説明
禁煙は本当に難しいことですが、本当に難しいことと同じように、計画、スキル、自信、そしてサポートがあれば禁煙に取り組むことがより成功するでしょう。 Pivot は、禁煙を目指すあなたの旅をサポートします。今すぐやめるか、減量を開始して自分のペースで永久にやめることができます。Pivot を使用すると、自分の方法でやめることができます。
成功への小さなステップ: Pivot は、禁煙が健康と生活にどのようなプラスの影響を与えるかを理解し、変化へのモチベーションを与えるのに役立ちます。アクティビティや教育リソースは、自分の喫煙習慣を学び、引き金やストレス要因を克服するための個人的な戦略を立て、禁煙のスキルを身につけ、禁煙の練習をし、衝動をコントロールして禁煙を続ける能力に自信をもつのに役立ちます。禁煙を簡単にできるように、禁煙を小さなステップに分けて行います。
禁煙を続ける: 完全に禁煙するには時間がかかりますが、禁煙した瞬間に旅が終わるわけではありません。 Pivot からの毎日のチェックインは、責任を保つのに役立ちます。退職後の教育リソースは、困難な状況に対処する方法を学ぶのに役立ちます。 Pivot は、禁煙ライフを維持できるよう長期的にサポートします。今すぐ辞める準備ができている場合でも、辞めようと考えている場合でも、Pivot が役立ちます。
禁煙へのピボットジャーニー:
-学ぶ。禁煙する前にモチベーションと禁煙への関心を高め、禁煙スキルを学び、自信を築きましょう。コーチとコミュニティが途中でサポートを提供します
-減らす。すぐにやめる準備ができていない場合は、喫煙を減らし、引き金や習慣に対処する練習をしてください。減らし続ければ、最終的にはやめられる
-やめる準備をする。辞める準備ができたら、Pivot を使用してすぐに辞める計画を立ててください。自分の原因を探り、欲求と戦うための戦略を立て、困難な状況に対処する計画を立てます。
-やめる。退職日が来たら、退職計画を実行に移しましょう。失敗しても心配しないでください。Pivot が軌道に戻るようサポートします。コーチと協力的なコミュニティが結集してあなたの禁煙プロセス全体をサポートします。
- 維持する。どのような習慣であっても、長期間にわたって変化を維持するには時間と労力がかかります。 Pivot はあなたをサポートし、確実に禁煙を安定させるために学習を継続できるように支援します。
進捗状況を毎日追跡:
-Pivotには、喫煙による呼気中の一酸化炭素を測定するFDA認可のスマートセンサーが搭載されています。このセンサーは、喫煙が一酸化炭素レベルにどのような影響を与えるかについて即座にフィードバックを提供し、タバコを減らしたりやめたりするモチベーションを高めます。
- 呼吸センサーは、一酸化炭素レベルの読み取り値を提供します: 緑 (非喫煙者)、黄色 (禁煙中)、または赤 (喫煙者)
- センサーを使用して自分自身に挑戦してください: 喫煙を減らすか禁煙して環境に優しいレベルに到達します
- 毎日が一酸化炭素レベルを改善し、減らす機会です。
モチベーションを高める:
- 喫煙や禁煙の理由を探り、知識を深め、モチベーションを高めるための対処スキルを身に付けます。
- タバコや吸い飛ばしたタバコを追跡して、自分の進歩を確認する
ライフコーチ:
-訓練を受けた禁煙コーチは、喫煙者が直面する特有の課題を知っています
- 専門家のアドバイスとストレスのないサポートを提供するコーチとペアになります。
科学に基づき、共感に根ざした Pivot Journey を禁煙のガイドにしましょう。あなたの目標達成をお手伝いできることを光栄に思います。
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