ဖော်ပြချက်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသငျသညျအစာရှောငျ, သဘာဝ, ကျန်းမာများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံလမ်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘို့ကျန်းမာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
မသာပါကစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့စွန့်ပစ်ခြင်းမှာအစားအစာအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပါဘူး။
ဤသည်လျှောက်လွှာကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များ၏ကြီးမားသောစုဆောင်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်အာမခံရိုးရှင်းသောအဖြစ်နေသောအမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်ပစ္စည်းများများအတွက် BMI ဂဏန်းတွက်စက်နှင့်ကယ်လိုရီဇယားသည်။ အဆိုပါ program နဲ့ကပ်, နှင့်သင်သိမီသငျ့ကိုယျခန်ဓာအစဉ်အဆက်ထက် ပို. လှပသောဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒီ application အချို့ရိုးရှင်းသောအိမ်မှာကုစားအကြံပေးချက်များဆုံးရှုံးသဘာဝအလေးချိန်လည်းပါဝင်သည်အားလုံး ages.It ၏လူတို့အဘို့ရိုးရှင်းပြီးချွေအလေးချိန်အကြံပေးချက်များကိုထောက်ပံ့ပေး
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့အဘယ်သို့အစားအစာအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ယူသင့်တယ်, အဘယျသို့အစားအသောက်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်, အခြို့ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, BMI ဂဏန်းတွက်စက်, ကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ယောဂအလေးချိန် loss.It ဘို့သင့်ကိုကျန်းမာကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်မယ့်အံ့သြစရာအခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။
အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သင်၏အပိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံဖော်ကူညီရန်လက်မောင်း, တင်းပါး, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းပါရှိသည်။ ရုပ်ပုံလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူ, သင်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာညာဘက်ပုံစံကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေနိုင်သည်။ အဲဒီမှာလိုအပ်မျှပစ္စည်းကိရိယာများရဲ့, ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူအိမ်မှာသို့မဟုတ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုမည်သည့်အချိန်တွင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။
အင်္ဂါရပ်များ
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသိကောင်းစရာများ
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုချက်ပြုတ်နည်း
- ကယ်လိုရီဇယား
- အဆီဂဏန်းတွက်စက်များ
- အမျိုးမျိုးသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- အပတ်စဉ်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်များ
- ကယ်လိုရီ Burning ဇယား
- ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယောဂ
- တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွါး
အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Apps ကပ
ကြံ့ခိုင်ရေး app များကိုရှာဖွေနေပါသလား အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်လိုပါသလား? အဘယ်သူမျှမကျေနပ်ကိုယ်အလေးချိန် app များကို? ကျန်းမာသငျသညျအစာရှောငျကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုငျကိုယ်အလေးချိန်။ အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအစတစ်ကအကောင်းဆုံးအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုယ်အလေးချိန် apps များဖြစ်ပါတယ်။
မူလစာမျက်နှာမှာလေ့ကျင့်ခန်း
မထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အားကစား, အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ရက်မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ လိုအပ်ဘယ်သူမျှမကပစ္စည်းကိရိယာများ, ပဲအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့် bodyweight ကိုအသုံးပြုပါ။
အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Apps ကပအခမဲ့
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခဲယဉ်း? ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေး apps များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မိန်းမတို့အဘို့အခမဲ့ apps, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်အတူလုံခြုံပြီးအစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြံ့ခိုင်ရေး apps များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မိန်းမတို့အဘို့အခမဲ့ apps ဖြစ်ပါတယ်။
အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု App ကို
မထိုက်မတန်အောင်ထားပါနှင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုယ်အလေးချိန် apps များနှင့်အတူဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး - မိန်းမတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း။ ဤသည်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု app ကိုအမြိုးသမီးမြားအဘို့အပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆုံးရှုံးဗိုက်အဆီယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချိန်မရွေးဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်မိန်းမတို့အဘို့ဗိုက်အဆီယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှုံးသည်။
ဗိုက်အဆီ Burning
ဤသည်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု app ကိုဗိုက်အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း, core ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့ဤရွေ့ကားဗိုက်အဆီ, အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးများနှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ် Tone ကိုကူညီသက်သေပြခဲ့သည်။ အမြိုးသမီးမြားအတှကျကြှနျုပျတို့၏အမျိုးသမီးယလေ့ကျင့်ခန်း, core ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ချွေး!
အဆိုပါခန္ဓာကိုယ် Mass Index (BMI) ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသင်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အလေးချိန်အောက်တွင်သို့မဟုတ် obese.The ကယ်လိုရီဇယားသင်သည်သင်၏အလေးချိန်အညီအစားအစာကိုယူပြီးအတွက်လမ်းညွှန်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးလည်းသင်သည်သင်၏အသက်အရွယ်များအတွက်အကြံပြုကယ်လိုရီကိုသိပေးနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိသိရန်သင်ကကူညီပေးသည်။
