ဖော်ပြချက်
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ အထူးစီစဉ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ဤနွေဦးရာသီတွင် သက်တမ်းတိုးခြင်းစိတ်ဓာတ်ကို ခံယူပါ။ ထိုဆောင်းရာသီပေါင်များကို သွန်းလောင်းပြီး သင့်စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ သင်သည် အီစတာပွဲတော်အတွက် ပြင်ဆင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ လာမည့်ကမ်းခြေအားလပ်ရက်များအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဆန်းသစ်သောအစပြုခြင်းကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အား ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေရန်အတွက် သင်၏အဖော်မွန်ဖြစ်သည်။
အမျိုးသမီးများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်အစီအစဉ်၏အကူအညီဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Dieting နည်းပြသည် သင့်အား ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန် သင့်ပန်းတိုင်များကို ကူညီပေးပါမည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရယူပါ။
အမျိုးသမီးများအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန် အထူးကန့်သတ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ ပါဝင်ပါသည်။ အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုစီကို ရက် 30 ကဲ့သို့ သတ်မှတ်ကာလတစ်ခုအတွက် သတ်မှတ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်အတွက် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကယ်လိုရီကို လျှော့ချရန်နှင့် အာဟာရကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အဆီများကို ဖယ်ရှားပြီး သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် keto နှင့် paleo ကဲ့သို့သော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ပရိုတင်းဓာတ်များကို စားသုံးပါ။ ရေနှင့် လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့ အဖျော်ယမကာအရည်များကို ထိန်းသိမ်းရန် မမေ့ပါနှင့်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်သည် အသီးအနှံများ၊ သစ်သီးများ၊ အသားများ၊ ဥ၊ ငါးစသည်ဖြင့် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် သင့်ရက်စွဲကို သတ်မှတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် အစားအသောက်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အစာစားခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းတို့ကို လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ ကြွက်သားများ သန်မာပြီး ကြံ့ခိုင်နေစေရန် အမျိုးသမီးများ မျှတသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆက်လုပ်ပါ။ အခုမှစလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွက် ပြင်းထန်မှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ အမျိုးသမီးများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်တွင် သင့်အားကူညီရန် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာပါရှိသည်။ ထိုကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ဗိုက်အဆီကျစေမည့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်အား သင်ကြားပေးပါမည်။ ကြွက်သားများကြီးထွားရန်နှင့် အနားယူရန်အတွက် ရေလီတာနှင့် ပရိုတင်းလှုပ်ယမ်းမှုတို့ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တည်ဆောက်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့် သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း အင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ကြွက်သားတစ်ခုစီကို သင့်ပုံတွင် ပြသပါစေ။
အစားအသောက်အစီအစဉ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချအမျိုးသမီး။
အမျိုးသမီးများ အစားအသောက် အက်ပ်သည် သင့်အား လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ ပေါင်းစပ်ထားသော အမျိုးသမီးများ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အမျိုးသမီးများ အစားအသောက် အက်ပ်နှင့် သင့်အတွက် သီးသန့် အမျိုးသမီးများ အစားအသောက် အစီအစဉ်ဖြင့် ရက် 30 အတွင်း အမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အချိန်နှင့်အမျှ တောင့်တင်းချင်သော အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များလည်း ရှိပါသည်။ အမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အခမဲ့အက်ပ်သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ ပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။
ပုံကြီးတစ်ပုံအတွက် သင်၏နေ့ရက်များကို စီစဉ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး လိုက်နာပါ။ ပြင်းထန်သော အစာရှောင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများမှ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားတာနဲ့ ရုတ်တရက် ကျန်းကျန်းမာမာ ပြန်ကောင်းလာဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ပြီး ကျန်းကျန်းမာမာနေရန် keto အစားအသောက်နှင့် အရည်အစားအသောက်အစီအစဉ်များကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများ၏ မျှတသောဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။ မကောင်းတာတွေကို ဖယ်ရှားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီအမျိုးသမီး အစားအသောက်အစီအစဉ်နဲ့ သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပြီး ဂုဏ်ယူတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်လို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။
အမျိုးသမီးများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးသန့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ကြိုးစားပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။
