ဖော်ပြချက်
သင် Gym မှာ လေ့ကျင့်နေပြီး သင့်အသွင်အပြင်ကို သတိရှိပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။ ကာယဗလသမား အစားအသောက်အက်ပ်တွင် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကာယဗလအစားအသောက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပါရှိသည်။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အစားအသောက်အက်ပ်သည် မည်သူအတွက်လဲ။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း အစားအသောက်အက်ပ်တွင် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးရှိသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းရှိ အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ၎င်းတို့၏ပိန်ကြုံသောကြွက်သားများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အစားအသောက်အက်ပ်ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအစားအသောက်အက်ပ်သည် သင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဖြစ်သည်။ Fitness Diet အက်ပ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှု ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အခမဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ပါရှိသည်။ စတင်သူများနှင့် အဆင့်မြင့်သူများအတွက် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များ ရှိပါသည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် အသေးစိတ်ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှု အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပုံဖော်ထားသည်။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်ရှိ အခမဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် အကျိုးရှိသည်။ ကာယဗလသမား အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအာရုံစိုက်သော အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ ကာယဗလလေ့ကျင့်ရေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူ အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်တွင် အဘယ်အရာပါသနည်း။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်တွင် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပုံသွင်းရန် အခမဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးချက်ပြုတ်နည်းများ ပါရှိသည်။ စိတ်မပူပါနဲ့! အခမဲ့ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ရေး အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် စတင်သူများအတွက် ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်လည်း ပါရှိသည်။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း အစားအသောက်အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် သင့်ကိုကူညီရန် ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ စျေးဝယ်ခြင်းနှင့် ကုန်ခြောက်စာရင်းပါရှိသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောဒိုင်ယာရီတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ရက် 30 အတွင်း အဆီကျစေပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စိန်ခေါ်မှုများကို သင်လည်း လုပ်နိုင်သည် ။
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ထဲစွဲနေပါက၊ သင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။
