ဖော်ပြချက်
"ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းများ" တွင်အစာချက်နည်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၅ မျိုးပါ ၀ င်သည်
၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ rumen နှင့်တင်ပါးတို့ကိုဖယ်ရှားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုတင်းကျပ်စေသည်။
လျှောက်လွှာတွင်အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများပါ ၀ င်သည်။
- တစ်ပတ်လျှင် ၇ ကီလိုဂရမ်လျော့ရန်အရည်ပါသောအစားအစာ
အရည်အစားအသောက်: တစ်ပတ်အတွင်းအံ့သြဖွယ်ရလဒ်
ဒါကကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုလုပ်နည်းပါ။
ရမဿွာန်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဤအစားအစာကိုလိုက်နာပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းအတွက်ရေရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုရှာဖွေပါ
ဥပုသ်လပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်စံပြအစီအစဉ်တစ်ခု
- နှစ်ရက်အတွင်းမှာပင် rumen အတွက်အားလုံးကိုနှုတ်ဆက်ပါ။
ဤအရောများနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်ကိုရယူပါ။
Rum နှင့်တင်ပါးများကိုဤနည်းဖြင့်ဖယ်ရှားပါ
အိမ်တွင်တင်ပါးကိုပိန်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
လှပသောတင်ပါးနှင့်တင်းကျပ်သောပေါင်များအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းတွေကဘာတွေလဲ။
- ခန္ဓာကိုယ်အားအဆီမြန်မြန်လောင်ကျွမ်းစေရန်လှုံ့ဆော်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ။
ဤအစာဖြင့်အဆီဖယ်ရှားပါ။
ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကယ်လိုရီတွေကိုဘယ်လိုရေတွက်မလဲရှာကြည့်ပါ
သင်စားသောအသီးအားလုံး၌ကယ်လိုရီကိုရှာပါ
- Alkaline ဓာတ် ... ကမ္ဘာကျော်ကျော်ကြားသူများအစားအစာ
ဒိန်ချဉ်ဓာတ်စာသည်အံ့သြဖွယ်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် ၃ ရက်!
- ပန်းသီးအစားအသောက် ... ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်း၏အားနည်းချက်များထက်များစွာပိုသည်။
ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် Dr. Oz diet ကိုလိုက်နာပါ
အကောင်းဆုံး dieting အမျိုးအစားများကိုသိအောင်လုပ်ပါ
အစာအာဟာရအတွက်အကောင်းဆုံးဆန်အမျိုးအစားများကားအဘယ်နည်း။
၇ ရက်အတွင်း ၁၀ ကီလိုဂရမ်လျော့ကျရန်ပြင်သစ်အစားအစာ ...
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပန်းသီးရှာလကာရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- လေဆာအဆီပျော်ဝင်ခြင်း
အခြားချက်ပြုတ်နည်းများသည်သင့်အားလာစေလိမ့်မည်
ဤအပလီကေးရှင်းသည်အင်တာနက်မရှိဘဲအလုပ်လုပ်သည်
