Penerangan
Legakan Kebimbangan dan Serangan Panik? Kemudahan Minda Telah Anda Lindungi
🌟Disokong secara saintifik (dari Universiti Oxford RCT)
🌟Ditampilkan dalam Vox
🌟Ditampilkan dalam Femestella
🌟Ditampilkan dalam Panduan Psyber One Mind
Bergelut dengan kebimbangan atau serangan panik secara tiba-tiba? Mind Ease ialah teman atas permintaan anda, menawarkan bantuan segera dan sokongan diperibadikan dengan chatbot mesra kami untuk membantu anda menguruskan kebimbangan dan mencari ketenangan yang berpanjangan. ✨
Legaan Panik Serta-merta
Merasakan gelombang kebimbangan atau serangan panik secara tiba-tiba? Mind Ease ada di sini untuk membantu anda mencari ketenangan segera. Dengan hanya satu ketikan Butang Bantuan Panik kami, anda akan mendapat akses segera kepada pelbagai sumber yang direka untuk mengurangkan serangan panik anda dengan cepat. 🆘 Tarik nafas dalam-dalam dan biarkan Mind Ease membimbing anda melalui senaman dan teknik menenangkan yang disesuaikan khusus untuk menguruskan gejala panik dan membantu anda mengawal semula.
Mind Ease juga menawarkan pelbagai sumber lain untuk melegakan panik segera, termasuk:
• Meditasi Berpandu: Tenangkan fikiran anda dan kurangkan kebimbangan dengan meditasi berpandukan profesional yang direka khusus untuk menenangkan serangan panik dan menggalakkan kelonggaran.
• Senaman Pernafasan: Pelajari dan amalkan teknik pernafasan yang berkesan untuk mengawal sistem saraf anda dan memerangi kebimbangan pada masa ini, membantu anda menguruskan serangan panik dengan berkesan.
Kami memperkasakan anda untuk menguruskan kebimbangan dalam jangka panjang dan memupuk kedamaian dalaman yang berkekalan melalui pendekatan berstruktur untuk penjagaan diri harian. Ini caranya:
• Memperkasakan Aktiviti Harian: Apl kami menggabungkan pelbagai aktiviti yang direka untuk mengurangkan tekanan, membina kemahiran mengatasi dan mengukuhkan daya tahan anda terhadap kebimbangan. Aktiviti ini boleh digabungkan dengan mudah ke dalam rutin harian anda, menjadi alat yang berkuasa untuk pengurusan jangka panjang.
• Jurnal: Terokai pemikiran dan perasaan anda melalui gesaan jurnal berpandu, menggalakkan refleksi diri dan pemprosesan emosi.
• Amalan Kesedaran: Pelajari dan amalkan latihan kesedaran untuk menjadi lebih hadir pada masa ini, mengurangkan kebimbangan dan memupuk ketenangan dalaman.
• Teknik Pengurusan Tekanan: Lengkapkan diri anda dengan alat pengurusan tekanan yang berkesan untuk mengemudi situasi yang mencabar dengan lebih mudah dan mengelakkan kebimbangan daripada meningkat.
Filo Mendengar dan Mengesyorkan (Premium)
Versi Premium membuka kunci sokongan diperibadikan dengan chatbot mesra kami, Filo.
Bayangkan mempunyai teman yang menyokong yang memahami perjuangan unik anda dan bimbingan yang disesuaikan dalam perjalanan anda menuju ketenangan yang berpanjangan. ✨
Filo mendengar kebimbangan anda dan mengesyorkan aktiviti, sumber dan teknik yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda. Pendekatan diperibadikan ini boleh membantu anda melihat kemajuan yang lebih pantas, kekal bermotivasi dan memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang kebimbangan anda.
Teknik Dicipta Pakar untuk Menghentikan Serangan Panik dan Mengurus Kebimbangan
Mind Ease telah dibangunkan oleh profesional kesihatan mental yang berkelayakan, memastikan anda menerima teknik berasaskan bukti yang direka khusus untuk memerangi serangan panik dan menguruskan kebimbangan dengan berkesan.
Apl kami menggabungkan alat seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), pendekatan yang terbukti secara saintifik untuk membantu anda mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran negatif yang menyumbang kepada kedua-dua kebimbangan dan serangan panik. Kami menyediakan pelbagai latihan relaksasi, seperti relaksasi otot progresif dan teknik pernafasan dalam, terbukti dapat membantu mengawal sistem saraf anda dan menggalakkan ketenangan semasa serangan panik.
Dengan Mind Ease, anda akan mendapat manfaat daripada teknik yang disokong pakar yang telah terbukti berkesan menghentikan serangan panik, mengurus kebimbangan dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Muat turun Mind Ease hari ini & cari ketenangan anda! ✨ Naik taraf untuk sokongan diperibadikan dengan Filo.
Kami ingin berhubung dengan anda!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Syarat perkhidmatan: https://mindease.io/terms-of-service/
Dasar privasi: https://mindease.io/privacy-policy/
Apa yang Baharu dalam Versi Terkini 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
