ဖော်ပြချက်
MAAM: ကိုယ်ဝန်ကမ္ဘာဆီသို့ သင်၏လမ်းညွှန်
ကလေးမျှော်လင့်နေတာလား။ ဂုဏ်ယူပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည် အမျိုးသမီးတိုင်း အထူးခံစားရပြီး သူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သင့်သည့် ထူးခြားပြီး ထပ်တလဲလဲမဖြစ်နိုင်သော အချိန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ဝန်ကို အခမဲ့ခြေရာခံလိုပါက MAAM ကို ထည့်သွင်းပါ။
MAAM သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ရက်သတ္တပတ်အလိုက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးသည်။ အခမဲ့၊ စိတ်ကြိုက်ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကလေးမမွေးမီ အဆင့်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များကို ခံစားလိုက်ပါ။
လျှောက်လွှာ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ
1. သင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည့် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၏ မှော်ဆန်သောကမ္ဘာကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် စူးစမ်းပါ။ အဖြေများအတွက်အင်တာနက်တွင်ရှာဖွေရန်မလိုအပ်တော့ပါ - သင်သိလိုသမျှသည် MAAM တွင်ဖြစ်သည်။
2. တိကျသောကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်သည် ရေပန်းအစားဆုံးမေးခွန်းကို ဖြေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်- ဘယ်အချိန်မွေးရမလဲ။ သင်၏ သတ်မှတ်ရက်ကို တွက်ချက်ပြီး သင်၏ မျှော်မှန်းထားသည့် သတ်မှတ်ရက်စွဲကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ သင့်ကလေး ရောက်ရှိလာသည်အထိ ကျန်ရှိနေသော အချိန်များကို အသိပေးပြီး ရင်ခုန်စရာကောင်းသော နေ့ရက်များအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။
3. Contraction counter- ဆေးရုံသွားရန်လိုအပ်သည့်အချိန်ကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ ကျုံ့ခြင်းများသည် ကြောက်စရာမဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ။ ကျုံ့ချိန်ချိန်စက်ကိုသုံး၍ သင်၏နေ့ကြီးရက်ကြီးအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။
4. ဒိုင်ယာရီ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စီမံခန့်ခွဲမှု- သင့်ကိုယ်ဝန်အချိန်ဇယားတွင် အခိုက်အတန့်တိုင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်စစ်တဲ့နေ့ကနေစပြီး "ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်!" MAAM ဖြင့် သင်သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးများနှင့် အဖြစ်အပျက်များကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ဝန်ဒိုင်ယာရီကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
5. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် ဆောင်းပါးများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံဉာဏ်များ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရှိသော စာကြည့်တိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ All About Pregnancy section တွင် အခက်ခဲဆုံးမေးခွန်းများအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဘာသာစကားဖြင့် အဖြေပေးမည့် ဆောင်းပါးများ တွေ့ရသည်- သန္ဓေသားကြီးထွားလာပုံ၊ သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် မည်သို့ဖြစ်သင့်သည်၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ဝန်သည် ပုံမှန်တိုးတက်နေသနည်း၊ ရာသီလာမည့်ရက်ကို မည်သို့သတ်မှတ်မည်နည်း၊ သန္ဓေသားလေး လှုပ်ရှားနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ကလေးတစ်ဦးကို မွေးဖွားပေးသည်။
6. ဆရာဝန်ချိန်းဆိုမှုသတိပေးချက်များ- အရေးကြီးသောဆရာဝန်၏ချိန်းဆိုမှု သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ သန္ဓေသားပြက္ခဒိန်နှင့် virtual ကိုယ်ဝန်ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးမည်ကို စနစ်တကျစီစဉ်ထားပြီး ယုံကြည်ပါ။
7. ကလေးအမည်များ- သင့်ကလေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအမည်ကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ရန် ကူညီရန်အတွက် ကလေးအမည်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရှာဖွေပါ။
8. Pregnancy Mama Control လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကလေးမမွေးဖွားမီ ရက်မည်မျှကျန်သည်ကို ပြောပြမည်ဖြစ်ပြီး သားဖွားရာသီကို တွက်ချက်ကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာကို ရွေးချယ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
9. Kick Counter- သန္ဓေသားရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
10. သားဖွားဂဏန်းတွက်စက်နှင့် သားဖွားပြက္ခဒိန်။ သင့်ကလေး၏ မွေးသက္ကရာဇ်သည် သင့်အတွက် လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်တော့ပါ။ သန္ဓေတည်မည့်ရက်ကို တွက်ချက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိမည့်ရက်ကို တွက်ချက်ရန် နည်းလမ်းများစွာကို လေ့လာပါ။
11. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ကြံ့ခိုင်မှု- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်စဥ်ကတည်းက သင့်ကိုယ်ဝန်စီစဉ်ချိန်မှစပြီး အရေးကြီးဆုံးအချိန်ဖြစ်သည့် မီးဖွားချိန်နှင့် ကျုံ့သွားသည်အထိ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေမည့် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။ MAAM နဲ့ တွဲလုပ်တဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် ကျွမ်းဘားကစားတာက ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။
12. သားဖွား အာဟာရ- ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ အများအပြားသည် သင့်အား ကျန်းမာနေစေရန်နှင့် သင့်ကလေးကို သူလိုအပ်သမျှ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
MAAM သည် သင်၏ပျော်ရွှင်သောကိုယ်ဝန်ဖြစ်သည်၊ ဤအပလီကေးရှင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်အတူ ဖန်တီးထားသည်။ နာမည်ကြီး Amma အက်ပ်နောက်ကွယ်မှ အဖွဲ့သည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တိုင်းသည် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်၊ ထို့ကြောင့် MAAM သည် သန္ဓေတည်ချိန်မှ မွေးစအထိ အဆင့်တိုင်းကို ခံစားနိုင်ပြီး သင်လိုအပ်သော အချက်အလက်အားလုံးကို ရယူနိုင်ရန် MAAM မှ ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
မှတ်ချက်- MAAM ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြက္ခဒိန်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံပြုချက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
