzienny niepokój i odprężenie - uspokój umysł i złagodź stres dzięki sesjom „SOS” w chwilach codziennego niepokoju
- Naucz się oddychania, które pomoże Ci się zrelaksować i uspokoić
- Buduj odporność dzięki kolekcji Weathering the Storm
- Medytacje z przewodnikiem, które pomogą Ci poradzić sobie ze smutkiem, złością i przystosować się do zmian
ZNAJDŹ SKUPIENIE I ZBUDUJ PRODUKTYWNOŚĆ
- Popraw koncentrację dzięki medytacjom dotyczącym pracy w domu
- Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce poprawiającej koncentrację
- Wybierz jedną z wybranych list odtwarzania, aby ustawić odpowiedni nastrój na swój dzień
SKONCENTROWANA KONDYCJA I UWOLNIENIE NAPIĘCIA
- Uwolnij stres, podnieś swój nastrój i uwolnij napięcie dzięki uważnym ruchom i rozciąganiu
- Poprawiające nastrój i motywujące treningi w domu, takie jak joga, biegi i spacery z przewodnikiem
- Skoncentrowane kursy fitness: 28 dni uważnej ćwiczeń i ćwiczeń cardio w celu budowania nawyków
- Trenuj z ekspertami i olimpijczykami Kim Glass i Leonem Taylorem
CENNIK I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Subskrypcja Headspace
Odkryj pełną bibliotekę Headspace — obejmującą setki medytacji, treningi uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe — dzięki członkostwu lub bezpłatnemu okresowi próbnemu.
○ Ponad 40 kursów medytacji na takie tematy, jak odprężanie i sen
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń, które dodadzą uważności Twojemu dniu
○ Krótkie mini-medytacje — idealne w przypadku napiętych harmonogramów
○ Pełny dostęp do ćwiczeń związanych ze snem, koncentracją i uważnymi ruchami — wprowadzając uważność i medytację do każdej części Twojego życia
Co nowego w najnowszej wersji 4.176.0
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
