ဖော်ပြချက်
ဤ ABS လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသမီးများအတွက်လျှောက်လွှာကိုပြီးပြည့်စုံသော ABS ရရန်လိုအပ်သူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုအိမ်အတွက်အထူးပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒါဟာမည်သူမဆိုနှင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအားဖြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်။ ဤ App လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ္noticeာန်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
သင်အားကစားရုံသို့သွားရန်အချိန် မရှိ၍ ABS ကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲ၌လိုချင်လျှင်၎င်းသည်အသင့်တော်ဆုံး abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကိုငှားရမ်းခြင်းကဲ့သို့ကောင်းသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အနားယူပြီးအနားယူနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုသင်မပြုလုပ်လိုလျှင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုကျော်နိုင်သည်။ စတင်လေ့ကျင့်ခန်း၊ Stop လေ့ကျင့်ခန်း၊ Skip လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုဤလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုဤအမျိုးသမီး Abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တွင်ရနိုင်သည်။
ဒီ ABS Workout အက်ပ်ကိုသုံးခြင်းအားဖြင့်ပစ္စည်းသုံးလုံးမရှိသော Six Abs ကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။ ဤ Abs ၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သင်၏အိပ်မက်ခြောက်ခုကိုခဏတာအတွင်းရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းနည်းပြ app ကိုအမျိုးသားများအတွက် ABS လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ABS လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
App ၏ထူးခြားချက်များ -
- 6 မှ 15 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း
- စုစုပေါင်းမီးလောင်ရာကယ်လိုရီကိုပြပါ
- ကာတွန်းလေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြပွဲ
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်ပစ္စည်းမရှိပါ
- ရရှိနိုင်သောအဆင့် (၃) ဆင့် - အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်သော
- မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုသုံးပါ။
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အသံလမ်းညွှန်ကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်
- အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်ရရှိနိုင်ပါသည်
- တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်စေသည်
- အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပစ္စည်းကိရိယာမရှိ၊ နေ့စဉ်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- အဆင့်တိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်
# ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး:
=> စက်ဘီးအကြပ်အတည်း, အကြပ်အတည်း, Toe Touch, ရုရှားလှည့်ကွက်, Hollow ခန္ဓာကိုယ်ကိုင်, ခြေထောက်နှစ်ချောင်းမြှင့်ခြင်း, တောင်တက်သမား, V ကို Up, Hip ဓာတ်လှေကား, Flutter Kicks, ကီထိုင်ခုန်, အဆိုပါပျဉ်ပြား။
နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းတွင် ဘာများ အသစ်ပါလဲ။ 1.5
Added new exercises
improve performance
