বর্ণনা
মেটি হল ধ্যান এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য একটি শিথিলকরণ অ্যাপ, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে। এখানে আপনি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বিশেষজ্ঞ এবং মানসিক পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে ধ্যানের পাঠ, ঘুমের জন্য শব্দ, আরামদায়ক সঙ্গীত এবং নিশ্চিতকরণ পাবেন। একটি স্বাস্থ্যকর, দুশ্চিন্তামুক্ত ঘুমের জন্য আমাদের প্রশান্তিদায়ক ধ্যান এবং চাপ-মুক্ত সঙ্গীতের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ শ্বাস নিন। আপনি আপনার বাড়িতে, আপনার কর্মস্থলে বা ছুটিতে সমুদ্রের শব্দে বা টাইমারের সাহায্যে প্রকৃতির আরামদায়ক শব্দে ধ্যান করতে পারেন।
ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য ধ্যান করা সহজ
আমাদের মেডিটেশন এবং স্লিপ অ্যাপ আপনাকে আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে, শান্ত পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য ধ্যানের একটি বড় সংগ্রহ অফার করে। এটি, ঘুরে, ঘুমের উন্নতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং গভীর করে তুলবে। নিয়মিত ধ্যান এবং শিথিলতা আপনাকে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে মানসিক শিথিলতা অর্জন করতে এবং সচেতনতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
মেটিতে 100 টিরও বেশি ধ্যান উপলব্ধ রয়েছে, বিষয় অনুসারে বিভক্ত:
- ধ্যানের বুনিয়াদি
- স্বাস্থ্যকর এবং গভীর ঘুম (কিভাবে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন: ঘুমের জন্য প্রস্তুতির অভ্যাস, ঘুমের জন্য সঙ্গীত, আরাম এবং ঘুমের জন্য শব্দ এবং শ্বাস নেওয়া)
- মানসিক চাপ দূর করতে
- অ্যান্টি-আতঙ্ক এবং উদ্বেগ মোকাবেলার অন্তর্দৃষ্টি
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান
- টাকা এবং ক্যারিয়ার
- অনুপ্রেরণা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি
- আপনার চেতনার জন্য SOS মেডিটেশন এবং জরুরী সাহায্য
- সকালের শিথিলতা এবং জাদু, ইত্যাদি।
একজন মানসিক পরামর্শদাতা আপনাকে যেকোন পরিস্থিতিতে ধ্যান করতে শিখতে সাহায্য করবে যে ধ্যান করা সহজ। আমাদের দৈনন্দিন অনুশীলনের মাধ্যমে মননশীলতাকে আপনার জীবনধারার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ করুন। আক্ষরিক অর্থে দিনে 10 মিনিট - এবং আপনি শক্তির ঢেউ অনুভব করবেন!
ঘুমের জন্য মিউজিক এবং সাউন্ড রিলাক্স করুন
আমাদের অ্যাপ্লিকেশনে আপনি যত্ন সহকারে নির্বাচিত সঙ্গীত ট্র্যাক এবং শব্দগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন পাবেন যা আপনাকে গভীর ঘুমের পাশাপাশি একটি ব্যস্ত দিনের পরে শিথিল করতে সহায়তা করবে।
আপনি নরম সুর, প্রকৃতির শব্দ, সমুদ্রের শব্দ এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন ধরণের জেনার থেকে বেছে নিতে পারেন। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, আমাদের সবার জন্য কিছু আছে।
যেকোন ইভেন্টের জন্য নিখুঁত অডিও সঙ্গী তৈরি করুন, ঘুম এবং শিথিলকরণ ছাড়াও, আপনার প্রয়োজন অনুসারে শব্দ এবং সঙ্গীত কাস্টমাইজ করুন (140+ গান!):
- কাজের জন্য বাইনারি সঙ্গীত
- হতাশা এবং প্যানিক আক্রমণের জন্য সঙ্গীত
- যোগব্যায়ামের জন্য সঙ্গীত
- থেরাপি এবং নিরাময়ের জন্য সঙ্গীত
- ঘুমের জন্য সঙ্গীত শিথিল করুন
- ভয় এবং নেতিবাচক আবেগ, ইত্যাদি জন্য সঙ্গীত।
প্রতি দিনের জন্য নিশ্চিতকরণ
ইতিবাচকতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার দিন শুরু করতে সাহায্য করার জন্য মেটি টিম নিয়মিতভাবে আপনার দিনের জন্য অনুপ্রেরণামূলক নিশ্চিতকরণ প্রস্তুত করে। মুহূর্তটি উপভোগ করুন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতিজ্ঞা এবং উদ্ধৃতি দিয়ে আপনার দিনটিকে একটি উজ্জ্বল শুরু করুন!
কাস্টমাইজেশন এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং
- মেটি একটি অন্তর্নির্মিত মেডিটেশন টাইমার অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনার ধ্যান করার সময় ব্যয় করে এবং আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতি পরিমাপ করতে দেয়।
- আপনি যেকোনো ধ্যান পাঠে পটভূমি সঙ্গীত যোগ করতে পারেন।
- প্রতিটি বিকশিত কোর্স সম্পূর্ণরূপে রাশিয়ান ভাষায় উপস্থাপন করা হয় এবং নতুনদের এবং যারা ইতিমধ্যেই বিশ্রাম, ঘুমের ধ্যান এবং আরও অনেক কিছুতে নিজেকে নিমজ্জিত করেছেন তাদের জন্য উপযুক্ত।
ট্রায়াল পিরিয়ডের সাথে মেডিটেশন ফ্রি
5 দিনের ট্রায়াল সহ বিনামূল্যে আমাদের অ্যাপ ব্যবহার করে দেখুন!
মেটির সাথে ধ্যান এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম আপনাকে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে। আমাদের ধ্যানের পাঠগুলি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন, যা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে খুব সহজ এবং এখনই আপনার সম্প্রীতি ও সচেতনতার পথ শুরু করুন!
