Keterangan
Meringankan Kecemasan dan Serangan Panik? Kemudahan Pikiran Telah Anda Lindungi
🌟Didukung secara ilmiah (dari Universitas Oxford RCT)
🌟Ditampilkan di Vox
🌟Ditampilkan di Femestella
🌟Ditampilkan dalam Panduan Psyber Satu Pikiran
Berjuang dengan kecemasan atau serangan panik mendadak? Mind Ease adalah pendamping sesuai permintaan Anda, menawarkan bantuan langsung dan dukungan yang dipersonalisasi dengan chatbot ramah kami untuk membantu Anda mengelola kecemasan dan menemukan ketenangan abadi. ✨
Meringankan Kepanikan Segera
Merasakan gelombang kecemasan atau serangan panik yang tiba-tiba? Mind Ease hadir untuk membantu Anda segera menemukan ketenangan. Hanya dengan satu ketukan pada Tombol Pereda Panik kami, Anda akan memiliki akses instan ke berbagai sumber daya yang dirancang untuk mengurangi serangan panik Anda dengan cepat. 🆘 Tarik napas dalam-dalam dan biarkan Mind Ease memandu Anda melalui latihan dan teknik menenangkan yang dirancang khusus untuk mengatasi gejala panik dan membantu Anda mendapatkan kembali kendali.
Mind Ease juga menawarkan berbagai sumber daya lain untuk meredakan rasa panik dengan segera, termasuk:
• Meditasi Terpandu: Tenangkan pikiran Anda dan kurangi kecemasan dengan meditasi yang dipandu secara profesional yang dirancang khusus untuk menenangkan serangan panik dan meningkatkan relaksasi.
• Latihan Pernapasan: Pelajari dan latih teknik pernapasan yang efektif untuk mengatur sistem saraf Anda dan melawan kecemasan pada saat itu, membantu Anda mengelola serangan panik secara efektif.
Kami memberdayakan Anda untuk mengelola kecemasan dalam jangka panjang dan memupuk kedamaian batin yang langgeng melalui pendekatan terstruktur dalam perawatan diri sehari-hari. Begini caranya:
• Memberdayakan Aktivitas Sehari-hari: Aplikasi kami menggabungkan berbagai aktivitas yang dirancang untuk mengurangi stres, membangun keterampilan mengatasi masalah, dan memperkuat ketahanan Anda terhadap kecemasan. Aktivitas-aktivitas ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, menjadi alat yang ampuh untuk manajemen jangka panjang.
• Menjurnal: Jelajahi pikiran dan perasaan Anda melalui petunjuk penjurnalan terpandu, yang mendorong refleksi diri dan pemrosesan emosional.
• Latihan Mindfulness: Pelajari dan praktikkan latihan mindfulness untuk menjadi lebih hadir pada saat ini, mengurangi kekhawatiran, dan menumbuhkan ketenangan batin.
• Teknik Manajemen Stres: Lengkapi diri Anda dengan alat manajemen stres yang efektif untuk menavigasi situasi yang menantang dengan lebih mudah dan mencegah meningkatnya kecemasan.
Filo Mendengarkan dan Merekomendasikan (Premium)
Versi Premium membuka dukungan yang dipersonalisasi dengan chatbot ramah kami, Filo.
Bayangkan memiliki rekan suportif yang memahami perjuangan unik Anda dan memberikan panduan khusus dalam perjalanan Anda menuju ketenangan abadi. ✨
Filo mendengarkan kekhawatiran Anda dan merekomendasikan aktivitas, sumber daya, dan teknik yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Pendekatan yang dipersonalisasi ini dapat membantu Anda melihat kemajuan lebih cepat, tetap termotivasi, dan mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang kecemasan Anda.
Teknik Buatan Ahli untuk Menghentikan Serangan Panik dan Mengatasi Kecemasan
Mind Ease dikembangkan oleh profesional kesehatan mental yang berkualifikasi, memastikan Anda menerima teknik berbasis bukti yang dirancang khusus untuk memerangi serangan panik dan mengelola kecemasan secara efektif.
Aplikasi kami menggabungkan alat seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT), sebuah pendekatan yang terbukti secara ilmiah untuk membantu Anda mengidentifikasi dan menantang pola pikir negatif yang berkontribusi terhadap kecemasan dan serangan panik. Kami menyediakan berbagai latihan relaksasi, seperti relaksasi otot progresif dan teknik pernapasan dalam, yang terbukti membantu mengatur sistem saraf Anda dan meningkatkan ketenangan selama serangan panik.
Dengan Mind Ease, Anda akan mendapatkan manfaat dari teknik yang didukung para ahli yang telah terbukti efektif menghentikan serangan panik, mengelola kecemasan, dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.
Unduh Mind Ease hari ini & temukan ketenangan Anda! ✨ Tingkatkan untuk dukungan yang dipersonalisasi dengan Filo.
Kami ingin terhubung dengan Anda!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Ketentuan layanan: https://mindease.io/terms-of-service/
Kebijakan privasi: https://mindease.io/privacy-policy/
Yang Baru di Versi Terbaru 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
