ဖော်ပြချက်
စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု သက်သာရာရပါသလား။ စိတ်သက်သာရာရစေပြီ
🌟သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံ (အောက်စဖို့ဒ် RCT တက္ကသိုလ်မှ)
🌟Vox တွင် အထူးအသားပေး
🌟Femestella တွင် အထူးဖော်ပြသည်
🌟စိတ်နှလုံးတစ်ခုတည်းတွင် အထူးဖော်ပြသော Psyber လမ်းညွှန်
စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ Mind Ease သည် သင့်အား လိုအပ်ချက်ရှိနေသည့်အဖော်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် တည်မြဲသောငြိမ်သက်မှုကိုရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖော်ရွေသော chatbot ဖြင့် ချက်ချင်းသက်သာရာရပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ✨
ထိတ်လန့်မှု ချက်ချင်းသက်သာရာရ
စိုးရိမ်သောကလှိုင်းတစ်ခု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု ရုတ်တရက် စတင်ခြင်းလား။ Mind Ease သည် သင့်အား ချက်ချင်းငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Panic Relief Button ကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့်၊ သင်၏ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကို လျင်မြန်စွာ လျော့ပါးစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အရင်းအမြစ်မျိုးစုံကို သင်ချက်ချင်းဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိပါမည်။ 🆘 အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး Mind Ease က သင့်ကို ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေသော လက္ခဏာများကို ထိန်းညှိပေးသည့် အထူးပြုလုပ်ထားသော စိတ်တည်ငြိမ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို လမ်းညွှန်ပေးပါစေ။
Mind Ease သည် ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့မှု ချက်ချင်းသက်သာရာရရန် အခြားအရင်းအမြစ်များစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်-
• လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း- သင့်စိတ်ကို သက်သာစေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးစေကာ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ငြိမ်သက်စေရန်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်မှုများဖြင့် သင့်စိတ်ကို သက်သာစေပါသည်။
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ထိရောက်သောအသက်ရှူနည်းများကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ရေရှည်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို မွေးမြူရန် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။ ဤတွင်နည်း။
• နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို အားကောင်းစေခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်များတည်ဆောက်ရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ သင့်ခံနိုင်ရည်အား အားကောင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် လွယ်ကူစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
• ဂျာနယ်ရေးခြင်း- လမ်းညွှန်ချက် ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များမှတစ်ဆင့် သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
• သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များ- အခိုက်အတန့်ဖြစ်ရန် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ယူပြီး လေ့ကျင့်ပါ၊ ပူပန်မှုကို လျှော့ချကာ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများ- စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ သွားလာနိုင်ရန် ထိရောက်သော စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တပ်ဆင်ပါ။
Filo နားထောင်မှုနှင့် အကြံပြုချက်များ (ပရီမီယံ)
ပရီမီယံဗားရှင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖော်ရွေသော chatbot၊ Filo ဖြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးမှုကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးသည်။
မင်းရဲ့ထူးခြားတဲ့ရုန်းကန်မှုတွေကို နားလည်ပြီး တည်မြဲငြိမ်သက်မှုဆီသို့ မင်းရဲ့ခရီးလမ်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမယ့် လမ်းညွှန်ချက်တွေကို နားလည်ပေးတဲ့ ဖေးမကူညီတဲ့အဖော်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ✨
Filo သည် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို နားထောင်ပြီး သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့် နည်းပညာများကို အကြံပြုပါသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်နည်းလမ်းသည် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်သောတိုးတက်မှုကိုမြင်နိုင်စေရန်၊ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျွမ်းကျင်သူ-ဖန်တီးထားသော နည်းပညာများ
Mind Ease ကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များမှ တီထွင်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အထောက်အထားအခြေပြု နည်းပညာများကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် စိန်ခေါ်ရန် ကူညီရန် သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသော ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကုသရေးကုထုံး (CBT) ကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို ပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအတွင်း ငြိမ်သက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြထားသည့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များကဲ့သို့သော အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Mind Ease ဖြင့်၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ထိရောက်စွာ ရပ်တန့်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ရေရှည်တည်မြဲသော ပြောင်းလဲမှုကို ဖန်တီးရန် ကျွမ်းကျင်သော ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော နည်းစနစ်များမှ သင်အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ယနေ့ Mind Ease ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ သင်၏ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ✨ Filo ဖြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးမှုအတွက် အဆင့်မြှင့်ပါ။
ငါတို့ မင်းနဲ့ ချိတ်ဆက်ချင်တယ်
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://mindease.io/terms-of-service/
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://mindease.io/privacy-policy/
နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းတွင် ဘာများ အသစ်ပါလဲ။ 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
