Opis
Calm to aplikacja numer 1 do snu, medytacji i relaksu. Zarządzaj stresem, równoważ nastroje, lepiej śpij i ponownie skupiaj uwagę. Medytacja z przewodnikiem, Historie snu, krajobrazy dźwiękowe, ćwiczenia oddechowe i rozciągające wypełniają naszą obszerną bibliotekę. Praktykuj samoleczenie i odkryj szczęśliwszego siebie dzięki Spokojowi.
Poczuj się lepiej, zmniejszając niepokój, stawiając na pierwszym miejscu dbanie o siebie i wybierając sesję medytacji z przewodnikiem, która pasuje do Twojego napiętego harmonogramu. Wprowadź ćwiczenia uważności i oddychania do swojej codziennej rutyny i doświadcz ich zmieniających życie korzyści. Początkujący lub doświadczony ekspert w medytacji, Calm jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić swój sen i uporać się z codziennym stresem.
Śpij lepiej dzięki Sleep Stories, opowieściom na dobranoc, które wprowadzą Cię w spokojny sen. Relaksujące dźwięki i uspokajająca muzyka również pomogą Ci medytować, skupiać się i spać spokojnie. Zrównoważ swój nastrój i popraw cykl snu, wybierając spośród ponad 100 ekskluzywnych Historii snu, których narratorami są tak znane talenty, jak Cillian Murphy, Rosé i Jerome Flynn. Medytuj codziennie, aby złagodzić niepokój i naucz się stawiać swoje zdrowie na pierwszym miejscu.
Weź głęboki oddech i znajdź swój spokój.
SPOKOJNE FUNKCJE
MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ
* Medytuj z doświadczonymi ekspertami, niezależnie od poziomu doświadczenia
* Bądź uważny w swojej codziennej rutynie i naucz się uspokajać swoje myśli
* Tematy związane z uważnością obejmują głęboki sen, uspokajający niepokój, skupienie i koncentrację, przełamywanie nawyków i wiele więcej
HISTORIE DO SNU, MUZYKA RELAKSUJĄCA I PEJZAŻE DŹWIĘKOWE
* Śpij spokojnie, słuchając Opowieści o Snu, opowieści na dobranoc dla dorosłych i dzieci
* Pokonaj bezsenność dzięki uspokajającej muzyce, dźwiękom do snu i pełnym dźwiękom
* Samoopieka: Treści do spania, które pomogą Ci się zrelaksować i wejść w stan przepływu
* Zrelaksuj się i zaznaj głębokiego snu dzięki dodawanej co tydzień nowej muzyce najlepszych artystów
UŁAGANIE LĘKU I RELAKS
* Zarządzanie stresem i relaksacja dzięki codziennej medytacji i ćwiczeniom oddechowym
* Samoleczenie poprzez codzienne zajęcia - Zmniejsz niepokój dzięki codziennym 10-minutowym oryginalnym programom, takim jak Daily Calm z Tamarą Levitt lub Daily Trip z Jeffem Warrenem
* Zdrowie psychiczne to zdrowie — pokonaj lęki społeczne i rozwój osobisty dzięki inspirującym historiom
* Dbanie o siebie poprzez uważny ruch: Zrelaksuj swoje ciało w ciągu dnia dzięki Daily Move
RÓWNIEŻ FUNKCJONALNE
* Monitor emocji i zdrowia psychicznego za pomocą codziennych serii i minut uważności
* Poczuj się lepiej dzięki 7- i 21-dniowym programom uważności dla początkujących i zaawansowanych użytkowników
* Pejzaże dźwiękowe: dźwięki natury i sceny uspokajające nerwy
* Ćwiczenia oddechowe: Znajdź spokój i koncentrację pod okiem trenera zdrowia psychicznego
Calm można pobrać i używać bezpłatnie. Nigdy nie ma żadnych reklam, a niektóre programy i funkcje są bezpłatne na zawsze. Niektóre treści są dostępne wyłącznie w ramach opcjonalnej płatnej subskrypcji. Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję, płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.
Koniecznie wypróbuj naszą aplikację na Wear OS z kafelkami, aby szybko rozpocząć ćwiczenia oddechowe i komplikacje, które pomogą Ci śledzić medytacje.
Co to jest spokój?
Naszą misją jest uczynienie świata szczęśliwszym i zdrowszym miejscem. Za pośrednictwem naszej witryny internetowej, bloga i aplikacji — wypełnionej medytacjami, historiami dotyczącymi snu, muzyką, ruchem i nie tylko — na nowo definiujemy, jak będzie wyglądać opieka w zakresie zdrowia psychicznego w roku 2021 i później. Dzięki ponad 100 milionom użytkowników na całym świecie, 100 000 nowych użytkowników dziennie i naszej rosnącej współpracy z największymi firmami, każdego dnia wywieramy pozytywny wpływ na coraz większą liczbę osób.
Calm polecany jest przez czołowych psychologów, terapeutów, ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i prasę:
* „Generalnie jestem ostrożny w stosunku do aplikacji do medytacji, ponieważ czasami zawierają one zbyt wiele mistycznych rozmów, jak na mój gust. Zamiast tego Calm zawiera wskazówki typu „Skoncentruj się na swoim ciele” – New York Times
* „W gorączkowym, szalonym, cyfrowym świecie, w którym żyjemy, czasami trzeba cofnąć się o krok i powąchać róże” – Mashable
* „Wyeliminowanie rozproszeń... pomogło mi się zrelaksować i uświadomić sobie, że wszystkie rzeczy, którymi się stresowałem, nie były aż tak wielkie” – Tech Republic
Co nowego w najnowszej wersji
Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
