বর্ণনা
কিভাবে এই শক্তিশালী হাত কেবলমাত্র 30 দিনে গড়ে তুলবেন?
কিভাবে এই বাহু পেশী করুন বাড়ীতে বিকাশ কিভাবে?
স্ট্রং আর্ম 30 দিন অ্যাপে বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষ শারীরিক পরিবর্তন করা হয়েছে। আমরা সবচেয়ে অভিজ্ঞ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের করুন থেকে অত্যন্ত কার্যকর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা উদ্ভাবন হয়েছে।
তুমি ব্যস্ত! ক্যারিয়ার, পরিবার, বন্ধু, ভ্রমণ, ... যে সব ঘটছে সঙ্গে, এটা জিম আঘাত সময় করতে শক্ত হতে পারবেন না। সৌভাগ্যক্রমে, আপনি জিম যেতে অবিশ্বাস্য রকমের স্বর অস্ত্র অর্জন করা প্রয়োজন হবে না। আপনার সময় অন - নীচে আমাদের প্রিয় বাহু অনুশীলনীগুলো আপনাকে আপনার হাত পেশী স্বন এবং ওজন ছাড়া চর্বি হাত হারান সাহায্য করবে কিছু। বিদায় বলুন অস্ত্র তুলতুলে করুন!
স্বর অস্ত্র অর্জনের আপনার অস্ত্র ও কাঁধ সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপ চর্চা ফলে আসে। আপনি ছবি নিখুঁত আপনার সব হাতকাটা সমাজের সারাংশ সন্ধান করার জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে, নিম্নলিখিত জীবনধারা সঞ্চালন ও পরিবর্তনের অনুশীলন এবং আপনার কোন সময় অস্ত্র স্বর আছে।
শক্তিশালী ও অপরিহার্য বাইসেপের, tricep, এবং হস্ত ব্যায়াম সঙ্গে আপনার অস্ত্র হত্তয়া। আবশ্যিক প্রশিক্ষণ টিপস, ব্যায়াম, এবং ওয়ার্কআউট বড়, শক্তিশালী অস্ত্র জন্য। এখানে সবচেয়ে কার্যকর বাহু ব্যায়াম আমরা গবেষণা, আপনি বাড়ীতে কি করতে পারেন 30 হয়। তাদের প্রত্যেকটি বাহু উন্নয়ন বাড়ানোর লক্ষ্যে সামান্য ভিন্নভাবে আপনার দ্বিশির মাংসপেশী বা অস্ত্র হিট। আপনার বুকে আরও পেশি এবং শক্তি বিকাশ এবং অনেক ব্যায়াম সঙ্গে দ্বিশির মাংসপেশী এই অ্যাপ্লিকেশন থেকে আপগুলি, তক্তা, বুক প্রসারিত ধাক্কা। এই শরীরচর্চা অ্যাপের সাহায্যে আমরা আপনাকে আশ্বাস- সেরা বাহু ব্যায়াম ও বুকে অনুশীলনীগুলো আপনাকে pecs একটি পুরু, শক্তিশালী সেট নির্মাণের সময় আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে আবরণ করতে যাচ্ছি।
30 শরীরের উপরের ব্যায়াম অনেক ব্যায়াম সম্মিলন: ধাক্কা আপগুলি, আর্ম লেগ উঠেছে, ডায়নামিক বুকে প্রসারিত করুন, তক্তা ট্যাপ, বাঘ ধাক্কা আপগুলি, এক আর্ম উপরে তুলে ধরা, কনুই ফিরে যান, ... কোনও জিম, কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন। আপনাকে যা করতে হবে প্রয়োজন বাহু workouts ডে 30 তম দিনের 1TH থেকে ব্যায়াম সম্পন্ন হয়।
এই বৈশিষ্ট্য: এর
- কেবলমাত্র 10 থেকে 20 মিনিট শরীরের উপরের ওয়ার্কআউট। আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সঙ্গে অ্যামেজিং 30 দিনের প্রশিক্ষণ।
- আর্ম workouts ব্যায়াম অসুবিধা স্তর (সহজ, মাঝারি, হার্ড) সঙ্গে পেশী গ্রুপ দ্বারা গ্রুপকৃত হয়। কিভাবে প্রতিটি বাহু ব্যায়াম করতে না দেখিয়েই ভিডিও।
- একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দ্বারা উন্নত। সকল workout আপনি ব্যায়াম সঙ্গে এইচডি রেজল্যুশন ভিডিওটি 3D মডেলিং দ্বারা ডিজাইন করা হয়।
- অবশ্যই কোন জিম সরঞ্জাম আপনার হাত প্রশিক্ষণ জন্য প্রয়োজন। ব্যবহার করুন বাহু ওয়ার্কআউট ব্যায়াম যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় পুরুষ বা নারীর জন্য।
- 100+ খাদ্যের repices একটি সুষম খাদ্য রেখে আপনার স্বাস্থ্যের সাহায্য করবে। এই খাদ্য রেসিপি, দ্রুত, সহজ, এবং সুস্বাদু হয়!
- ফিটনেস নির্দেশিকা বাহু পেশী 50 ওভার টিউটোরিয়াল অন্তর্ভুক্ত, কিভাবে শ্বাস ফেলা, কিভাবে ওজন, এবং আরো অনেক কিছু হারাতে ...
- পুষ্টি টিপস আপনার অস্ত্র স্বন এবং একটি নিখুঁত শরীর আছে সাহায্য করার জন্য গোপন রয়েছে। আপনি সুস্থ খাওয়া কিভাবে ব্যবহারিক গাইড জানবে, কিভাবে বেশি বেশি পানি পান করতে হবে, কিভাবে আরো ফল এবং সবজি, ... খাওয়া এবং খাদ্যের রেসিপি গুরুত্ব শক্তিশালী জন্য।
সর্বশেষ সংস্করণে নতুন কি আছে 1.1.1
improve app performance and fix some bugs
