ဖော်ပြချက်
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ keto အစားအစာစီစဉ်ခြင်း၊ ကုန်စုံစာရင်းများနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရန် စိတ်ကြိုက်၊ အကောင်းဆုံး keto အက်ပ်ကို တွေ့ဆုံပါ။ Wholesome Yum အက်ပ်ကို Wholesome Yum တည်ထောင်သူ Maya Krampf (သန်းနှင့်ချီသော လူကြိုက်များသော keto ဟင်းချက်နည်းဝဘ်ဆိုဒ်) နှင့် အရောင်းရဆုံး Easy Keto Cookbook နှင့် Easy Keto Carboholics' Cookbook တို့ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ ဤအက်ပ်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အရသာရှိသော၊ အချိန်ကုန်သက်သာပြီး မိသားစုနှင့်ပင် အဆင်ပြေစေမည်ဖြစ်သည်။
ဤသည်မှာ လွယ်ကူသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အက်ပ်ဖြင့် သင်ရရှိသောအရာဖြစ်သည်...
** အခမဲ့ဗားရှင်း **
🥑 KETO MACRO ခြေရာခံသည် - ဤအက်ပ်တွင် ပါ၀င်သော macro ဂဏန်းတွက်စက် (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော သို့မဟုတ် keto မက်ခရိုအတွက် ရွေးချယ်စရာများပါရှိသော) ရှိပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီစေရန် ထောင်ပေါင်းများစွာသော အစားအစာနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံပါသည်။
🥑 ရေကိုခြေရာခံပါ - နေ့စဥ်ရေစားသုံးမှုအတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီး သင်ဘယ်လောက်သောက်လဲဆိုတာကို ခြေရာခံပါ။
🥑 အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ - Wholesome Yum မှ စမ်းသပ်ပြီး စစ်မှန်သော keto ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အဆုံးမရှိ အမျိုးမျိုးကို အခမဲ့ ရယူလိုက်ပါ။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ ညစာ၊ အဆာပြေ နှင့် အကြားရှိ အရာအားလုံးအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်း၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း၊ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက် (နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော သို့မဟုတ် အခွံမာသီးမပါသော)၊ ဟင်းလျာ၊ အခါသမယ/အားလပ်ရက်၊ ရာသီနှင့် အခြားအရာများဖြင့်လည်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
** PLUS ဗားရှင်း **
Plus ဖြင့်၊ သင်သည် အထက်အခမဲ့ထံမှ အရာအားလုံးကို ရနိုင်ပြီး၊
🥑 ချက်ပြုတ်နည်း စီစဥ်ခြင်း - အာဟာရအချက်အလက်ကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် အက်ပ်အတွင်းရှိ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးအတွက် ဟင်းချက်နည်းအထွက်နှုန်းကို ချိန်ညှိပါ။ အတိုင်းအတာဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို macro tracker တွင်လည်း သုံးနိုင်သည်။
🥑 မိုဘိုင်းအက်ပ်နှင့် ဝဘ်ဆိုက်ရှိ AD-အခမဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းများ - ကြော်ငြာများမပါဘဲ Wholesome Yum အက်ပ်နှင့် WholesomeYum.Com တွင် အရသာရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
🥑 ဘောနပ်စ် Ebook များကို လေးလပတ်တိုင်းတွင် - 3 လတိုင်း၊ Wholesome Yum Plus အဖွဲ့ဝင်များအတွက် အထူးအရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖန်တီးပေးပါမည်။ ၎င်းတို့တွင် ဟင်းချက်နည်း အီးဘွတ်များ၊ သီးသန့် ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ပုံနှိပ်နိုင်သော စာရင်းများ၊ လှည့်ကွက်စာရွက်များ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။
🥑 သီးသန့် KETO ပံ့ပိုးကူညီမှု - သင်၏ keto နေထိုင်မှုပုံစံအတွက် သီးသန့်၊ သီးသန့်အကူအညီနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းကို ရယူပါ။ Maya နှင့် သူမ၏အဖွဲ့ရှိ အခြားသော keto ကျွမ်းကျင်သူများက မေးခွန်းတိုင်းကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဖြေပေးမည်ဖြစ်သည်။
🥑 KETO ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် လျှော့စျေး - keto sweeteners၊ ဗာဒံမှုန့်၊ ဆေးရည်၊ မုန့်ဖုတ်ပေါင်းများနှင့် WholesomeYumFoods.Com မှ 15% လျှော့စျေး ရယူလိုက်ပါ။
🥑 လစဉ်လက်ဆောင် - ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ မီးဖိုချောင်သုံးစာအုပ်များ၊ လက်ဆောင်ကတ်များနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ keto နှင့်ပတ်သက်သည့်ဆုများကို ရရှိရန်အတွက် အလိုအလျောက်ဝင်ရောက်လိုက်ပါ။
🥑 အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများကို သိမ်းဆည်းပါ - နောက်ပိုင်းတွင် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် သင့်စိတ်ကြိုက်များကို သိမ်းဆည်းပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်များကို အက်ပ်နှင့် Wholesome Yum ဝဘ်ဆိုက်ကြားတွင်လည်း ထပ်တူပြုပါမည်။
** ပရီမီယံဗားရှင်း (လူကြိုက်အများဆုံး။) **
ပရီမီယံဖြင့်၊ သင်သည် အထက်တွင် အခမဲ့နှင့် Plus တို့မှ အရာအားလုံးကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊
🥑 စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ - လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာအစီအစဉ်ဖြင့် စတင်ပါ၊ ထို့နောက် သင်နှစ်သက်သည့်အတိုင်း စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ- keto အစားအစာများကို ရွှေ့ပါ၊ မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် လဲလှယ်ရန်၊ စသည်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
🥑 အလိုအလျောက်ကုန်ခြောက်စာရင်း - အကြီးမားဆုံးအချိန်ချွေတာသူ။ သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာအစီအစဉ်ကို သင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်သည့်အခါ သင်၏ keto စျေးဝယ်စာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါမည်။
🥑 လက်ကျန်များ - နှစ်ကြိမ်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်အစီအစဉ်တွင် လက်ကျန်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့်ငွေကို ချွေတာလိုက်ပါ။
🥑 MEAL PREP IDEAS - ဟင်းချက်နည်းတိုင်းအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးပါမယ်၊ ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လောက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မလဲဆိုတာကို ရွေးချယ်ပါ။
🥑 သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုအတွက် - တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုကို ချက်ချင်းရွေးချယ်ပါ။ (မကြာမီလာမည့်သူ၏ # ဦးကိုမဆို ချဲ့ထွင်ပါ။)
🥑 စက်အားလုံးတွင် စင့်ခ်လုပ်ပါ - သင်၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် သင်၏ Apple နှင့် Android ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များ၊ နှင့် သင့်ကွန်ပြူတာတို့တွင် စင့်ခ်လုပ်ပါသည်။
🥑 PDF သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် ပရင့်ထုတ်ပါ - သင်သိမ်းဆည်းနိုင် သို့မဟုတ် ပရင့်ထုတ်နိုင်သည့် သင်၏ keto အစားအစာအစီအစဉ် သို့မဟုတ် ကုန်ခြောက်စာရင်း၏ PDF ကို အလိုအလျောက်ထုတ်ပေးပါသည်။
keto ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို စွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ရန် ရှုပ်ထွေးနေရန် မလိုအပ်ပါ။ ဘာစားရမလဲ၊ တွက်ချက်နည်းနဲ့ keto macro မှာ စွဲမြဲနေပါစေ၊ ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ အစားအသောက်တွေကို စီစဉ်ရမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို လက်လွတ်မခံဘဲ... Wholesome Yum အက်ပ်က သင့်အတွက် အားလုံးကို ဂရုစိုက်ပေးပါတယ် သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်း။
နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းတွင် ဘာများ အသစ်ပါလဲ။ 2.21.1
• Various enhancements and bug fixes.
