Descrizione
Come alleviare l'ansia e gli attacchi di panico? La tranquillità mentale ti copre
🌟Supportato scientificamente (dall'Università di Oxford RCT)
🌟In evidenza su Vox
🌟In evidenza su Femestella
🌟Presentato nella Guida One Mind Psyber
Soffri di ansia o attacchi di panico improvvisi? Mind Ease è il tuo compagno on-demand, che offre sollievo immediato e supporto personalizzato con il nostro amichevole chatbot per aiutarti a gestire l'ansia e trovare una calma duratura. ✨
Sollievo immediato dal panico
Senti un'ondata di ansia o l'improvviso inizio di un attacco di panico? Mind Ease è qui per aiutarti a trovare la calma immediata. Con un solo tocco del nostro pulsante Antipanico, avrai accesso immediato a una varietà di risorse progettate per ridurre rapidamente il tuo attacco di panico. 🆘 Fai un respiro profondo e lascia che Mind Ease ti guidi attraverso esercizi calmanti e tecniche specificatamente studiate per gestire i sintomi del panico e aiutarti a riprendere il controllo.
Mind Ease offre anche una varietà di altre risorse per un sollievo immediato dal panico, tra cui:
• Meditazioni guidate: calma la mente e riduci l'ansia con meditazioni guidate da professionisti progettate specificamente per calmare gli attacchi di panico e favorire il rilassamento.
• Esercizi di respirazione: impara e pratica tecniche di respirazione efficaci per regolare il tuo sistema nervoso e combattere l'ansia del momento, aiutandoti a gestire efficacemente gli attacchi di panico.
Ti diamo gli strumenti per gestire l'ansia a lungo termine e coltivare una pace interiore duratura attraverso un approccio strutturato alla cura di sé quotidiana. Ecco come:
• Potenziare le attività quotidiane: la nostra app incorpora una varietà di attività progettate per ridurre lo stress, sviluppare capacità di coping e rafforzare la tua resilienza contro l'ansia. Queste attività possono essere facilmente integrate nella tua routine quotidiana, diventando un potente strumento per la gestione a lungo termine.
• Journaling: esplora i tuoi pensieri e sentimenti attraverso suggerimenti guidati per il journaling, promuovendo l'autoriflessione e l'elaborazione emotiva.
• Pratiche di consapevolezza: impara e pratica esercizi di consapevolezza per diventare più presente nel momento, ridurre le preoccupazioni e coltivare la calma interiore.
• Tecniche di gestione dello stress: equipaggiati con strumenti efficaci di gestione dello stress per affrontare situazioni difficili con maggiore facilità e prevenire l'escalation dell'ansia.
Filo ascolta e consiglia (Premium)
La versione Premium sblocca il supporto personalizzato con il nostro amichevole chatbot, Filo.
Immagina di avere un compagno di supporto che comprende le tue difficoltà uniche e una guida su misura nel tuo viaggio verso una calma duratura. ✨
Filo ascolta le tue preoccupazioni e consiglia attività, risorse e tecniche su misura per le tue esigenze specifiche. Questo approccio personalizzato può aiutarti a vedere progressi più rapidi, rimanere motivato e acquisire una comprensione più profonda della tua ansia.
Tecniche elaborate da esperti per fermare gli attacchi di panico e gestire l'ansia
Mind Ease è stato sviluppato da professionisti qualificati della salute mentale, assicurandoti di ricevere tecniche basate sull'evidenza specificamente progettate per combattere gli attacchi di panico e gestire efficacemente l'ansia.
La nostra app incorpora strumenti come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), un approccio scientificamente provato per aiutarti a identificare e sfidare i modelli di pensiero negativi che contribuiscono sia all'ansia che agli attacchi di panico. Forniamo una varietà di esercizi di rilassamento, come il rilassamento muscolare progressivo e le tecniche di respirazione profonda, che hanno dimostrato di aiutare a regolare il sistema nervoso e promuovere la calma durante gli attacchi di panico.
Con Mind Ease, trarrai vantaggio da tecniche supportate da esperti che hanno dimostrato di fermare efficacemente gli attacchi di panico, gestire l'ansia e creare cambiamenti duraturi.
Scarica Mind Ease oggi e ritrova la calma! ✨ Upgrade per supporto personalizzato con Filo.
Ci piacerebbe entrare in contatto con te!
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Novità nell'ultima versione 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
