설명
어떻게 30 일의 강한 어깨를 을 구축?
어떻게 팔 근육 를 집에서을 개발?
30 일 응용 프로그램에서 강한 팔은 전 세계 수천 명의 사람들의 체격을 변경했습니다. 우리의 가장 경험이 풍부한 개인 트레이너 에서 매우 효과적인 훈련 계획을 개발했다.
당신은 바쁜! 경력, 가족, 친구, 여행, ... 모든 것을 일어나고, 체육관에 충돌하는 시간을 힘들 수 있습니다. 다행히, 당신은 엄청나게 톤의 무기를 달성하기 위해 헬스 클럽에 갈 필요가 없습니다. 당신의 시간에 - 다음은 당신의 팔 근육을 조율하고 무게없이 지방 팔 잃게 도움이 될 것입니다 우리가 제일 좋아하는 팔 운동의 일부입니다. 팔을 연약한 작별 인사!
톤 팔을 달성하는 것은 당신의 팔과 어깨에 모든 주요 근육 그룹을 운동의 결과로 온다. 당신은 그림 완벽한 모든 민소매 탑에서 볼 준비가되면, 다음과 같은 생활을 수행하고 변경을 행사하고 당신은 시간에 팔을 톤해야합니다.
강화 필수 이두근, tricep의, 그리고 팔뚝 운동에 팔을 성장. 더 크고, 더 강한 무기를위한 필수 훈련 팁, 연습 및 운동. 여기에 우리가, 당신이 집에서 할 수있는 연구 가장 효과적인 팔 운동 (30)이다. 그들 각각은 ARM 개발을 극대화하기 위해 약간 다르게 이두근 또는 삼두근 안타. 당신의 가슴에 더 많은 근육과 힘을 개발하고 많은 연습과 팔뚝이 응용 프로그램에서 업, 판자, 가슴 스트레칭을 밀어 넣습니다. 이 보디 빌딩 응용 프로그램, 우리는 또한 당신의 힘과 전력을 증가하는 동안 근육의 두께, 강력한 세트를 구축 할 수 있도록 도와드립니다 최선의 팔 운동과 가슴 운동을 다루려고하고있다.
30 상체 운동은 많은 연습을 결합 : 푸시 업, 팔 다리는 발생시킵니다, 동적 가슴 스트레치, 판자 탭, 타이거 푸시 업, 하나 개의 팔 푸시 업, 팔꿈치 위로 ... 아니 체육관, 필요없는 장비. 당신이해야 할 모든 암이 날 30 일에 데이 번째에서 운동을 운동을 완료하는 것입니다.
특징
- 만 10 ~ 20 분 상체 운동. 개인 트레이너와 함께 놀라운 30 일 교육.
- 팔 운동은 난이도 수준 (쉬운 매체, 하드)와 근육 그룹에 의해 그룹화 운동. 각 팔 운동을하는 방법을 보여주는 비디오.
- 공인 개인 트레이너에 의해 개발. 모든 운동 운동은 HD 해상도의 비디오와 3D 모델링에 의해 설계되었습니다.
- 팔 훈련에 필요한 절대적으로 아무 체육관 장비. 어디서든 남성 또는 여성, 언제 팔 운동 연습을 사용합니다.
- 100 + 다이어트 repices은 균형 잡힌 식단을 유지하여 건강에 도움이 될 것입니다. 이러한 다이어트 요리법, 빠르고 간단하고 맛있는!
- 피트니스 가이드는 팔 근육에 50 자습서를 포함, 호흡하는 방법, 체중 등을 잃게하는 방법 ...
- 영양 팁 당신이 당신의 팔을 조율하고 완벽한 몸을 가지고 도움이 비밀이 포함되어 있습니다. 당신은 건강하게 먹는 방법 실제적인 가이드를 알게 될 것이다, 더 많은 물을 마시는 방법에 대해 더 많은 과일과 야채, ...을 먹고하는 방법 다이어트 조리법의 중요성 강한 얻을 수 있습니다.
최신 버전의 새로운 기능 1.1.1
improve app performance and fix some bugs
