Descripción
¿Alivio de los ataques de ansiedad y pánico? Mind Ease lo tiene cubierto
🌟Respaldado científicamente (del RCT de la Universidad de Oxford)
🌟Destacado en Vox
🌟Destacado en Femestella
🌟Destacado en One Mind Psyber Guide
¿Luchando contra la ansiedad o ataques de pánico repentinos? Mind Ease es su compañero a pedido, que ofrece alivio inmediato y apoyo personalizado con nuestro amigable chatbot para ayudarlo a controlar la ansiedad y encontrar una calma duradera. ✨
Alivio inmediato del pánico
¿Siente una oleada de ansiedad o la aparición repentina de un ataque de pánico? Mind Ease está aquí para ayudarle a encontrar la calma inmediata. Con solo tocar nuestro Botón de alivio del pánico, tendrá acceso instantáneo a una variedad de recursos diseñados para aliviar su ataque de pánico rápidamente. 🆘 Respira profundamente y deja que Mind Ease te guíe a través de ejercicios y técnicas calmantes diseñados específicamente para controlar los síntomas de pánico y ayudarte a recuperar el control.
Mind Ease también ofrece una variedad de otros recursos para el alivio inmediato del pánico, que incluyen:
• Meditaciones guiadas: Calme su mente y reduzca la ansiedad con meditaciones guiadas por profesionales diseñadas específicamente para calmar los ataques de pánico y promover la relajación.
• Ejercicios de respiración: aprenda y practique técnicas de respiración eficaces para regular su sistema nervioso y combatir la ansiedad en el momento, ayudándole a gestionar los ataques de pánico de forma eficaz.
Le damos el poder para controlar la ansiedad a largo plazo y cultivar una paz interior duradera a través de un enfoque estructurado para el cuidado personal diario. Así es cómo:
• Actividades diarias potenciadoras: nuestra aplicación incorpora una variedad de actividades diseñadas para reducir el estrés, desarrollar habilidades de afrontamiento y fortalecer su resiliencia contra la ansiedad. Estas actividades pueden incorporarse fácilmente a su rutina diaria y convertirse en una poderosa herramienta para la gestión a largo plazo.
• Escribir un diario: explore sus pensamientos y sentimientos a través de indicaciones guiadas para llevar un diario, lo que promueve la autorreflexión y el procesamiento emocional.
• Prácticas de atención plena: aprenda y practique ejercicios de atención plena para estar más presente en el momento, reducir la preocupación y cultivar la calma interior.
• Técnicas de manejo del estrés: Equípese con herramientas efectivas de manejo del estrés para afrontar situaciones desafiantes con mayor facilidad y evitar que la ansiedad aumente.
Filo escucha y recomienda (Premium)
La versión Premium desbloquea soporte personalizado con nuestro amigable chatbot, Filo.
Imagine tener un compañero que lo apoye y comprenda sus luchas únicas y le brinde orientación personalizada en su viaje hacia una calma duradera. ✨
Filo escucha tus inquietudes y recomienda actividades, recursos y técnicas adaptadas a tus necesidades específicas. Este enfoque personalizado puede ayudarle a ver un progreso más rápido, mantenerse motivado y obtener una comprensión más profunda de su ansiedad.
Técnicas diseñadas por expertos para detener los ataques de pánico y controlar la ansiedad
Mind Ease fue desarrollado por profesionales calificados de la salud mental, lo que garantiza que reciba técnicas basadas en evidencia diseñadas específicamente para combatir los ataques de pánico y controlar la ansiedad de manera efectiva.
Nuestra aplicación incorpora herramientas como la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), un enfoque científicamente probado para ayudarlo a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen tanto a la ansiedad como a los ataques de pánico. Ofrecemos una variedad de ejercicios de relajación, como relajación muscular progresiva y técnicas de respiración profunda, que han demostrado ayudar a regular el sistema nervioso y promover la calma durante los ataques de pánico.
Con Mind Ease, se beneficiará de técnicas respaldadas por expertos que han demostrado detener eficazmente los ataques de pánico, controlar la ansiedad y generar cambios duraderos.
¡Descarga Mind Ease hoy y encuentra tu calma! ✨ Actualice para obtener soporte personalizado con Filo.
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Novedades de la última versión 2.1.026
To celebrate World Mental Health Day, we've released four new audio activities to support you around sleep, building resilience, managing fears and more.
