ဖော်ပြချက်
Ultimate Full Body Workouts အက်ပ်ဖြင့် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပုံသွင်းလိုက်ပါ။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွင် သင့်အား အချိန်ပိုနည်း၍ အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည့် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ မည်သည့်စက်များ သို့မဟုတ် စျေးကြီးသော အားကစားခန်းမတွင် အသင်းဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှမှာ နလပိန်းတုံးတစ်ထည်ဖြစ်ပြီး သင့်တွင် ၎င်းတို့မရှိလျှင်ပင် သင့်အိမ်တွင်သာ သက်တောင့်သက်သာရှိသော သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် တက်ကြွပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အေးမြသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ပြီးပြည့်စုံစွာ ဟန်ချက်ညီပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပါ၀င်သည့် လမ်းညွှန်တွင် အပြည့်အဝ ဖော်ပြထားပြီး ကာတွန်းဖြစ်သည်။
ဤအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာ-
✓ လက်ရှိနှင့် အနာဂတ် လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည် အားကစားသိပ္ပံကို အခြေခံပြီး အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ သင့်လျော်ပါသည်။
✓ ၎င်းတို့သည် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို တစ်ချိန်တည်းတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ရလဒ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီး ကြွက်သားမညီမျှမှုများကို တားဆီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
✓ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်သည် မိနစ် 30 သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး 2-3 ရက်လျှင် တစ်ကြိမ်သာ လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ရရှိနိုင်သလို ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့၊ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ဘာလို့မစတာလဲ။
လက်ရှိတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပါဝင်သည်-
- အခြေခံလှုပ်ရှားမှု ခြောက်ခု
- အဆင့်မြင့် 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း
- Fat Burning Bodyweight HIIT လေ့ကျင့်ခန်း
- ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် Cardio လေ့ကျင့်ခန်း
- Metabolism Booster လေ့ကျင့်ခန်း
- အမြန်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း
- Flexibility နှင့် Strength လေ့ကျင့်ခန်း
သင်၏မေးခွန်းများ၊ မှတ်ချက်များနှင့်တုံ့ပြန်ချက်အားလုံးကို seniorgamesclub@gmail.com တွင်ကြိုဆိုပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းတွင် ဘာများ အသစ်ပါလဲ။ 2.0.0
Compatibility updates.
