বর্ণনা
ভাল বোধ করতে প্রস্তুত? ফিল গুড ফিটনেস অ্যাপে যোগ দিন।
Steph Claire Smith এবং Laura Henshaw দ্বারা প্রতিষ্ঠিত চূড়ান্ত সুস্থতা অ্যাপ Kic-এর সাথে আপনার সুস্থতা এবং ফিটনেস যাত্রা শুরু বা চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন! কিক আবার সংজ্ঞায়িত করে যে আপনি কীভাবে নড়াচড়া করেন, আপনার শরীরকে পুষ্ট করেন এবং আপনার মনকে লালন করেন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন – বাড়িতে, জিমে বা যেতে যেতে – আপনার সুস্থতার লক্ষ্য অর্জনের জন্য Kic হল আপনার সর্বাত্মক সমাধান, 1000+ অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট, 12টি প্রগতিশীল প্রোগ্রাম, শত শত রেসিপি এবং ধ্যান আমাদের 18 জন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষক দল।
বিশ্বব্যাপী 850,000 জনের বেশি লোক ডাউনলোড করেছে
উইমেন হেলথ ইউকে-তে শীর্ষ 25টি মহিলাদের ফিটনেস অ্যাপে বৈশিষ্ট্যযুক্ত৷
Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail এবং আরও অনেক কিছুতে দেখা গেছে
10,000 এর বেশি পর্যালোচনা সহ 4.9 তারা গড় রেটিং
সুস্থতার জন্য আরও টেকসই পদ্ধতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ 50,000 টিরও বেশি ব্যক্তির আমাদের সমৃদ্ধ সম্প্রদায়ে যোগ দিন। আগে এবং পরে ফটো, পরিমাপ বা ওজন-ইন এবং কোনও সীমাবদ্ধ ক্যালোরি গণনা ছাড়াই। Kic এর সাথে, আপনি আশা করতে পারেন:
আন্দোলন:
5-30 মিনিট থেকে অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট ক্লাস
আমরা বাড়িতে বা জিমে ফিটনেসের জন্য মজা করি যা আপনি শক্তি, Pilates, HiiT, বক্সিং, ডান্স কার্ডিও এবং আরও অনেক কিছু জুড়ে 13 বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে 1000টির বেশি অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিতে পারেন।
8টি প্রগতিশীল প্রোগ্রাম আপনার ফিটনেস শুরু করতে
8টি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে আপনি 4 থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে বাড়িতে বা জিমে করতে পারেন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত; স্ট্রেংথ, পাইলেটস, রান, হাইট, ইকুইপমেন্ট ফ্রি, KICBUMP প্রি + পোস্ট নেটাল সহ সপ্তাহে 1 থেকে 5 দিন ওয়ার্কআউট বেছে নিন।
এক্সক্লুসিভ জিম স্ট্রেংথ প্রোগ্রাম
টেকনিক ইঙ্গিত এবং ভিডিও রেফারেন্স সহ 12-সপ্তাহের জিম প্রোগ্রাম। অন্তর্নির্মিত বিশ্রামের সময়, ম্যানুয়াল ওয়ার্কআউট চেকলিস্ট এবং প্রগতিশীল ওভারলোড নিশ্চিত করতে এবং আপনি প্রতি সপ্তাহে প্রকৃত অগ্রগতি অর্জন করছেন তা নিশ্চিত করতে প্রতিটি সেটের জন্য আপনার ওজন ট্র্যাক করার বৈশিষ্ট্য সহ।
বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের জন্য 6টি প্রগতিশীল শক্তি, Pilates এবং HIIT ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম (4-12 সপ্তাহ দীর্ঘ)
কাটিং এজ প্রোগ্রাম চালাতে শিখুন
আমাদের ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে 3km, 5km, 10km বা 21km দৌড়াতে শিখুন, আপনি দৌড়ানোর জন্য নতুন বা আপনার প্রথম হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন না কেন আপনার দৌড়ের লক্ষ্যগুলি অর্জনে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের বিশেষজ্ঞ অডিও নির্দেশিত প্রোগ্রামগুলি 8 সপ্তাহের জন্য একটি অন্তর্নির্মিত মানচিত্র ট্র্যাকার এবং গতি বিশ্লেষণের সাথে চলে যা আপনাকে পথের প্রতিটি ধাপে আপনার অগ্রগতি পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে।
বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত
ফর্ম ইঙ্গিত সহ বিশেষজ্ঞ-নির্দেশিত ভিডিও
অডিও সংকেত সহ ফিজিও-অনুমোদিত চলমান প্রোগ্রাম
সর্বোচ্চ পারফরম্যান্সের জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন
চালানো, হাঁটা, এবং বাইক ট্র্যাকিং
অ্যাপলের হেলথকিটের সাথে ইন্টিগ্রেশন
আপনার টিভির জন্য স্ক্রীন মিররিং এবং Chromecast সমর্থন
খাবার:
আমাদের বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রণীত 800+ রেসিপি
দ্রুত 20-মিনিটের রেসিপি, আপনার ব্যস্ত জীবনধারার জন্য উপযুক্ত
খরচ এবং নোংরা থালা - বাসন কমাতে সাহায্য করার জন্য বাজেট বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পারিবারিক এক পাত্রের বিকল্প!
খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি এর জন্য সরবরাহ করা হয়: পেসকাটেরিয়ান, নিরামিষ, ভেগান এবং নিয়মিত বিকল্পগুলি
ডেইরি ফ্রি, এগ ফ্রি, নাট ফ্রি এবং গ্লুটেন ফ্রি দ্বারা রেসিপি ফিল্টার করুন
আপনার ফিটনেস লক্ষ্য সমর্থন করার জন্য স্বয়ংক্রিয় খাবার গাইড এবং পরিকল্পনাকারী
পরে জন্য আপনার প্রিয় রেসিপি সংরক্ষণ করুন
মননশীলতা:
100+ নির্দেশিত মননশীলতা কার্যক্রম
আপনাকে শান্ত থাকতে এবং সহজে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক সাউন্ডস্কেপ
ঘুমের গল্পগুলি ঘুমের উন্নতিতে সহায়তা করে
আপনার নিজের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য শরীরের নিশ্চিতকরণ
গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর ধ্যান
প্লাস আমরা সবসময় আরো যোগ করছি:
সাপ্তাহিক নতুন রেসিপি যোগ করা হয়েছে
মাসিক নতুন মাস্টারক্লাস ওয়ার্কআউট যোগ করা হয়েছে
অতিরিক্ত ফিটনেস চ্যালেঞ্জ আপনার সীমা প্রতি বছর 2-4 বার মূল্য অন্তর্ভুক্ত
বিশেষজ্ঞ বিষয়বস্তুর নিবন্ধ এবং প্রশিক্ষণ, মানসিকতা, পুষ্টি এবং আরও অনেক বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
সাবস্ক্রিপশন নিয়ম এবং শর্তাবলী:
7 দিন বিনামূল্যে পান এবং মাসিক, 3-মাসিক বা বার্ষিক সদস্যতা থেকে বেছে নিন। আপনার সাবস্ক্রিপশন অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট উভয় ক্ষেত্রেই Kic সামগ্রীতে অ্যাক্সেস মঞ্জুর করে। স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ ঐচ্ছিক, এবং আপনি এটি আপনার Apple ID সেটিংসে পরিচালনা করতে পারেন৷ কোনো অব্যবহৃত বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কাল সাবস্ক্রিপশন ক্রয়ের পরে বাজেয়াপ্ত করা হবে.
ব্যবহারের শর্তাবলী:
https://app.kicapp.com/legal
সর্বশেষ সংস্করণে নতুন কি আছে 3.3.7831
From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via hello@kicapp.com
