Descrizione
Stressati di meno, dormi profondamente e diventa più felice. Impara a gestire l'ansia quotidiana, migliora la salute mentale e il benessere e sii gentile con la tua mente con Headspace. Headspace è consapevolezza e meditazione quotidiana, quindi puoi rendere la consapevolezza un'abitudine quotidiana. Impara come gestire lo stress, ritrovare la concentrazione, migliorare il sonno e allentare la tensione con attività guidate e ritrovare la calma ogni giorno.
Motivi per amare Headspace
🟠 Destress e rilassati con la meditazione guidata e gli esercizi di consapevolezza fatti per te. Accedi alla libreria completa di oltre 500 meditazioni su tutto, dallo stress, alla resilienza e alla compassione. Headspace è meditazione per ogni livello di esperienza e stile di vita.
🟠 Ascolta il rumore bianco, i suoni del sonno e la musica rilassante per creare le condizioni perfette per un sonno ristoratore adatto al tuo umore. C'è qualcosa su cui tutti possono addormentarsi.
🟠 Rilascia lo stress e sintonizzati sulla musica Focus per liberare la mente e scoprire esercizi di movimento gioiosi e rilassanti per uno spazio mentale più produttivo.
🟠 Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi profondamente. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in soli 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la differenza.
CARATTERISTICHE DELLO SPAZIO DI TESTA
MEDITAZIONI QUOTIDIANE
- Impara la consapevolezza e scegli tra centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale
- Esplora meditazioni guidate, corsi ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, sviluppo della resilienza e altro ancora
- Meditazioni guidate, respirazione rilassante ed esercizi di consapevolezza
- Medita con i consigli personalizzati di Headspace
- La meditazione quotidiana copre ogni giorno un nuovo argomento unico
- Respira facilmente con brevi meditazioni consapevoli di 3 minuti per un rapido ripristino della salute mentale o scegli meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata
- Impara abilità di meditazione, tecniche di respirazione e approfondimenti sulla consapevolezza
- Inizia la tua giornata ispirato con The Wake Up: una breve serie di video giornalieri realizzata per illuminare la tua giornata, aiutandoti a lavorare per migliorare la tua salute mentale
- Medita con gli amici e partecipa a meditazioni di gruppo dal vivo con altri membri per scoprire modi sani per alleviare lo stress e l'ansia quotidiana
SUONI E MEDITAZIONI DEL SONNO
- Rilassati e crea le condizioni perfette per un sonno ristoratore con i suoni del sonno
- Attiva il rumore bianco e i suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Gli sleepcast forniscono una narrazione rilassante abbinata a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Suoni rilassanti con suoni della natura ambientale
- Musica per dormire calma e tranquilla per aiutare a migliorare il sonno
ALLEVIAMENTO DELLO STRESS E MEDITAZIONI PER AFFRONTARE
- Ansia quotidiana e sollievo dallo stress: calma la mente e allevia lo stress con sessioni "SOS" per i momenti di ansia quotidiana
- Impara la respirazione per aiutarti a rilassarti e calmarti
- Costruisci la resilienza con la collezione Weathering the Storm
- Meditazioni guidate che ti aiutano ad affrontare la tristezza, la rabbia e ad adattarti al cambiamento
TROVA LA CONCENTRAZIONE E COSTRUISCI LA PRODUTTIVITÀ
- Migliora la concentrazione con le meditazioni per lavorare da casa
- Aumenta la concentrazione e la produttività con la musica che migliora la concentrazione
- Scegli tra playlist curate per creare l'atmosfera giusta per la tua giornata
FITNESS CENTRATO E RILASCIO DELLA TENSIONE
- Allevia lo stress, migliora il tuo umore e allenta la tensione con movimenti e stretching consapevoli
- Allenamenti a casa che migliorano l'umore e motivano come yoga, corse guidate e passeggiate
- Corsi di fitness centrati: 28 giorni di fitness consapevole e cardio per costruire abitudini
- Allenati con gli esperti e olimpionici Kim Glass e Leon Taylor
PREZZI E TERMINI DI ABBONAMENTO
Abbonamento allo spazio di testa
Esplora la libreria completa di Headspace, che include centinaia di meditazioni, allenamenti per la consapevolezza ed esercizi di respirazione calmante, con il tuo abbonamento o con la prova gratuita.
○ Oltre 40 corsi di meditazione su argomenti come sollievo dallo stress e sonno
○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per aggiungere consapevolezza alla tua giornata
○ Brevi mini-meditazioni: ottime per chi ha orari impegnativi
○ Accesso completo a esercizi di sonno, concentrazione e movimento consapevole: porta consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita
Novità nell'ultima versione 4.176.0
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
