描述
Metty 是一款用于冥想和健康睡眠的放松应用程序，专为您的心理健康而设计。在这里，您将找到专家和心理导师的冥想课程、睡眠声音、轻松的音乐以及每天保持内部平衡的肯定。伴随着舒缓的冥想和舒缓压力的音乐，和谐地呼吸，享受健康、无忧的睡眠。您可以在舒适的家中、工作场所或度假时通过计时器聆听大海的声音或轻松的大自然的声音进行冥想。
冥想促进睡眠和放松很简单
我们的冥想和睡眠应用程序提供大量冥想，可帮助您提高血清素水平、恢复平静并控制呼吸。反过来，这将对改善睡眠产生积极影响，使其更健康、更深。定期冥想和放松将帮助您在生活的各个方面实现情绪放松并保持意识。
Metty 提供 100 多种冥想，按主题划分：
- 冥想基础知识
- 健康深度睡眠（如何快速入睡：准备睡眠的练习、助眠音乐、放松和睡眠的声音和呼吸）
- 缓解压力
- 抗恐慌和对抗焦虑的见解
- 呼吸冥想
- 金钱和事业
- 动机和个人成长
- SOS 冥想和紧急帮助你的意识
- 早晨的放松和魔力等。
心理导师将让您相信冥想很容易，从而帮助您在任何情况下学习冥想。通过我们的日常实践，让正念成为您生活方式不可或缺的一部分。每天 10 分钟——你会感受到能量的涌动！
放松音乐和助眠声音
在我们的应用程序中，您会发现各种精心挑选的音乐曲目和声音，它们将帮助您实现深度睡眠，并在忙碌的一天后放松身心。
您可以选择多种流派，包括柔和的旋律、自然之声、大海之声等等。无论您的喜好如何，我们都能满足每个人的需求。
除了睡眠和放松之外，为任何活动创建完美的音频伴奏，自定义声音和音乐以满足您的需求（140 多首歌曲！）：
- 适合工作的二元音乐
- 缓解抑郁和惊恐发作的音乐
- 瑜伽音乐
- 用于治疗和康复的音乐
- 放松音乐助眠
- 针对恐惧和负面情绪等的音乐。
每天的肯定
Metty 团队定期为您的一天准备鼓舞人心的肯定，帮助您以积极和自信的方式开始新的一天。通过我们的健康肯定和引言，享受这一刻，让您的一天有一个美好的开始！
定制和进度跟踪
- Metty 包含一个内置冥想计时器，可跟踪您冥想所花费的时间并允许您衡量个人进度。
- 您可以为任何冥想课程添加背景音乐。
- 每门开发课程均完全以俄语呈现，适合初学者和那些已经沉浸在放松、睡眠冥想等活动中的人。
试用期免费冥想
免费试用我们的应用程序，为期 5 天！
与 Metty 一起冥想和健康睡眠将帮助您改善身心健康。免费下载我们的冥想课程，非常容易缓解压力，立即开始您的和谐和意识之路！
