Keterangan
Kurangi stres, tidur nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Belajar mengelola kecemasan sehari-hari, meningkatkan kesehatan & kebugaran mental, dan bersikap baik terhadap pikiran Anda dengan Headspace. Headspace adalah perhatian dan meditasi sehari-hari, sehingga Anda dapat menjadikan perhatian sebagai kebiasaan sehari-hari. Pelajari cara mengelola stres, menemukan fokus, meningkatkan kualitas tidur, dan melepaskan ketegangan dengan aktivitas terpandu dan menemukan ketenangan di setiap hari.
Alasan menyukai Headspace
🟠 Hilangkan stres dan rileks dengan meditasi terpandu dan latihan kesadaran yang dibuat untuk Anda. Akses perpustakaan lengkap yang berisi 500+ meditasi tentang segala hal mulai dari stres, hingga ketahanan dan kasih sayang. Headspace adalah meditasi untuk setiap tingkat pengalaman dan gaya hidup.
🟠 Dengarkan white noise, suara tidur, dan musik yang menenangkan untuk menciptakan kondisi sempurna untuk tidur nyenyak yang sesuai dengan suasana hati Anda. Ada sesuatu yang membuat semua orang tertidur.
🟠 Hilangkan stres dan dengarkan musik Focus untuk membantu menjernihkan pikiran dan menemukan latihan gerakan yang menyenangkan dan melepaskan ketegangan untuk ruang kepala yang lebih produktif.
🟠 Renungkan, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, dan terbukti mengurangi stres sebesar 14% hanya dalam 10 hari. Mulai uji coba gratis Anda untuk merasakan perbedaannya.
FITUR RUANG KEPALA
MEDITASI SETIAP HARI
- Pelajari mindfulness dan pilih dari 100 meditasi yang dipimpin oleh para ahli kelas dunia
- Jelajahi meditasi terpandu, kursus, dan latihan kesadaran tentang subjek seperti stres, kecemasan umum, kekhawatiran, membangun ketahanan, dan banyak lagi
- Meditasi terpandu, latihan pernapasan yang menenangkan, dan latihan kesadaran
- Bermeditasi dengan rekomendasi hasil personalisasi Headspace
- Meditasi harian mencakup topik baru yang unik setiap hari
- Bernapaslah dengan mudah dengan meditasi kesadaran singkat selama 3 menit untuk mengatur ulang kesehatan mental dengan cepat atau pilih meditasi yang lebih lama untuk kapan saja sepanjang hari
- Pelajari keterampilan meditasi, teknik pernapasan, dan wawasan kesadaran
- Mulailah hari Anda dengan terinspirasi oleh The Wake Up — serial video pendek harian yang dibuat untuk mencerahkan hari Anda, membantu Anda berupaya meningkatkan kesehatan mental
- Bermeditasi dengan teman dan bergabung dalam meditasi kelompok langsung dengan anggota lain untuk menemukan cara sehat untuk menghilangkan stres dan kecemasan sehari-hari
SUARA TIDUR & MEDITASI
- Bersantai dan ciptakan kondisi sempurna untuk tidur nyenyak dengan suara tidur
- Aktifkan white noise dan suara menenangkan untuk membantu Anda tertidur
- Sleepcast memberikan narasi menenangkan yang dipadukan dengan suara menenangkan untuk membantu Anda tertidur
- Suara menenangkan dengan suara alam sekitar
- Musik tidur yang tenang & tenteram untuk membantu meningkatkan kualitas tidur
MEDITASI PENGHILANG STRES & COPING
- Kecemasan & pereda stres sehari-hari – menenangkan pikiran dan meredakan stres dengan sesi “SOS” untuk momen-momen kecemasan sehari-hari
- Pelajari pernapasan untuk membantu Anda rileks & tenang
- Bangun ketahanan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi terpandu yang membantu Anda mengatasi kesedihan, kemarahan, dan beradaptasi terhadap perubahan
TEMUKAN FOKUS & MEMBANGUN PRODUKTIVITAS
- Tingkatkan fokus dengan meditasi untuk bekerja dari rumah
- Tingkatkan konsentrasi dan produktivitas dengan musik yang meningkatkan fokus
- Pilih dari daftar putar yang dikurasi untuk mengatur suasana hati yang tepat untuk hari Anda
PEMBEBASAN KEBUGARAN & KETEGANGAN TERPUSAT
- Hilangkan stres, tingkatkan suasana hati Anda dan lepaskan ketegangan dengan gerakan dan peregangan yang penuh perhatian
- Latihan di rumah yang meningkatkan suasana hati dan memotivasi seperti yoga, lari berpemandu, dan jalan kaki
- Kursus kebugaran terpusat: 28 hari kebugaran dan kardio yang penuh perhatian untuk membangun kebiasaan
- Berlatih dengan para ahli dan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor
HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN
Berlangganan ruang kepala
Jelajahi perpustakaan Headspace lengkap — termasuk ratusan meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan — dengan keanggotaan atau uji coba gratis Anda.
○ Lebih dari 40 kursus meditasi tentang topik seperti menghilangkan stres dan tidur
○ Ratusan meditasi dan latihan satu kali untuk menambah kewaspadaan pada hari Anda
○ Meditasi singkat singkat — cocok untuk jadwal sibuk
○ Akses penuh ke latihan tidur, fokus, dan gerakan mindfulness — menghadirkan mindfulness dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda
Yang Baru di Versi Terbaru 4.176.0
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
