描述

Fitia 会计算您的卡路里并制定膳食计划，以减轻体重、增加肌肉或只是吃得更好。配备卡路里计数器，包含超过 400,000 种经过验证的产品和超过 8,000 种健康食谱。

🔥 卡路里和大量营养素计算器
- Fitia 计算您减肥或增肌的目标卡路里和常量营养素
- 您还可以定制您的卡路里和常量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）
- 卡路里计数器与我们经过验证的数据库集成

🥑 个性化膳食计划
- 根据您的目标卡路里制定膳食计划以减少脂肪或增加肌肉
- 选择您想要包含在膳食计划中的食物
- 在简单食物或精心制作的食谱之间进行选择
- 选择您的用餐次数

🔥 卡路里计数器和宏
- 通过我们经过验证的食物数据库，计算卡路里和宏量更加可靠。
- 支持的国家/地区有超过 400,000 种经过验证的产品。
- 超过 8,000 个食谱
- 根据您的目标（减肥、增加体重等）定制您的卡路里和宏指令

🛒 自动购物清单
- Fitia 自动计算要购买的食物的确切数量，这样您就不会浪费食物并节省金钱
- 此购物清单可帮助您在所选期间坚持您的营养计划

🌯 智能健康食谱
- Fitia 推荐个性化的减脂或增肌食谱。每种成分的份量根据您的卡路里和常量营养素需求而变化。
- 超过 8,000 种健康食谱，每周都会增加。

💪 FITIA 团队
- 挑战自我，学习并与他人分享知识
- 加入一个与您有共同目标（减肥、增重等）和兴趣的小组。
- 与其他成员聊天
- 努力成为挑战的获胜者，赢得奖牌。

🔔 进餐和喝水提醒
- 每餐可定制提醒
- 可定制的饮水提醒
- 可定制的体重和体脂测量提醒

💧 跟踪您的饮水量
- Fitia 根据您的信息、目标和饮食建议您每日的饮水量。
- 您可以自定义您的饮水量
- 跟踪您的玻璃杯、瓶子或任何您想要的水摄入量。

⛅️ 选择您的餐食数量
- 选择 2 至 5 餐：早餐、上午、午餐、下午和晚餐
- 如果您实行间歇性禁食，请选择适合您的膳食，Fitia 将自动计算您的一天。

🥑 膳食和食物交换
- 如果您不喜欢某餐，请点击按钮，Fitia 会向您显示数十种替代餐食。
- 如果您不喜欢某种成分，只需向右滑动，Fitia 就会显示替代品。

🍗 选择饮食类型
- 标准、高蛋白、低碳水化合物、酮、低脂肪、均衡等。

🔥 追踪您的体重和体脂百分比
- 跟踪您的体重，如有必要，Fitia 将进行调整以确保您的进步。
- 通过输入简单的身体测量数据自动计算您的脂肪百分比

📝 智能测试
- 如果您没有时间记录用餐情况，请进行 1 分钟的智能测试，了解您这一天过得如何（良好、一般或可以更好）

🥘 创建您自己的食谱和食物
- 如果您在我们的数据库中找不到某些内容，您可以创建自己的健康食谱和食物，并在您的计划中跟踪它们。


有一个问题？请通过 support@fitia.app 联系我们

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最新版本的新增内容  19.3

Log foods to multiple days!
Easily log foods to multiple days and meals