ဖော်ပြချက်
မယုံနိုင်လောက်စရာ 200,000 ကျော်ကို အရင် နဲ့ အပြီးမှာ ရရှိထားသူတွေလိုပဲ Instagram ၊ Justine Gallice နဲ့ Thibault Geoffray တို့ရဲ့ ကြယ်ပွင့်စုံတွဲအသစ်စက်စက် အက်ပလီကေးရှင်းကို စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ပြောင်းလဲမှုကို အာမခံနိုင်ပါတယ်။
သင်၏ နည်းပြများ၏ အယူအဆအသစ်ကြောင့် သင့်ပုံသဏ္ဍာန်ကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းခြင်းဖြင့် သင်၏ အကောင်းဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုနှင့် သင်၏ အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးကို စတင်လိုက်ပါ။
- Justine နှင့် Thibault ၏ လူကြိုက်အများဆုံး ပွဲအစီအစဉ်အားလုံးကို ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်း တိုက်ရိုက် တိုက်ရိုက် တိုက်ရိုက်လွှင့်ပါ။ သင်အိပ်မက်မက်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ရန် မြန်ဆန်၊ ထိရောက်ပြီး အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ဆွေးနွေးပွဲများ။ Justine နှင့် Thibault ကဲ့သို့ တစ်ချိန်တည်းတွင် လူထောင်ပေါင်းများစွာကို တစ်ပြိုင်နက် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ပြသခြင်းတွင် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- Justine နှင့် Thibault တို့မှ ထင်ရှားကျော်ကြားသော ပရိုဂရမ်များအားလုံး၊ ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် စုဖွဲ့ထားပြီး၊ လုံးဝရူးသွပ်သောစျေးနှုန်းဖြင့်။ မင်းရဲ့ အပြောင်းအလဲက စောင့်နေတယ်။
- သင့်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုက်ညီရန် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်ထားသလိုမျိုး မခံစားရဘဲ သင့်အိမ်မက်များကို ပိုင်ဆိုင်ရန်၊ အားကစားခန်းမ၌ နာရီများစွာ မဖြုန်းဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး မြှင့်တင်ပေးသည်။
အက်ပ်တွင် ရှာပါ-
- မည်သည့်အဆင့်၊ မည်သည့်ပန်းတိုင်အတွက်မဆို ပရိုဖိုင်များအားလုံးအတွက် ပရိုဂရမ်များသည် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုကျော်လွန်ကာ နောက်ဆုံးတွင် သင်ထိုက်တန်သောရလဒ်များကို ရယူလိုက်ပါ။
- ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများ၊ crosstraining၊ ယောဂ၊ cardio၊ သင်လိုချင်သည့်နေရာနှင့်သင်လိုချင်သည့်အခါတွင်လုပ်ဆောင်ရန်ခွန်အားများ။
- Thibault Geoffray မှ အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ။ အသစ်အဆန်းနှင့် ထူးခြားသောထုတ်ကုန်အသစ်များဖြင့်၊ သင်သည် အစားအသောက်စားနေသကဲ့သို့ မခံစားရဘဲ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေရန်။
- Justine နှင့် Thibault တို့မှ အကြောင်းအရာအားလုံးကို အပြည့်အဝကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ စိတ်အားတက်ကြွစေရန် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသစ်ပြန်လုပ်ပါ။
သေဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Fiit Fight Forever သတ်မှတ်
"မင်းမဖြစ်ဖူးတဲ့အရာကို လိုချင်ရင် မင်းမလုပ်ဖူးတဲ့အရာကို လုပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ!"
