ဖော်ပြချက်
သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအားကစားရုံသင်တန်းဆရာမှန်ကန်သောလမ်းနှင့် excerise လုပ်ဖို့အနေအထားပေးပါသည်,
* wight ဆုံးရှုံးခဲ့ရအကြံပေးချက်များ,
* ယလေ့ကျင့်ခန်းများတဲ့အစားအစာ,
အမြိုးသမီးမြား & ယောက်ျားအားကစားရုံအတှကျ * ယလေ့ကျင့်ခန်း,
ကောင်းသောအသေးစိတ်နှင့်အတူ * အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း,
ကျွန်ုပ်တို့၏ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုအသေးစိတ်သတ်မှတ်ပေးသည်၏အချက်အလက်များကိုယ်စားလှယ်များ, Load, မြန်နှုန်းဆံ့နှင့်သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိကူညီပေးဖို့အရာကြွင်းလေ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်မှန်းချက် oriented ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုသုံးပြီးအိမ်မှာဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံမှာလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်း: 120+ စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့် 9 လေ့ကျင့်ခန်း
● ABS ယလေ့ကျင့်ခန်း
● Biceps ယလေ့ကျင့်ခန်း
● Triceps ယလေ့ကျင့်ခန်း
●လက်ဖျံယလေ့ကျင့်ခန်း
●ရင်ဘတ်ယလေ့ကျင့်ခန်း
●ခြေယလေ့ကျင့်ခန်း
●ပခုံးယလေ့ကျင့်ခန်း
●သို့ပြန်သွားရန်ယလေ့ကျင့်ခန်း
●နွားသငယ်ယလေ့ကျင့်ခန်း
● Cardio ယလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ PROGRAM: 11 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖယ်ရှားရာမှာ
● Beginner ကာယဗလ
●အဆင့်မြင့်ကာယဗလ
●အဆီဆုံးရှုံးမှု (12 ရက်သတ္တပတ်အဆီဆုံးရှုံးမှု)
●အဆီဆုံးရှုံးမှု & ကြွက်သားအမြတ် (6 ပတ်ကြာအဆီဆုံးရှုံးမှု)
● Beginner ကြံ့ခိုင်ရေး
● Pro ကိုကြံ့ခိုင်ရေး
● Beginner အလေးမအားကစား
● Pro ကိုအလေးမအားကစား
●ကြိုတင်အလေးမအားကစား
● Mass ရရှိ (3 လအတွင်းအလေးချိန်ရဖို့)
● ABS အမြတ် (6 ပတ်အတွင်း ABS အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း)
