설명
담배를 끊는 것은 정말 어렵습니다. 그리고 정말 어려운 일과 마찬가지로 계획, 기술, 자신감 및 지원이 있으면 더 성공적으로 금연할 수 있습니다. Pivot은 여러분의 금연 여정을 지원해 드립니다. 지금 그만두거나 자신의 속도에 맞춰 줄이거나 그만 두세요. Pivot을 사용하면 원하는 대로 그만둘 수 있습니다.
성공을 위한 작은 단계: Pivot은 금연이 건강과 삶에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 이해하고 변화에 대한 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 활동 및 교육 자료는 개인 흡연 습관을 배우고, 유발 요인과 스트레스 요인을 극복하기 위한 개인 전략을 개발하고, 금연 기술을 익히고, 금연을 연습하고, 충동을 제어하고 금연을 유지하는 능력에 대한 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다. 담배를 쉽게 끊을 수 있도록 금연을 작은 단계로 나누십시오.
금연 유지: 영원히 담배를 끊는 데는 시간이 걸리며, 담배를 끊는 순간부터 여정은 끝나지 않습니다. Pivot의 일일 체크인은 책임감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 금연 후를 위한 교육 자료는 어려운 상황에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. Pivot은 귀하가 금연 생활을 유지할 수 있도록 장기적으로 지원합니다. 지금 그만둘 준비가 되었든, 그만둘 생각이 있든, Pivot이 도움을 드릴 수 있습니다.
금연을 위한 중요한 여정:
-배우다. 담배를 끊기 전에 금연에 대한 동기와 관심을 높이고 금연 기술을 배우고 자신감을 키우십시오. 코치와 커뮤니티는 그 과정에서 지원을 제공합니다.
-줄이다. 당장 끊을 준비가 되지 않았다면 흡연을 줄이고 유발 요인과 습관에 대처하는 연습을 하십시오. 계속 줄이면 결국 그만 둘 수 있습니다.
- 그만둘 준비를 하세요. 금연할 준비가 되었다면 Pivot을 사용하여 즉시 금연 계획을 세우세요. 유발 요인을 탐색하고, 갈망에 맞서기 위한 전략을 세우고, 어려운 상황에 대처할 계획을 세우게 됩니다.
-그만두다. 금연 날짜가 다가오면 금연 계획을 실행에 옮겨보세요. 실수하더라도 걱정하지 마세요. Pivot이 다시 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와드립니다. 귀하의 코치와 지원 커뮤니티는 귀하의 금연 과정 전반에 걸쳐 지원을 제공하기 위해 귀하를 지지할 것입니다.
- 유지하다. 어떤 습관이든 오랜 시간이 지난 후에도 변화를 유지하려면 시간과 노력이 필요합니다. Pivot은 귀하를 지원하고 금연이 안정적인지 확인하기 위해 계속 학습하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
진행 상황에 대한 일일 추적기:
-Pivot에는 흡연으로 인한 호흡에서 일산화탄소를 측정하는 FDA 승인 스마트 센서가 있습니다. 센서는 흡연이 일산화탄소 수준에 어떤 영향을 미치는지에 대한 즉각적인 피드백을 제공하고 담배를 줄이고 끊으려는 동기를 높여줍니다.
-호흡 센서는 녹색(비흡연자), 노란색(금연가는 중) 또는 빨간색(흡연)으로 일산화탄소 수준을 판독합니다.
-센서를 사용하여 도전해 보세요. 환경 친화적인 수준에 도달하려면 흡연을 줄이거나 끊으세요.
-매일은 일산화탄소 수준을 개선하고 줄일 수 있는 기회입니다.
동기 부여 구축:
- 흡연과 금연의 이유를 탐색하고, 지식을 쌓고, 대처 기술을 개발하여 의욕을 높입니다.
-담배와 건너뛴 담배를 추적하여 진행 상황을 확인하세요.
인생 코치:
-훈련받은 금연 코치는 흡연자가 직면하는 독특한 어려움을 알고 있습니다.
- 전문적인 조언과 스트레스 없는 지원을 제공하는 코치와 짝을 이루세요.
과학을 기반으로 하고 공감에 뿌리를 둔 Pivot Journey가 금연을 위한 가이드가 되도록 하세요. 우리는 귀하의 목표 달성을 돕게 되어 영광입니다.
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