ဖော်ပြချက်
Blood Pressure Stat သည် သင့်အား အသုံးပြုရန် လွယ်ကူစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝတစ်ခုကို ရရှိစေပါသည်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ရုံသာဖြစ်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထောက်လှမ်း၍မရပါ။ အကယ်၍ သင်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါက၊ ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။
Heart Rate Monitor၊ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာရန် အတိကျဆုံးအက်ပ်။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ရရှိရန် သင့်လက်ချောင်းထိပ်ကို ကင်မရာပေါ်တွင် တင်လိုက်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာမလိုအပ်ပါ။ ကျန်းမာသောနှလုံးကို လက်ခံရယူရန် ယခုပင် နှလုံးခုန်နှုန်း စောင့်ကြည့်ပါ။
🩸 သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အားမစိုက်ဘဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလိုလိုသိသော အင်တာဖေ့စ်သည် သင်၏တိုင်းတာမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ အသိပညာဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အားဖြည့်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။
📚 အသုံးဝင်သော ဆောင်းပါးများကို ရှာဖွေပါ- သွေးပေါင်ချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုကို သင့်နားလည်မှု ချဲ့ထွင်ရန် ဗဟုသုတ ကြွယ်ဝသော ဆောင်းပါးများကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော စုစည်းမှုတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းမှ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာများအထိ အကြောင်းအရာများစွာကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သောအကြောင်းအရာသည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဆီသို့ လမ်းညွှန်ပါစေ။
📊 အသေးစိတ်သမိုင်း- ပြည့်စုံသော သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်ခြင်းမှတ်တမ်းကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များ သို့မဟုတ် လများအတွင်း သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်စေမည့် အသေးစိတ်ဂရပ်များနှင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ၊ တိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
⏰ တိုင်းတာခြင်းသတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- သင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းရာတွင် စည်းချက်မလွတ်ပါစေနှင့်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏စာဖတ်ခြင်းမှ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လှုံ့ဆော်မှုများကို လက်ခံရယူပါ။ တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်ပြီး သင့်ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပံ့ပိုးရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။
📂 PDF သို့ ထုတ်ယူပါ- နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်မှတ်တမ်းကို PDF သို့ ချောမွေ့စွာ တင်ပို့ပါ။ သင့်တိုးတက်မှု၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်မှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားပါ သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် မျှဝေပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
★ ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
ကျောဘက်ကင်မရာမှန်ဘီလူးကို လက်ချောင်းတစ်ချောင်းတည်းဖြင့် ညင်သာစွာ ဖုံးအုပ်ထားပြီး ငြိမ်နေပါက စက္ကန့်များစွာကြာပြီးနောက် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ တိကျသောတိုင်းတာမှုအတွက်၊ တောက်ပသောနေရာတွင်နေရန် သို့မဟုတ် ဓာတ်မီးကိုဖွင့်ပါ။
★ မှန်သလား။
ကျွန်ုပ်တို့၏ App သည် ရုပ်ပုံရိုက်ကူးရန် သင့်ဖုန်း၏ကင်မရာကိုအသုံးပြုပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကိုသိရှိရန် algorithms ကိုအသုံးပြုသည်။ တိကျမှုကို ပြည့်စုံပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စမ်းသပ်မှုများဖြင့် အာမခံပါသည်။
★ အဲဒါကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်သုံးရမလဲ။
တိကျသောတိုင်းတာမှုအတွက်၊ အထူးသဖြင့် မနက်အိပ်ရာထ၊ အိပ်ယာဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးမြောက်သည့်အခါ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုပါ။
★ ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းဆိုတာဘာလဲ။
American Heart Association နှင့် Mayo Clinic ၏ အဆိုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ပုံမှန်အနားယူနေသော နှလုံးခုန်နှုန်းသည် 60 မှ 100 bpm အထိရှိသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ ဆေးသုံးစွဲမှုစတဲ့ အကြောင်းအချက်များစွာကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ထံ ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆောင်လာသော ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ 💪
❗❗မှတ်ချက်။
- ကျွန်ုပ်တို့ပေးသော အချက်အလက်သည် ကိုးကားရန် ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။
- အပလီကေးရှင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများ သို့မဟုတ် အခြားသော သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာများကို အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
- ဤသွေးပေါင်ချိန်အက်ပလီကေးရှင်းကို ညွှန်ကိန်းများမှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်သာ ဆေးပညာတွင်သာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
